FOCUS FITNESS ROW 3 Benutzeranweisungen Seite 19

Programmes:
Manual
1.
Dans ce programme, vous pouvez saisir vous-même les paramètres de
l'entraînement, à savoir la durée maximale, la distance ou les calories.
L'entraînement sera alors basé sur vos propres paramètres. Vous pouvez aussi
appuyer directement sur START pour commencer l'entraînement sans avoir à entrer
de données. La résistance pourra ensuite être augmentée ou diminuée à l'aide des
touches HAUT/BAS
Program
2.
À l'aide des touches HAUT/BAS
différents programmes prédéfinis, avec MODE/ENTER vous pouvez sélectionner un
programme et régler la durée ou la distance. Vous pouvez également appuyer
directement sur START pour commencer l'entraînement sans durée ni distance
prédéfinies.
User program
3.
Avec les touches HAUT/BAS
résistance, confirmez la résistance avec les touches MODE/ENTER et passez à la
colonne suivante pour programmer vous-même l'entraînement complet. Appuyez sur
le bouton MODE pendant 2 secondes pour interrompre la saisie.
H.R.C.
4.
Pour cet entraînement, vous devrez indiquer votre âge (AGE), puis calculer une
fréquence cardiaque cible (TARGET). Avec les touches HAUT et BAS
, vous pourrez modifier le taux de fréquence cardiaque désiré à 55% (perte
RÉGLAGE)
de poids), 75% (condition), 90% (intensif) et TARGET (saisie libre).
6. Race
Cet entraînement est une forme de course. Dans ce cas, votre adversaire est
l'ordinateur. Avec les touches UP/DOWN, vous pouvez sélectionner le mode RACE,
entrer les données souhaitées et confirmer avec ENTRER. Cliquez ensuite sur
START/STOP pour démarrer l'entraînement/la course. Vous pouvez encore modifier
la résistance même pendant l'entraînement.
7. Recovery
Lorsque vous arrivez à la fin de votre entraînement, vous pouvez évaluer votre
condition physique avec la touche RECOVERY (pour cela, vous devez tenir les
capteurs de fréquence cardiaque sur le guidon). Toutes les données seront
interrompues et un compte à rebours de 60 à 0 seconde s'enclenchera
automatiquement. Vous verrez ensuite un code apparaître, F1 (très bon), F2 (bon),
F3 (moyen), F4 (suffisant), F5 (mauvais) et F6 (très mauvais).
Informations complémentaires:
Utilisez l'adaptateur fourni avec l'appareil.
-
Le mode veille s'active automatiquement lorsque l'appareil n'est pas utilisé pendant
-
quelques minutes.
En cas de dysfonctionnement, débranchez et rebranchez la prise.
-
Manuel – Rameur – Focus Fitness – Row 3 – FFRT001
ROW
(BOUTON DE RÉGLAGE)
(BOUTON DE RÉGLAGE)
(BOUTON DE RÉGLAGE)
3
.
, vous pouvez choisir entre
, vous pouvez régler la
(BOUTON DE
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