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Die optimale Einstellung Ihrer Infrarotkabine
3.3 Die optimale Einstellung Ihrer Infrarotkabine
Wärme ist eines der ältesten naturheilkundlichen Hilfsmittel. Wär-
me lindert eine Vielzahl von Beschwerden. Doch auch bei der An-
wendung von Wärme ist Achtsamkeit angebracht.
Grundsätzlich gilt: »Viel hilft nicht viel!«
Jeder Mensch empfindet Wärme anders. Jeder Mensch reagiert auf
Wärme anders. Was für einen Menschen noch zu wenig an Wärme
ist, kann einem anderen schon zu viel an Wärme werden.
Vorsicht
Die letzte Instanz in der Entscheidung über Häufig-
keit, Dauer und Intensität von Infrarotanwendun-
gen sollte daher allein Ihr persönliches
Wohlbefinden sein.
3.3.1
Die Kabinenlufttemperatur
Die thermisch neutrale Umgebungstemperatur variiert von
Mensch zu Mensch.
Information
Testen Sie verschiedene Temperaturbereiche und
orientieren Sie sich an der Reaktion Ihres Körpers.
Als Faustregel gilt:
› Für einen unbekleideten, großen Menschen oder einen korpul-
enten Menschen sind Temperaturen von 28 bis 34 °C als ther-
misch neutral anzusehen.
› Bei einem zierlichen, schlanken Menschen ist die thermisch
neutrale Umgebungstemperatur etwas höher.
Die thermisch neutrale Umgebungstemperatur muss im Laufe der
Anwendung erreicht werden. Sollte dies nicht der Fall sein, wärmen
Sie Ihre Infrarotkabine vor.
3.3.2
Der Rückenstrahler
Auch für die Einstellung des Rückenstrahlers gibt es keine allge-
meingültige Standardeinstellung. Die Angaben zu den Intensitäten
und Sitzungszeiten sind nur als ungefähre Richtwerte gedacht. Es
gibt kein Richtig oder Falsch. Richtig ist ausschließlich das, was Sie
persönlich als angenehm empfinden. Ihr Körper sagt Ihnen übli-
cherweise recht genau, was ihm gut tut. Aber auch Ihre eigene Be-
findlichkeit kann täglichen Schwankungen unterliegen. Die
individuelle »Wohlfühleinstellung« können daher nur Sie selbst fin-
den.
Eine kleine Hilfestellung zur individuell richtigen Intensitätsein-
stellung gibt die unten abgebildete visuelle Analogskala. Auf einer
Benotungsskala von 1 bis 10 steht die Note 1 für Ich spüre keine
Wärme und die Note 10 für Es ist zu heiß.
Abb. 1: Visuelle Analogskala
Über die Intensitätsregulierung können Sie jederzeit die Anwen-
dung nach Ihrem persönlichen Wohlbefinden gestalten oder verän-
dern.
Die Nutzung Ihrer Infrarotkabine
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