Inhaltsverzeichnis
Werbung
30
Aufstellen Ihres Monitors
Stellen Sie den Monitor in einer angenehmen Sichtentfernung auf, die
gewöhnlich 50 bis 60 Zentimeter beträgt. Richten Sie die
Bildschirmanzeige so aus, daß sich die Oberkante des Bildschirms
genau in oder ein wenig unterhalb Ihrer Augenhöhe befindet.
Aufstellen Ihrer Tastatur
Der Aufstellungsort der Tastatur wirkt sich stark auf Ihre
Körperhaltung aus. Wird sie zu weit entfernt aufgestellt, müssen Sie
sich auf unnatürliche Weise nach vorne beugen. Wird sie zu hoch
aufgestellt, werden Ihre Schultermuskeln stärker beansprucht.
•
Die Tastatur sollte sich direkt über Ihren Schoß befinden.
Verstellen Sie die Tastaturhöhe, indem Sie die Klappfüße unter der
Tastatur ausklappen.
•
Beim Tippen müssen sich Ihre Unterarme parallel zum Fußboden
befinden. Ihre Oberarme und Schultern sollten dabei entspannt
sein. Versuchen Sie dann, ob Sie mit einem leichten Anschlag
tippen können. Wenn sich Ihre Schultern oder Ihr Nacken
verspannen sollten, unterbrechen Sie Ihre Arbeit und überprüfen
Sie Ihre Körperhaltung.
•
Stellen Sie die Tastatur vor Ihrem Monitor auf. Wenn Sie die
Tastatur seitlich versetzt aufstellen, müssen Sie Ihren Kopf beim
Tippen drehen, wobei sich Ihre Nackenmuskeln verspannen, was
später zu einer Überbeanspruchung des Nackens führen könnte.
Aufstellen Ihrer Maus
•
Die Maus sollte sich auf derselben Oberfläche wie die Tastatur
befinden, so daß Sie sie mühelos erreichen können.
•
Stellen Sie sie so auf, daß ausreichend Platz für Bewegungen
vorhanden ist, ohne daß Sie sich dabei strecken oder nach vorne
beugen müssen.
•
Bewegen Sie die Maus mit Ihrem Arm. Legen Sie Ihr Handgelenk
nicht auf den Tisch, wenn Sie die Maus verschieben.
3 Einrichten des Computers
Werbung
Inhaltsverzeichnis
