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Das Gerät nicht beim Duschen, Baden, Schwimmen oder beim Tauchen mit
Druckluftausrüstung verwenden, da es dadurch beschädigt werden kann. Das Gerät
ist wasserbeständig und gegen Regen und Hautschweiß geschützt.
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Bewegung mit der richtigen Intensität ist wichtig zur Verbesserung deiner Kondition.
Pro Woche werden allgemein mindestens 150 Minuten körperliche Aktivität mit
mittlerer Bewegungsintensität empfohlen. Dieses Pensum kann in Abschnitte
von mindestens 10 Minuten Dauer aufgeteilt werden. Aber auch dann, wenn du
die empfohlene Dauer der körperlichen Aktivität nicht einhalten kannst, ist wenig
Bewegung (z. B. 90 Minuten pro Woche) immer besser als gar keine Aktivität.
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Zur Verringerung der Verletzungsgefahr während der Übung die folgenden
Empfehlungen beachten:
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Angemessene Kleidung und Schutzausrüstung tragen
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Immer die richtigen Aufwärm- und Abwärmübungen einhalten
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