Sport-Tec 03854 Gebrauchsanweisung
03854
Quicklinks
Verwandte Anleitungen für Sport-Tec 03854
Inhaltszusammenfassung für Sport-Tec 03854
- Seite 1 BAUCHTRAINER POWER ROLLER GEBRAUCHSANWEISUNG...
- Seite 2 Lesen Sie diese Gebrauchsanweisung vor der Anwendung genau durch. Befolgen Sie die Hinweise und bewahren Sie die Gebrauchsanweisung sorgfältig auf! MONTAGEMATERIAL Sport-Tec GmbH Tel.: +49 (0) 6331 1480-0 • Fax: +49 (0) 6331 1480-220 • www.sport-tec.de...
- Seite 3 Das lange Ende der Verstell-Gelenkplatte (2) zeigt zur Kunststoffabdeckung (1). Langer Abstand für größere Personen - Version B (rechts in der Abbildung) Das kurze Ende der Verstell-Gelenkplatte (2) zeigt zur Kunststoffabdeckung (1). Sport-Tec GmbH Tel.: +49 (0) 6331 1480-0 • Fax: +49 (0) 6331 1480-220 • www.sport-tec.de...
-
Seite 4: Weitere Sicherheitshinweise
Nicht für den Einsatz in Feuchträumen (wie z.B. Sauna, Schwimm- bad...) geeignet. Ihr Power Roller kann mit einem feuchten Tuch und einem milden, nicht scheuernden Reinigungsmittel abgewischt werden. Keine Lösungsmittel verwenden! Sport-Tec GmbH Tel.: +49 (0) 6331 1480-0 • Fax: +49 (0) 6331 1480-220 • www.sport-tec.de... - Seite 5 Training verzichten. So können Sie sich optimal erholen Kopfstütze bleibt. und regenerieren! Spaziergänge, Saunabesuche oder kleinere Rad- touren dienen als Ausgleich an den trainingsfreien Tagen. Sport-Tec GmbH Tel.: +49 (0) 6331 1480-0 • Fax: +49 (0) 6331 1480-220 • www.sport-tec.de...
- Seite 6 Bein muss gerade nach hinten nach vorne bis Sie ein leichtes gestreckt bleiben, während Ziehen in der Wade spüren. Sie das vordere Bein um 90° anwinkeln. Sport-Tec GmbH Tel.: +49 (0) 6331 1480-0 • Fax: +49 (0) 6331 1480-220 • www.sport-tec.de...
- Seite 7 Bein maximal 90° an- ziehen die Ferse in Richtung gewinkelt ist. Ihr hinteres Bein Gesäß. ist weit nach hinten gestreckt. Bewegen Sie nun die Hüfte vor- und abwärts. Sport-Tec GmbH Tel.: +49 (0) 6331 1480-0 • Fax: +49 (0) 6331 1480-220 • www.sport-tec.de...
- Seite 8 Ihre Beine in Seitenlage an. Achten Sie darauf, dass Ihr Kopf auf der Kopfstütze bleibt. Halten Sie Ihren oberen Rücken leicht über dem Boden. Wechseln Sie nach 5 –7 Wiederholungen die Seite. Sport-Tec GmbH Tel.: +49 (0) 6331 1480-0 • Fax: +49 (0) 6331 1480-220 • www.sport-tec.de...
- Seite 9 über dem Boden. Richten Sie die obere Hälfte Ihres Oberkör pers bis zu 45° auf. Kommen Sie anschließend in die Ausgangsposition zurück. Wechseln Sie nach 5 –7 Wiederholungen die Seite. Sport-Tec GmbH Tel.: +49 (0) 6331 1480-0 • Fax: +49 (0) 6331 1480-220 • www.sport-tec.de...
- Seite 10 Oberkörper bis zu 45° auf und winkeln Sie dabei gleichzeitig Ihre Beine zu einer Seite an (untere Abb.). Kommen Sie in die Aus- gangsposition zurück. Wechseln sie nach jedem Satz die Seite. Sport-Tec GmbH Tel.: +49 (0) 6331 1480-0 • Fax: +49 (0) 6331 1480-220 • www.sport-tec.de...
- Seite 11 Sie die obere Hälfte Ihres Ober körpers bis zu 45° auf. Nun kreuzen Sie die Beine (untere Abb.) und kehren anschließend in die Aus- gangsposition zurück. Führen Sie eines Ihrer Beine abwechselnd über das jeweils andere. Sport-Tec GmbH Tel.: +49 (0) 6331 1480-0 • Fax: +49 (0) 6331 1480-220 • www.sport-tec.de...
- Seite 12 Tel: +49 (0) 63 31 14 80-0 Sport-Tec GmbH Physio & Fitness Fax: +49 (0) 63 31 14 80-220 Lemberger Str. 255 E-Mail: info@sport-tec.de D-66955 Pirmasens Web: www.sport-tec.de...