Brug Af Trampolinen - P.Lindberg 9065116 Bedienungsanleitung

Brug af trampolinen

Op- og nedstigning
Kravl forsigtigt op på trampolinen.
Grib aldrig fat i kantpuden, træd ikke på fjedrene, og hop aldrig ned på trampolinen
fra et andet sted, f.eks. et hustag eller en stige.
Hjælp altid mindre børn ved op- og nedstigning.
Beklædning
Bær t-shirt og shorts/træningsbukser, og hav bare fødder, eller brug gymnastiksko.
Nybegyndere bør bære langærmet tøj for at undgå rifter og hudafskrabninger.
Grundlæggende spring
Væn dig til fornemmelsen af at hoppe på trampolinen, og bliv helt fortrolig med de
grundlæggende spring.
Et kontrolleret spring er, når man lander samme sted, som man satte af fra.
Spring altid i midten af måtten, ikke ude ved kanten eller på fjedrene. Stop springet,
hvis du ikke kan holde det inde ved midten. Måtten er forsynet med et hvidt kryds,
der hjælper dig til at holde dig på det rigtige sted.
Du kan stoppe et spring ved at bøje helt i knæene, når du rammer måtten. Øv denne
teknik sammen med de grundlæggende spring. Det er meget vigtigt at kunne stoppe
et spring, før det kommer ud af kontrol!
Basisspring
• Start fra stillestående position. Spred benene, så fødderne er din egen skulderbredde
fra hinanden. Løft hovedet, og hold øjnene rettet mod måtten.
Sving armene fremad, op og rundt i cirkelbevægelser.
•
• Saml fødderne, mens du er i luften, og peg tæerne nedad. Fødderne skal være din
egen skulderbredde fra hinanden, når du igen lander på måtten.
P. Lindberg A/S
Tel.: 70212626
9
Sdr. Ringvej 1
DK-6600 Vejen
MAN 9065116 DK V2
www.p-lindberg.dk
e-mail: salg@p-lindberg.dk