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Tipps für eine gesunde Arbeitsweise
Die folgenden Informationen stellen eine Zusammenfassung einiger wichtigen Faktoren dar,
die Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie bequem und produktiv mit Ihrem Computer arbeiten
möchten.
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Informationen zur Zugänglichkeit
Lenovo ist darum bemüht, Menschen mit Behinderungen besseren Zugang zu Informationen
und Technologien bereitzustellen. Mit Hilfstechnologien können Benutzer auf die am besten
an ihre Behinderung angepasste Weise auf Informationen zugreifen. Einige dieser
Technologien werden bereits durch Ihr Betriebssystem bereitgestellt; die anderen können über
Händler erworben oder unter folgender Adresse bezogen werden:
https://lenovo.ssbbartgroup.com/lenovo/request_vpat.php
Eine gute Haltung beginnt mit der Aufstellung der Geräte:
Die Gestaltung Ihres Arbeitsbereiches und die Aufstellung Ihrer Computergeräte wirken
sich stark auf Ihre Haltung bei der Computerarbeit aus. Achten Sie darauf, Ihre Geräte wie
unter „Arbeitsbereich richtig einrichten" auf Seite 2-6 beschrieben anzuordnen. Auf diese
Weise erreichen Sie leicht eine bequeme und produktive Haltung. Vergessen Sie auch
nicht, die Einstellmöglichkeiten Ihrer Computerkomponenten und Büromöbel zu nutzen
und diese Dinge jetzt und in Zukunft an Ihre persönlichen Vorlieben anzupassen.
Bereits kleine Haltungsänderungen können Beschwerden lindern:
Je länger Sie sitzen und vor Ihrem Computer arbeiten, desto wichtiger ist es, auf Ihre
Arbeitshaltung zu achten. Vermeiden Sie es, längere Zeit in ein und derselben Haltung zu
arbeiten. Ändern Sie ihre Haltung von Zeit zu Zeit etwas. Dies beugt Beschwerden vor,
die durch zu langes Arbeiten in derselben Position entstehen können. Nutzen Sie
sämtliche Einstellmöglichkeiten, die Ihnen Büromöbel und sonstige Geräte bieten, um
Änderungen Ihrer Haltung zu unterstützen.
Kurze Pausen unterstützen das gesunde Arbeiten mit Computern:
Da Computerarbeit eine in erster Linie unbewegliche Tätigkeit ist, ist es besonders
wichtig, dass Sie von Zeit zu Zeit kurze Pausen einlegen. Stehen Sie hin und wieder von
Ihrem Arbeitsplatz auf, strecken Sie sich, gehen Sie ein Stückchen und holen Sie sich
etwas zu trinken – oder unternehmen Sie etwas anderes, das nichts mit Ihrem Computer zu
tun hat. Eine kurze Arbeitspause sorgt für Haltungsänderungen, die Ihr Körper begrüßen
wird, und hilft Ihnen dabei, Ihre Arbeit so bequem und produktiv wie nur möglich
erledigen zu können.
2-7
Kapitel 2.
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