Verwandte Anleitungen für Sport-Tec PULL-UP 6.0
Inhaltszusammenfassung für Sport-Tec PULL-UP 6.0
- Seite 1 SPORT-TEC TÜRRECK PULL-UP 6.0 + PULL-UP 8.0 KLIMMZUGSTANGE ANLEITUNG Art.-Nr. 02915 · Kategorie: Klimmzugstangen...
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Seite 2: Allgemeines
ALLGEMEINES Mit dem Sport-Tec Türreck trainieren Sie Zuhause effektiv Ihren gesamten Oberkörper. Dafür brauchen Sie nicht einmal viel Platz, denn die Klimmzugstange lässt sich ganz einfach in einem Türrahmen ein- spannen. Die Spannweite der Klimmzugstange ist regulierbar und lässt sich im Handumdrehen an die Breite des Türrahmens anpassen. -
Seite 3: Sicherheitshinweise
Dritte dürfen während der Benutzung des Geräts die Übungsfläche (2x2m²) nicht betreten. Bitte beachten Sie die maximale Belastbarkeit der Klimmzugstange in der Tabelle unter Produkteigen- schaften. Die maximale Belastbarkeit darf nicht überschritten werden. Sport-Tec GmbH ∙ Physio & Fitness ∙ www.sport-tec.de... - Seite 4 Aufnahmen des Griffs einrasten. Dazu kann es ggf. notwendig Drehen Sie nun die mittlere Stange in Pfeilrichtung, bis die sein, die Stange noch einmal etwas zu drehen. Stange fest im Türrahmen sitzt. Sport-Tec GmbH ∙ Physio & Fitness ∙ www.sport-tec.de...
- Seite 5 Greifen Sie das Türreck schulterbreit und lassen Sie sich hängen. Nun ziehen Sie die Knie so hoch wie möglich nach oben. Wenn Sie den höchsten Punkt erreicht haben, lassen Sie die Beine wieder langsam in die Ausgangsstellung sinken. Sport-Tec GmbH ∙ Physio & Fitness ∙ www.sport-tec.de...
- Seite 6 Ziehen Sie sich schräg nach oben, sodass sich Ihr Kopf in Richtung einer Hand bewegt. Wenn Ihr Kinn die Knöchel der Hand berührt, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie die Bewegung zur anderen Seite. Sport-Tec GmbH ∙ Physio & Fitness ∙ www.sport-tec.de...
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Seite 7: Pflege Und Reinigung
Anti-Rutsch-Fläche und Anti-Rutsch-Fläche (ca. 5,5x5,5 cm) (ca. 20,5x7 ,5 cm) Material Stahlrohr, ABS, PVC, EVA Stahlrohr, ABS, PVC, EVA Gewicht 1,65 kg 1,86 kg Ursprungsland Made in China Made in China Sport-Tec GmbH ∙ Physio & Fitness ∙ www.sport-tec.de... - Seite 8 GENERAL With the Sport-Tec door bar you can effectively train your entire upper body at home. You don't even need a lot of space, because the pull-up bar can be easily clamped in a door frame. The length of the pull-up bar can be adjusted to the width of the door frame in no time at all. The door bar is securely fixed with a clamp so that it does not slip even when being used.
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Seite 9: Safety Information
(2x2m²) while you are using it. Please note the maximum load-bearing capacity of the pull-up bar in the table under Product Properties. Do not exceed the maximum load-bearing capacity! Sport-Tec GmbH ∙ Physio & Fitness ∙ www.sport-tec.de... - Seite 10 To do this, it may be necessary to twist the bar a little more. Now twist the middle bar in the direction of the arrow until the bar is firmly in place in the door frame. Sport-Tec GmbH ∙ Physio & Fitness ∙ www.sport-tec.de...
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Seite 11: Suggested Exercises
Hold the door bar with your hands at shoulder width and let yourself hang down. Now pull your knees up as high as you can. When you have reached the highest point, slowly lower your legs back to the starting position. Sport-Tec GmbH ∙ Physio & Fitness ∙ www.sport-tec.de... - Seite 12 Pull yourself up at an angle so your head moves towards one hand. When your chin touches the knuckles of your hand, return to the starting position. Repeat the movement to the other side. Sport-Tec GmbH ∙ Physio & Fitness ∙ www.sport-tec.de...
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Seite 13: Care And Cleaning
(approx. 5.5 x 5.5 cm) (approx. 20.5 x 7 .5 cm) Material steel tube, ABS, PVC, EVA steel tube, ABS, PVC, EVA Weight 1.65 kg 1.86 kg Country of origin Made in China Made in China Sport-Tec GmbH ∙ Physio & Fitness ∙ www.sport-tec.de... -
Seite 14: Généralités
GÉNÉRALITÉS Avec la barre pour porte Sport-Tec, vous pouvez entraîner efficacement tout le haut de votre corps à la maison. Vous n'avez même pas besoin de beaucoup d'espace, car la barre de traction peut être fixée dans un cadre de porte en un rien de temps. -
Seite 15: Consignes De Sécurité
(2 x 2 m²) lors de l'utilisation de l'équipement. Veuillez noter la capacité de charge maximale de la barre de traction dans le tableau sous les propriétés du produit. La capacité de charge maximale ne doit pas être dépassée. Sport-Tec GmbH ∙ Physio & Fitness ∙ www.sport-tec.de... - Seite 16 Tournez maintenant la barre du milieu dans le sens de la flèche peut être nécessaire de tourner un peu plus la barre. jusqu'à ce qu'elle soit bien en place dans le cadre de la porte. Sport-Tec GmbH ∙ Physio & Fitness ∙ www.sport-tec.de...
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Seite 17: Suggestions D'exercices
Saisissez la barre de porte à la largeur des épaules et laissez-vous suspendre. Remontez maintenant vos genoux aussi haut que possible. Lorsque vous avez atteint le point le plus élevé, abaissez lentement vos jambes jusqu'à la position de départ. Sport-Tec GmbH ∙ Physio & Fitness ∙ www.sport-tec.de... - Seite 18 Tractez-vous en biais pour que votre tête se déplace vers une main. Lorsque votre menton touche les jointures de votre main, revenez à la position de départ. Répétez le mouvement de l'autre côté. Sport-Tec GmbH ∙ Physio & Fitness ∙ www.sport-tec.de...
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Seite 19: Entretien Et Nettoyage
(env. 20,5 x 7 ,5 cm) Matériau Tube en acier, ABS, PVC, EVA Tube en acier, ABS, PVC, EVA Poids 1,65 kg 1,86 kg Pays d'origine Fabriqué en Chine Fabriqué en Chine Sport-Tec GmbH ∙ Physio & Fitness ∙ www.sport-tec.de... - Seite 20 Sport-Tec GmbH Tel.: +49 (0) 6331 1480-0 Physio & Fitness Fax: +49 (0) 6331 1480-220 Lemberger Str. 255 E-Mail: info@sport-tec.de D-66955 Pirmasens Web: www.sport-tec.de...