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DEFINITIONEN, BEGRIFFE
UND ABKÜRZUNGEN
COACH BY COLOR® (CBC)
Trainingssteuerung auf Basis individueller Benutzerdaten durch farblich dargestellte Trainingszonen.
Einheit der Leistung, die man anhand der Zeit, in der die Arbeit erbracht wird, berechnet.
WATT
Die Berechnung erfolgt über die Formel:
Watt = Kraft x Geschwindigkeit.
In Bezug auf das Radfahren bedeutet dies:
Watt = Durch den Fahrer auf das Pedal wirkende Druck-/Zugkraft x Trittfrequenz/Cadence.
Im Indoor Cycling wird die zu erbringende Kraft über den Bremswiderstand reguliert. Die Geschwindigkeit
wird über die Trittfrequenz geregelt.
Direkte Messung der durch den Fahrer erbrachten Leistung in Echtzeit.
WATTRATE®
Functional Threshold Power®, FTP Index bezeichnet.
FTP
Erbrachte Leistung in Watt an der Funktionsleistungsschwelle
(FTP = 100% entspricht der aeroben/anaeroben Leistungsschwelle)
Functional Threshold Power in Prozent.
FTP%
Angabe der aktuellen Leistung in Bezug auf den FTP-Wert in Prozent
FTP% = (aktuelle Leistung in Watt / FTP) x 100
Revolutions Per Minute, Cadence, Trittfrequenz (TFQ),
RPM
Umdrehungen pro Minute (U/min)
Herzfrequenz
HF
Angabe der aktuellen Herzfrequenz in Bezug auf die maximale Herzfrequenz in Prozent
HF MAX %
HF MAX % = (aktuelle HF / HF max) x 100
Beats per Minute / Schläge pro Minute.
BPM
In diesem Handbuch bezogen auf die Herzfrequenz des Trainierenden.
Training Stress Score ermöglicht einem Ausdauer-Athleten die Bewertung eines Trainings
TSS®
hinsichtlich Intensität, Dauer und Anzahl der Einheiten.
Intensity Factor gibt die Belastung des Trainings in Relation zur Gesamtfitness wieder.
IF®
EFFORT POINTS
werden während Ihres Workouts auf Grundlage der Zeit, die Sie in einer Trainingszone
verbringen, berechnet. Wenn Sie eine Watt oder Herzfrequenz Trainingseinheit absolvieren, werden die
Effort Points in der oberen linken Ecke des LCD Display angezeigt. Gleichzeitig können die kumulierten
Effort Points (aller Teilnehmer) auch in ICG® Connect Kursen angezeigt werden.
Vergebene Effort Points pro Minute in den einzelnen Trainingszonen:
1 Effort Point
0-55% des FTP / 50-59% der HF max.
2 Effort Points
56-75% des FTP / 60-69% der HF max.
3 Effort Points
76-90% des FTP / 70-79 % der HF max.
4 Effort Points
91-105% des FTP / 80-89 % der HF max.
5 Effort Points
106-120% des FTP / 90-95 % der HF max.
5,5 Effort Points
121-150(+)% des FTP / 96-100% der HF max.
Version 1. 0 WattRate LCD Computer | Copyright by Indoor Cycling Group GmbH 2016 | www.indoorcycling. com
Leistungsorientierte (WattRate®) bzw. herzfrequenzorientierte (Heart Rate)
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