Inhaltszusammenfassung für JVA Bochum 152GJ
- Seite 1 JUSTIZVOLLZUGSANSTALT BOCHUM 152GJ 252GJ 322GJ DE_BEDIENUNGSANLEITUNG EN_OPERATING INSTRUCTIONS FR_MODE D‘EMPLOI NL_GEBRUIKSAANWIJZING ES_INSTRUCCIONES DE USO IT_ISTRUZIONI D’USO...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis Ergonomie – Richtiges Sitzen........... 04 Ergonomie – Richtige Stuhleinstellung........06 Sitzhöhenverstellung..............10 Sitztiefenverstellung..............12 Rückenlehnen-Höhenverstellung..........14 Lordosenstütze................. 16 Synchronmechanik..............18 Gewichtsregulierung / Gegendruck der Rückenlehne....20 Sitzneigeverstellung..............22 Kopfstütze................. 24 Höhenverstellung der Armlehnen..........26 Breitenverstellung der Armlehnen..........28 Armauflage schwenkbar............30 Tiefenverstellung der Armlehnen.......... -
Seite 4: Ergonomie - Richtiges Sitzen
Ergonomie – Richtiges Sitzen... - Seite 5 Sitzen ist ein dynamischer Prozess Richtiges Sitzen mit häufig veränderter Sitzposition führt zu natürlichen Be- und Entlastungen der Muskulatur und der Bandscheiben. Außerdem wird die Nährstoffversorgung der Bandscheiben gefördert und die Muskulatur ausreichend durchblutet. Aber was zu viel ist, ist zu viel: Ab und zu aufstehen und sich bewegen aktiviert Körper und Geist.
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Seite 6: Ergonomie - Richtige Stuhleinstellung
90˚ 90˚... - Seite 7 Richtige Stuhleinstellung in 8 Schritten 1. Schritt - Sitzhöhe Die Füße müssen flach auf dem Boden aufliegen, der Winkel zwi- schen Oberschenkel und Wade soll mindestens 90 ° betragen. (Einstellhinweise siehe Seite 10) 2. Schritt - Sitztiefe Achten Sie darauf, dass Sie die Sitztiefe so einstellen, dass Sie zwischen Kniekehle und Sitzvorderkante mindestens 3 cm Luft haben.
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- Seite 9 6. Schritt - Gegendruck der Rückenlehne Passen Sie den Gegendruck der Rückenlehne Ihrem Körperge- wicht an. (Einstellhinweise siehe Seite 20) 7. Schritt - Sitzneigung Zum Aufrichten des Beckens und der Wirbelsäule kann bei Bedarf die Sitzneigung aktiviert werden. (Einstellhinweise siehe Seite 22) 8.
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Seite 10: Sitzhöhenverstellung
DE_Sitzhöhenverstellung EN_Seat height adjustment FR_Réglage de la hauteur d‘assise NL_Zithoogteverstelling ES_Regulación de altura del asiento IT_Regolazione altezza seduta... -
Seite 12: Sitztiefenverstellung
DE_Sitztiefenverstellung (Option) EN_Seat depth adjustment (option) FR_Réglage de la profondeur d‘assise (option) NL_Zitdiepteverstelling (optie) ES_Regulación de la profundidad del asiento (opción) IT_Regolazione in profondità del sedile (opzione) - Seite 13 – 5 cm...
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Seite 14: Rückenlehnen-Höhenverstellung
DE_Rückenlehnen-Höhenverstellung EN_Back hight adjustment FR_Dossier réglable en hauteur NL_Rugleuning in hoogte verstelbaar ES_Regulación de altura del respaldo IT_Regolazione altezza schienale... - Seite 15 –...
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Seite 16: Lordosenstütze
DE_Lordosenstütze EN_Lumbar support FR_Soutien lombaire NL_Lendensteun ES_Apoyo lumbar IT_Supporto lombare... - Seite 17 –...
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Seite 18: Synchronmechanik
DE_Synchronmechanik EN_Synchronous mechanism FR_Mécanisme synchrone NL_Synchroontechniek ES_Mecanismo sincronizado IT_Meccanismo syncro... - Seite 19 180˚...
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Seite 20: Gewichtsregulierung / Gegendruck Der Rückenlehne
DE_Zur Einstellung muss die Rückenlehne entlastet werden EN_In order to adjust the backrest pressure needs to be taken off FR_Pour régler la tension du dossier, mettez-le en position avancée sans appuyer dessus NL_Vor het instellen dient de rug-leuning niet te worden belast ES_Con el fin de ajustar el respaldo no se debe ejerer... - Seite 21 – 45 kg 130 kg...
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Seite 22: Sitzneigeverstellung
DE_Sitzneigeverstellung EN_Seat inclination adjustment FR_Réglage de l‘ inclinaison d‘assise NL_Zitneigeverstelling ES_Regulación de la inclinación del asiento IT_Regolazione inclinazione seduta... - Seite 23 0˚ 2˚ 4˚...
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Seite 24: Kopfstütze
322GJ DE_Kopfstütze EN_Headrest FR_Repose-tête NL_Hoofdsteun ES_Reposacabezas IT_Poggiatesta... -
Seite 26: Höhenverstellung Der Armlehnen
DE_Höhenverstellung der Armlehnen EN_Height adjustable armrests FR_Accoudoirs réglables en hauteur NL_Hoogteverstelling van de armleggers ES_Regulación de la altura de los brazos IT_Regolazione altezza braccioli... - Seite 27 –...
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Seite 28: Breitenverstellung Der Armlehnen
DE_Breitenverstellung der Armlehnen EN_Width adjustable armrests FR_Accoudoirs réglables en largeur NL_Breedteverstelling van de armleggers ES_Regulación del ancho de los brazos IT_Regolazione larghezza braccioli... - Seite 29 –...
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Seite 30: Armauflage Schwenkbar
DE_4D ARMLEHNEN EN_4D ARMRESTS FR_4D ACCOUDOIRS NL_4D ARMLEGGERS ES_4D BRAZOS IT_4D BRACCIOLI DE_Armauflage schwenkbar EN_Swivel arm support FR_Manchettes pivotantes NL_Armleggeropdek zwenkbaar ES_Brazos retrotraibles IT_Parte superiore del bracciolo girevole... - Seite 31 EHNEN MRESTS UDOIRS GGERS RAZOS ACCIOLI...
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Seite 32: Tiefenverstellung Der Armlehnen
DE_Tiefenverstellung der Armlehnen EN_Adjustable arm supports FR_Manchettes réglables en profondeur NL_Armleggeropdek in diepte verstelbaar ES_Superficie de apoyo de los brazos regulable en profundidad IT_Regolazione parte superiore braccioli... - Seite 33 –...
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Seite 34: Ergonomie - Umfeld
Ergonomie – Umfeld... - Seite 35 Der Blick über den Tellerrand hinaus Natürlich hört Ergonomie beim Sitzen nicht auf. Auch andere Faktoren im Arbeitsumfeld müssen stimmen, wenn gesund- heitsbewusst, konditionsschonend und produktiv gearbeitet werden soll. Und wie schon erwähnt, die Abwechslung macht's: Wer seine Arbeit im Sitzen, Stehen und Gehen erledi- gen kann –...
- Seite 37 1. Adaption - auch Licht kann anstrengend sein: Unterschiedliche helle Flächen führen zu einer vorzeitigen Ermüdung des Auges, benachbarte Flächen sollten nicht mehr als das 10-fache an Helligkeits- unterschied aufweisen, um das Auge nicht durch unnötige Adaption anzustrengen. 2. Akkomodation - die richtige Entfernung zählt: Fern-Sehen ist nichts fürs Büro, zu viel Nähe strengt ebenfalls an.
- Seite 42 Justizvollzugsanstalt Bochum Krümmede 3 44791 Bochum, Germany Phone +49 0234 9558 - 0 Fax +49 0234 50 33 16 poststelle@jva-bochum.nrw.de www.jva-bochum.nrw.de...