Ergonomie - Dell S2722DC Benutzerhandbuch

Ergonomie

VORSICHT: Unsachgemäßer oder längerer Gebrauch der Tastatur kann
zu Verletzungen führen.
VORSICHT: Wenn Sie den Bildschirm über längere Zeiträume nutzen,
kann dies zu einer Überanstrengung der Augen führen.
Beachten Sie aus Gründen des Komforts und der Effizienz die folgenden Richtlinien
bei der Einrichtung und Nutzung Ihres Computerarbeitsplatzes:
• Positionieren Sie Ihren Computer so, dass sich Monitor und Tastatur bei der
Arbeit direkt vor Ihnen befinden. Im Handel sind spezielle Ablagen erhältlich,
die Ihnen helfen, Ihre Tastatur richtig zu positionieren.
• Um das Risiko einer Überanstrengung der Augen und Hals/Arm/Rücken/
Schulter Schmerzen wegen der Verwendung des Monitors über einen
längeren Zeitraum zu reduzieren, empfehlen wir Ihnen:
1. Stellen Sie den Abstand des Monitors in einem Bereich von 20 bis 28 Zoll
(50 - 70 cm) zu Ihren Augen ein.
2. Zwinkern Sie häufig, um Ihre Augen zu befeuchten oder befeuchten Sie Ihre
Augen mit Wasser, wenn Sie den Monitor über einen längeren Zeitraum
genutzt haben.
3. Machen Sie alle 2 Stunden regelmäßige und häufige Pausen von 20
Minuten.
4. Blicken Sie während der Pause vom Monitor weg und mindestens 20
Sekunden lang auf einen mindestens 20 Fuß weit entfernten Gegenstand.
5. Dehnen Sie sich während der Pausen regelmäßig, um Anspannungen im
Nacken, Arm, Rücken und den Schultern zu lösen.
• Achten Sie darauf, dass sich der Bildschirm auf Augenhöhe oder etwas
niedriger befindet, wenn Sie vor dem Monitor sitzen.
• Stellen Sie die Neigung des Monitors, seinen Kontrast und die
Helligkeitseinstellungen ein.
• Stellen Sie die Umgebungsbeleuchtung um Sie herum ein (z. B.
Deckenleuchten, Schreibtischlampen und die Vorhänge oder Jalousien an
nahegelegenen Fenstern), um Reflexionen und Blendung auf dem
Monitorbildschirm zu minimieren.
• Verwenden Sie einen Stuhl, der den unteren Rücken gut stützt.
• Halten Sie Ihre Unterarme waagerecht mit den Handgelenken in einer
neutralen, bequemen Position, während Sie die Tastatur oder Maus benutzen.
24 │ Über Ihren Monitor