1-1- Und 1-2-Intervall; Taste Manuelle Eingabe - Precor P10-Konsole Betrieb Und Instandhaltung

Starten eines Trainings

1-1- und 1-2-Intervall

Die 1-1-Intervalltrainingseinheit is so konzipiert, dass sie Ihre
Herzfrequenz für eine vom Benutzer festgelegten Zeit wiederholt
erhöht und reduziert, indem sich zweiminütige Ruhe- und
Arbeitsintervalle abwechseln. Dementsprechend wechselt die
1-2-Intervalltrainingseinheit zwischen zweiminütigen Ruhephasen
und vierminütigen Arbeitsphasen ab.
Trainingstipp: Sie können Ihre Ruhe- und Arbeitsphasen weiter
definieren, indem Sie eine der beiden Intensitätseinstellungen
jederzeit anpassen. Das Gerät merkt sich diese Einstellungen für
jedes folgende Intervall.
Individuelles Intervall
Die Trainingseinheit „Individuelles Intervall" ähnelt der
Intervalltrainingseinheit Bevor Sie die Trainingseinheit beginnen,
müssen Sie jedoch die Länge der Ruhe- und Arbeitsintervalle
festlegen. Wählen Sie mit den Pfeiltasten oder der Tastatur eine
Dauer zwischen 1 und 30 Minuten aus und drücken Sie dann auf
OK, um Ihre Auswahl zu bestätigen. Ihre Trainingseinheit beginnt,
nachdem Sie die Dauer für beide Intervalle festgelegt haben.
Trainingstipp: Abhängig von Ihrem Fitnessniveau und Ihren
Trainingszielen können Sie die Regenerationsphase auf maximal
eine Minute zwischen den Arbeitsintervallen verringern. Die
Arbeitsintervalle selbst können Sie auf eine Dauer zwischen 1 und
30 Minuten einstellen. Durch Anpassen der Länge Ihrer Arbeits-
und Ruheintervalle basierend auf Ihren spezifischen
Trainingszielen beschleunigen Sie Ihren Fortschritt in Richtung
Ihrer Leistungsziele.

Taste Manuelle Eingabe

Die Trainingseinheit, die über die Taste Manuelle Eingabe
verfügbar ist soll Sie motivieren, indem Sie ermöglicht, Ihr
Anstrengungsniveau während der Trainingssitzung festzulegen
und zu verfolgen.
Trainingstipp: Während Sie die Trainingseinheit ausführen,
spiegelt jedes Segment des Profils die letzte Änderung wider, die
Sie an den Intensitätseinstellungen vorgenommen haben. Fordern
Sie sich selbst heraus, indem Sie Ihre Trainingsparameter
regelmäßig anpassen, um die besten Ergebnisse erzielen zu
können.
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