FOCUS FITNESS ROW 3 Benutzeranweisungen Seite 15

Programma's:
1. Manual
In het manuele programma kunt u zelf trainingsgegevens invoeren door een
maximale tijd, afstand, calorieën of hartslag invoeren. Hiermee zal de training worden
gebaseerd op uw eigen instellingen. Tevens kunt u direct op START drukken om de
training zonder gegevens te beginnen. Hierna kan de weerstand met de UP en
DOWN toetsen (DRAAIKNOP) verhoogd of verlaagd worden.
2. Program
Door middel van de UP en DOWN toetsen (DRAAIKNOP) kunt u kiezen tussen de
twaalf verschillende voorgeprogrammeerde programma's, met MODE/ENTER kunt u
het programma kiezen en een gewenste tijd of afstand instellen. Tevens kunt u direct
op START drukken om de training zonder ingestelde tijd of afstand te starten.
3. User program
Door middel van de UP en DOWN toets (DRAAIKNOP) kunt u een weerstand
instellen, met de MODE/ENTER toets bevestigd u de weerstand en zal u doorgaan
naar de volgende kolom om zo een gehele training zelf te programmeren. Door 2
seconden de MODE toets in te drukken zal het invoeren stoppen.
4. H.R.C.
Voor de training zal er gevraagd worden naar uw leeftijd (AGE) om vervolgens een
doel (TARGET) hartslag te berekenen. Met de UP en DOWN toets kunt u de
gewenste hartslagdoelstelling wijzigen naar 55% (afvallen), 75% (conditie), 90%
(intensief) en TARGET (eigen invulling).
5. Race
De training is een race-vorm. De tegenstander is in dit geval de computer. Met de
UP/DOWN toetsen kunt u de RACE mode selecteren, en kunt u de gewenste
gegevens invullen en bevestigen met ENTER. Klik hierna op START/STOP om de
training/race te beginnen. Tijdens de training kunt u de weerstand nog veranderen.
6. Recovery
Als u aan het einde van de training komt, kunt u met de RECOVERY toets uw fitheid
testen (hiervoor moet u de hartslagsensoren op het stuur vasthouden). Alle gegevens
zullen stoppen en de tijd zal aftellen van 00:60 tot 00:00. Hierna zal een code
getoond worden, F1 (zeer goed), F2 (goed), F3 (gemiddeld), F4 (voldoende), F5
(slecht) en F6 (zeer slecht).
Overige informatie:
- Gebruik de standaard meegeleverde adapter.
- Indien het apparaat enkele minuten niet gebruikt wordt, zal de slaapmodus
geactiveerd worden.
- Bij mankement dient de stekker opnieuw uitgetrokken en ingestoken te worden.
Handleiding – Roeitrainer – Focus Fitness – Row 3 – FFRT001
ROW 3
15