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Chal-Tec 10032673 Bedienungsanleitung

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Verwandte Anleitungen für Chal-Tec 10032673

Inhaltszusammenfassung für Chal-Tec 10032673

  • Seite 16 #72 M10*55 2PCS #20 d19*ž 3 8*3 2PCS #74 d10*ž 20*2 2PCS #21 d8.5*ž 3 3*4.5 2PCS #75 M10 2PCS #8 M8*20 2PCS #9 M8 2PCS 21 9 • Befestigen Sie das Pedalrohr (79/90) am unteren Lenker (26/31) und ziehen Sie es mit Schraube (8), Federring (9), Scheibe (21) und Unterlegscheibe (20) fest.
  • Seite 17 #8 M8*20 2PCS Befestigen Sie das Pedal (87/91) mit der Schraube (8) am Pedalrohr (79/80).
  • Seite 18 #14 M8*45 4PCS #58 d8*Φ20*1.5*R30 4PCS #16 M8 4PCS Befestigen Sie den Lenker (11/12) mit Schlossschraube (14), Bogenscheibe (58) und Hutmutter (16) am unteren Lenker (25/31).
  • Seite 19 #8 M8*20 2PCS #9 M8 2PCS Ziehen Sie das Kabel des Handpulssensors (4) aus dem Stützrohr (26) heraus. Befestigen Sie den mittleren Lenker (3) mit Schraube (8) und Federring (9) am Stützrohr (26).
  • Seite 20 • Verbinden Sie das Computerkabel (1a) mit dem mittleren Kabel (29). • Verbinden Sie das Computerkabel (1b) mit dem Kabel des Handpulssensors (4). • Befestigen Sie dann den Computer (1) mit der Kreuzschlitzschraube (2) am Stützrohr (26).
  • Seite 21 #84 M5*10 4PCS 4PCS #71 S17 2PCS • Befestigen Sie die Rollenabdeckungen (85/86) mit Schrauben (84) an den Rollen. • Befestigen Sie die Endkappe (22) und die Endkappe (71) jeweils an der Verbindungsstange, dem Pedalrohr und am unterem Lenker.

  • Seite 22: Konsole Und Funktionen

    Stromanschluss und Abschluss der Montage • Stecken Sie ein Ende des Netzteils (102) in die Netzanschlussbuchse auf der Rückseite der Kettenabdeckung. Stecken Sie den Stecker am anderen Ende des Netzteils (70) in die Steckdose. • Vergewissern Sie sich, dass alle Schrauben und Muttern fest angezogen sind, bevor Sie das Gerät verwenden.
  • Seite 23 Displayfunktionen Funktion Beschreibung TIME Bereits während des Trainings vergangene Zeit Bereich: 0:00 ~ 99:59 SPEED Trainingsgeschwindigkeit Bereich: 0,0 ~ 99,9 DISTANCE Trainingsdistanz Bereich: 0,0 ~ 99,9 CALORIES Während des Trainings verbrannte Kalorien Bereich: 0 ~ 999 PULSE Herzschläge pro Minute (bpm) werden während des Trainings angezeigt.

  • Seite 24: Programme Und Anzeigen

    PROGRAMME UND ANZEIGEN Gerät einschalten Wenn Sie den Netzstecker des Geräts in die Steckdose stecken, wird der Bediencomputer eingeschaltet und alle Elemente leuchten für 2 Sekunden auf dem LCD-Bildschirm auf. Nach 4 Minuten wechselt das Gerät in den Energiesparmodus, wenn das Gerät nicht verwendet und kein Puls aufgezeichnet wird.
  • Seite 25 3. Drücken Sie die Taste START/STOP, um das Training zu beginnen. Drücken Sie die Taste HOCH oder RUNTER, um den Widerstand einzustellen. 4. Drücken Sie zum Pausieren des Trainings die Taste START/STOP. Drücken Sie die Taste RESET, um zum Hauptmenü zurückzukehren. Einsteiger-Modus (Beginner) 1.
  • Seite 26 Sportlicher Modus (Sporty) 1. Drücken Sie die Taste HOCH oder RUNTER zur Auswahl Ihres Trainingsprogramms, wählen Sie den Sportlichen Modus (SPORTY) aus und drücken Sie zum Bestätigen die Taste MODE. 2. Drücken Sie die Taste HOCH oder RUNTER, um die Zeit (TIME) einzustellen.
  • Seite 27 3. Drücken Sie die Taste HOCH oder RUNTER, um die Zeit (TIME) einzustellen. 4. Drücken Sie die Taste START/STOP, um das Training zu starten oder zu beenden. Drücken Sie die Taste RESET, um zum Hauptmenü zurückzukehren. Watt-Modus (Watt) 1. Drücken Sie die Taste HOCH oder RUNTER zur Auswahl Ihres Trainingsprogramms, wählen Sie den Watt-Modus (WATT) aus und drücken Sie zum Bestätigen die Taste MODE.

  • Seite 28: Cardiotraining Im Überblick

    CARDIOTRAINING IM ÜBERBLICK Regelmäßiges Cardiotraining regt das Herz-Kreislauf-System ( Herz und Atmung) an. Man verbessert seine Kondition, verliert an Gewicht und verbrennt Fett. Dies ist also das empfohlene Training, wenn man abnehmen möchte. Während des Trainings wird zuerst Glukose verbrannt, anschließend werden durch die Übungen die im Körper eingelagerten Fette verbrannt.
  • Seite 29 Die Cardio-Trainingsphase ist je nach Energieaufwand dem aeroben bzw. anaeroben Trainingsbereich zugeordnet. Diese Bereiche definieren sich wie folgt: Aerober Trainingsbereich In dieser Zone verbessern Sie Ihr Herz- und Kreislaufsystem und verbrennen Fett. Trotz der leichten Anstrengung mit erhöhter Herzfrequenz, tieferer Atmung, Warmwerden und leichtem Schwitzen fühlen Sie sich aber nicht sehr angestrengt, die Atmung ist nicht wesentlich beschleunigt, so dass Sie sich noch gut mit jemandem unterhalten könnten ohne außer Atem zu kommen,...
  • Seite 30 3. Erholungsphase Zum Abschluss verbleiben Sie mindestens 5 Minuten in der Erholungsphase und nutzen auch hier wieder geringe Widerstandsstufen ohne hohen Kraftaufwand. Die Erholungs- oder Rekuperationsphase ist außerdem hilfreich, um einen möglichen Muskelkater nach dem Training vorzubeugen. Sehr ratsam ist nach einer intensiven Trainingseinheit ebenfalls eine aktive Regeneration, wie zum Beispiel ein heißes Bad, ein Gang in die Sauna oder eine Massage.

  • Seite 31: Aufwärmung Vor Dem Training

    AUFWÄRMUNG VOR DEM TRAINING Führen Sie die Aufwärmbewegungen vor jeder Trainingseinheit durch. So mobilisieren Sie Ihre Gelenke und aktivieren die Muskulatur. Sollten Sie sich bei einzelnen Bewegungen unwohl fühlen oder Schmerz empfinden, so überspringen Sie diese Übung und stimmen sich über ein spezifisches Aufwärmtraining mit Ihrem Arzt bzw.
  • Seite 32 Hüfte drehen während die Arme Hüfte beugen, ein Arm gestreckt gestreckt sind. Die Füße sind nach oben. Verbleiben Sie in dieser dabei nicht fest am Boden fixiert Position jeweils einige Sekunden pro (die Fußgelenke begleiten die Seite. Körperdrehung). Stellen sie sich auf ein Bein und halten den Spann mit der Hand. Hier mobilisieren Sie ihr Fußgelenk und strecken den Oberschenkel leicht.
  • Seite 33 Stellen Sie beim Kniebeugen Setzen Sie sich mit gebeugten die Füße etwa schulterbreit Beinen so hin, dass die Fußsohlen nebeneinander und senken sie mit sich berühren. Federn Sie leicht mit gestreckten Armen die Hüft ab. den Knien. Hierbei mobilisieren Sie Versuchen Sie dabei den Rücken neben den Fußgelenken die gesamte gestreckt zu halten.

  • Seite 34: Training Per Kinomap App

    TRAINING PER KINOMAP APP Kinomap verwandelt Ihren Fahrradtrainer, Heimtrainer, Laufband oder Rudergerät in ein leistungsstarkes und spannendes Fitnessgerät. Wählen Sie ein Video und trainieren Sie in der Kinomap-App. Beobachten Sie den Fortschritt Ihres Symbols auf der Karte, während Sie dem Video folgen. Die App ändert die Neigung oder den Widerstand Ihrer Ausrüstung, damit Sie zu jedem von Ihnen gewählten in Echtzeit trainieren können.
  • Seite 35 Wählen Sie das passende Gerät aus Wählen Sie die Marke aus (Ergometer = Fahrrad) Wählen Sie das Modell aus Die Bluetooth-Suche startet. Warten und drücken Sie dann auf Sie bis die Konsole angezeigt wird Bluetooth Smart 4.0 und wählen Sie sie aus (Der Name lautet in der Regel „iConsole)
  • Seite 36 ICONSOLE + APP Schalten Sie BT auf dem Tablet ein, suchen Sie nach der Konsole und verbinden Sie sich. Schalten Sie die iConsole + App auf dem Tablet ein und starten Sie das Training mit dem Tablet. Hinweis: Sobald die Konsole via BT mit dem Tablet verbunden ist, zeigt sie keine Daten mehr an.

  • Seite 37: Pflege Und Wartung

    PFLEGE UND WARTUNG Hinweis: Wie bei allen Trainingsgeräten mit mechanischen, beweglichen Komponenten kann es auch bei diesem Produkt vorkommen, dass sich Schrauben durch häufigen Gebrauch lockern. Wir empfehlen sie daher regelmäßig zu kontrollieren und ggf. mit einem passenden Schlüssel nachzuziehen. Reinigen Sie Ihr Trainingsgerät regelmäßig mit einem feuchten Tuch, um die Oberflächen von Schweiß...

  • Seite 38: Konformitätserklärung

    örtlichen Bestimmungen zur Entsorgung von Batterien. Durch regelkonforme Entsorgung schützen Sie die Umwelt und die Gesundheit Ihrer Mitmenschen vor negativen Konsequenzen. KONFORMITÄTSERKLÄRUNG Hersteller: Chal-Tec GmbH, Wallstraße 16, 10179 Berlin, Deutschland. Importeur für Großbritannien: Chal-Tec UK limited Unit 6 Riverside Business Centre Brighton Road...

  • Seite 39: Inhaltsverzeichnis

    Overview of Cardio Training 64 Warming Up before a Workout 67 Training via Kinomap App 70 iConsole + App 72 Care and Maintenance 73 Disposal Considerations 74 Declaration of Conformity 74 TECHNICAL DATA Item number 10032673 Power supply (console) 220-240 V ~ 50/60 Hz...

  • Seite 40: Safety Instructions

    SAFETY INSTRUCTIONS WARNING This stationary training device is not suitable for high accuracy purposes. The heart rate monitoring system may be faulty. Excessive exercise may result in dangerous injury or death. If your performance deteriorates abnormally, stop training immediately. Before operating this unit, please read this manual carefully to ensure optimum performance and safety.
  • Seite 41 • Before using the equipment, check the handle bar, seat, and the nuts & bolts are securely tightened. • For adjustable parts, bear the maximum position in your mind, do not exceed the mark “stop“, otherwise will cause risk. • Always use the equipment as indicated.

  • Seite 42: Device Overview

    DEVICE OVERVIEW...

  • Seite 43: Individual Parts

    INDIVIDUAL PARTS Middle handlebar (1x) Support tube (1x) Main frame  (1x) Pedal tube L/R (2x) Front stabilizer (1x) Handlebar L/R (2x) Rear frame (1x) Pedal L/R (2x) Lower handlebar L/R (2x) Bottle Bottle (1x) holder (1x) Screw set (1x) Instruction Computer (1x) manual (1x) Roller cover (2 sets)

  • Seite 44: Assembly Material

    ASSEMBLY MATERIAL #8 M8*20 2PCS #9 M8 4PCS #16 M8 4PCS #9 M8 2PCS #58 d8*Φ20*1.5*R30 4PCS #20 d19*Φ38*3 2PCS #65 M8*75 4PCS #21 d8.5*Φ33*4.5 2PCS #72 M10*55 2PCS #74 d10*Φ20*2 2PCS #14 M8*45 4PCS #75 M10 2PCS #71 S17 2PCS #58 d8*Φ20*1.5*R30 4PCS #16 M8 4PCS S13-15-17...

  • Seite 45: Parts List

    PARTS LIST Description Qty. Description Qty. Computer Lower handlebar (R) Crosshead screw M5*10 Right chain cover Middle handlebar Left chain cover Handle pulse wire U bracket Crosshead screw ST4.2*16 Crank cover Pulse sensor Crank Foam grips Hexagon flange nut M10*1.25 Bolt M8*20 Plastic bolt Spring washer D8...
  • Seite 46 Description Qty. Description Qty. Main frame Right pedal Bolt M6*12 Bottle holder Roller Bottle Bolt Ø8*32 Hexagon flange nut M10*1 Carriage bolt M8*75 Hexagon thin nut M10*1*5 End cap Ø60 Axle Foot pad M10*30 Bearing Front stabilizer Flywheel Tension spring Hexagon nut M6 Hexagon bolt M6*25 U bracket...

  • Seite 47: Assembly

    ASSEMBLY Assembly notes • Please use floor padding, such as cardboard, to avoid scratching your floor during assembly. • The nuts and bolts have a little grease on them to protect them from corrosion. Please keep a rag handy to wipe your hands. •...
  • Seite 48 #67 M10*30 6PCS Position four adjustable foot pads (67) on the rear main frame (89) and on the front stabilizer (68). Note: Make sure that the foot pads are at the same height when assembling.
  • Seite 49 #65 M8*75 4PCS #58 d8*Φ20*1.5*R30 4PCS #9 M8 4PCS #16 M8 4PCS 58 9 Shipping tube • Remove the shipping tube from the main frame (61). • Attach the front stabilizer (68) and the rear main frame (89) to the main frame (61) with carriage bolt (65), arc washer (58) and spring washer (9).
  • Seite 50 #56 d8*Φ20*1.5 4PCS #58 d8*Φ20*1.5*R30 2PCS #8 M8*20 6PCS #9 M8 6PCS • Attach the bottle holder (92) to the support tube (26). • Connect the tension wire (59) to the tension control knob (30). Connect the sensor wire (60) to the middle wire (29). •...
  • Seite 51 #8 M8*20 2PCS #9 M8 2PCS #20 d19*Φ38*3 2PCS #21 d8.5*Φ33*4.5 2PCS #23 d19*Φ25*0.3 2PCS 21 9 Slide the lower handlebar (25/31) onto the support tube (26), tighten with bolt (8), spring washer (9), washer (21) and washer (20). The wave washers (23) are located in the middle between the lower handlebar and the support tube.
  • Seite 52 #72 M10*55 2PCS #20 d19*Φ38*3 2PCS #74 d10*Φ20*2 2PCS #21 d8.5*Φ33*4.5 2PCS #75 M10 2PCS #8 M8*20 2PCS #9 M8 2PCS 21 9 • Attach the pedal tube (79/90) to the lower handlebar (26/31) and tighten it with bolt (8), spring washer (9), washer (21) and washer (20).
  • Seite 53 #8 M8*20 2PCS Attach the pedal (87/91) to the pedal tube (79/80) with the bolt (8).
  • Seite 54 #14 M8*45 4PCS #58 d8*Φ20*1.5*R30 4PCS #16 M8 4PCS Attach the handlebar (11/12) to the lower handlebar (25/31) with carriage bolt (14), arc washer (58) and domed nut (16).
  • Seite 55 #8 M8*20 2PCS #9 M8 2PCS Pull the handle pulse wire (4) out of the support tube (26). Attach the middle handlebar (3) to the support tube (26) with screw (8) and spring washer (9).
  • Seite 56 • Connect the computer wire (1a) to the middle wire (29). • Connect the computer wire (1b) to the handle pulse wire (4). • Then attach the computer (1) to the support tube (26) with the crosshead screw (2).
  • Seite 57 #84 M5*10 4PCS 4PCS #71 S17 2PCS • Attach the roller covers (85/86) to the rollers with bolts (84). • Attach the end cap (22) and the end cap (71) to the connecting rod, the pedal tube and the lower handlebar separately.

  • Seite 58: Console And Functions

    Power connection and completion of assembly • Plug one end of the AC adapter (102) into the mains connection socket on the back of the chain cover. Plug the other end of the AC adapter (70) into the mains socket. •...
  • Seite 59 Display function Function Description TIME Workout time displayed during exercise. Range 0:00 ~ 99:59 SPEED Workout speed displayed during exercise. Range 0.0 ~ 99.9 DISTANCE Workout distance displayed during exercise. Range 0.0 ~ 99.9 CALORIES Burned calories during workout display. Range 0 ~ 999 PULSE Pulse bpm displayed during exercise.

  • Seite 60: Programmes And Displays

    PROGRAMMES AND DISPLAYS Switching on the device When you insert the mains plug of the device into the mains socket, the operating computer is switched on and all elements light up on the LCD display for 2 seconds. After 4 minutes, the device will switch to power save mode if the device is not being used and no pulse is being recorded.
  • Seite 61 Beginner mode 1. Press UP or DOWN key to select your training programme, select BEGINNER mode and press MODE key to confirm. 2. Press the UP or DOWN key to set TIME. 3. Press the START/STOP key to start the training. Press the UP or DOWN key to set the resistance.
  • Seite 62 Sporty mode 1. Press the UP or DOWN key to select your training programme, select the SPORTY mode and press the MODE key to confirm. 2. Press the UP or DOWN key to set TIME. 3. Press the START/STOP key to start exercising. Press the UP or DOWN key to set the resistance.
  • Seite 63 Watt mode 1. Press the UP or DOWN key to select your training programme, select the WATT mode and press the MODE key to confirm. 2. Press the MODE key to set the target wattage (default: 120). 3. Press the UP or DOWN key to set TIME. 4.

  • Seite 64: Overview Of Cardio Training

    OVERVIEW OF CARDIO TRAINING Regular cardio training stimulates the cardiovascular (heart and blood vessels) and respiratory system. It improves your general health and helps you to burn fat. It is the recommended workout if you want to lose weight. When exercising, glucose is burned off first, then the fat stored in the body.
  • Seite 65 The cardio training phase is considered aerobic or anaerobic training depending on the energy expenditure. These two types of training are defined as follows: Aerobic Training Zone While you are in this zone, you are improving your cardiovascular system and burning fat.
  • Seite 66 3. Cool-down Phase At the end of the cardio training phase, you begin the cool-down phase, which should last for at least 5 minutes. Here, you use low levels of resistance. The recovery or cool-down phase is also helpful with regard to preventing possible muscle soreness.

  • Seite 67: Warming Up Before A Workout

    WARMING UP BEFORE A WORKOUT Perform the movements before each workout to mobilize your joints and activate your muscles. Should a movement be uncomfortable or painful, skip this movement and consult your doctor or fitness instructor about suitable warm-up movements. Each movement should be repeated (right and left) so that you can start the cardio training relaxed.
  • Seite 68 Turn the hips while the arms are Bend at the hip with one arm stretched. The feet are not firmly stretched upward. Stay in this fixed to the ground; the ankles follow position for a few seconds on each the body’s rotation. side.
  • Seite 69 When squatting, place your feet Sit with your legs bent so that the about shoulder-width apart and soles of your feet touch. Slightly flap lower your hips while keeping your the knees by moving the knees up arms straight. Try to also keep your and down while keeping the feet on back straight.

  • Seite 70: Training Via Kinomap App

    TRAINING VIA KINOMAP APP Kinomap turns your bike trainer, exercise bike, treadmill or rowing machine into a powerful and fun fitness device. Choose a video and train on the Kinomap app. Watch your icon progress on the map as you follow the video. The app will change incline or resistance on your equipment to follow each video you choose in real time.
  • Seite 71 Select the appropriate device Select the brand (Ergometer = bicycle) Select the model, then press The Bluetooth search starts. Wait Bluetooth Smart 4.0. until the console is displayed and select it (the name is usually “iConsole”).

  • Seite 72: Iconsole + App

    ICONSOLE + APP Turn on BT on tablet, search for console device and press connect. Turn on iConsole + app on tablet and start workout with tablet. Note: Once the console is connected to the tablet via BT, it no longer displays any data.

  • Seite 73: Care And Maintenance

    CARE AND MAINTENANCE Note: As with all training machines with mechanical, moving components, screws may loosen due to frequent use. We therefore recommend that you check them regularly and, if necessary, retighten them with a suitable key. Clean your training device regularly with a damp cloth to clean the surfaces from sweat and dust.

  • Seite 74: Disposal Considerations

    DECLARATION OF CONFORMITY Manufacturer: Chal-Tec GmbH, Wallstrasse 16, 10179 Berlin, Germany. Importer for Great Britain: Chal-Tec UK limited Unit 6 Riverside Business Centre...

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