Beurer AS 50 Gebrauchsanleitung
Aktivitätssensor
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Inhaltszusammenfassung für Beurer AS 50
- Seite 1 AS 50 Aktivitätssensor Gebrauchsanleitung...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
NHALTSVERZEICHNIS Lieferumfang ..................2 Wichtige Hinweise ................3 Aktivität, Gesundheit und Fitness..........4 Wissenswertes über den Aktivitätssensor ........5 Funktionen des Aktivitätssensors ..........8 Batterie einlegen / Batteriewechsel ..........9 Grundeinstellungen ............... 11 Aktivitätssensor anbringen ............16 Allgemeine Bedienung des Aktivitätssensors ......18 Knöpfe des Aktivitätssensors ........... -
Seite 3: Lieferumfang
IEFERUMFANG Aktivitätssensor Gürtelclip PC-Schnittstellenkabel (USB) Zusätzlich: „Schnellstart“-Kurzanleitung... -
Seite 4: Wichtige Hinweise
ICHTIGE INWEISE Lesen Sie diese Gebrauchsanleitung sorgfältig durch. Beachten Sie alle Hinweise in dieser Gebrauchsanleitung! Aktivität Der Aktivitätssensor ist als Laufsensor ausgelegt. Er misst Ihre Schritte beim Gehen, Walken oder Joggen und zeigt Ihnen Ihr tägli- ches Gesamt-Bewegungspensum an. Verwendungszweck Der Aktivitätssensor darf nur nach der in der Gebrauchsanleitung angegebenen Art und Weise verwendet werden. -
Seite 5: Aktivität, Gesundheit Und Fitness
Bewegungen. Dabei kommt den täglichen Aktivitäten wie Gehen, Radfahren, Treppensteigen und Hausarbeit ein wesentlicher Anteil zu. Der Beurer Aktivitätssensor unterstützt Sie, Ihre tägliche Bewe- gungsaktivität zu erfassen und objektiv einschätzen zu können. Er kann Sie auf diese Weise auch zu verstärkter Bewegung im Alltag motivieren. -
Seite 6: Wissenswertes Über Den Aktivitätssensor
Empfehlungen zur körperlichen Aktivität von Erwachsenen (basie- rend auf WHO-Empfehlungen, 2002): Mittlere Intensität Hohe Intensität Beschreibung zum Beispiel: zum Beispiel: Tanzen, Gartenarbeit, Laufen, Aerobic, Hausarbeit oder züg- Wettkampfsportarten ges Gehen wie Fußball Aktivitätszeit 30 Minuten pro Tag 20 Minuten pro Tag und dies an 5 Tagen und dies an 3 Tagen pro Woche... - Seite 7 Feedback-System Ihr Aktivitätssensor verfügt über ein „Feedback-System“, das Ihnen eine kontinuierliche Einschätzung Ihrer fortgesetzten Tagesaktivität gibt. Das Feedback-System ist in drei Aktivitätsstufen eingeteilt. Je nach Stufe zeigt das Gerät ein entsprechendes Symbol an. Die folgende Tabelle zeigt die drei Stufen zur Aktivität. Ausschlag- gebend für die Stufen sind entweder die Anzahl der Schritte oder die Zeitdauer der Aktivität.
- Seite 8 Stufe Symbol Aktivität ab 3.333 Schritten bei „schnellem Gehen“ und „normalem Gehen“ oder ab 10 Minuten „schnelles Gehen“ am Stück. Bis zu 2 min Pause möglich. ab 6.667 Schritten bei „schnellem Gehen“ und „normalem Gehen“ oder ab 20 Minuten „schnelles Gehen“ am Stück.
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Seite 9: Auswertung Des Trainings
Auswertung des Trainings Über die PC-Schnittstelle Ihres Aktivitätssensors (Mini-USB an der Seite des Gerätes) können Sie Ihre Trainingsdaten an Ihrem PC übertragen und auswerten. Die notwendige Software können Sie sich über sbk.org/lustaufgesundheit herunterladen. UNKTIONEN DES KTIVITÄTSSENSORS Aktivitätsfunktionen Zeit-Funktionen Anzahl der Schritte Uhrzeit Gesamt-Aktivitätszeit Das Datum ist einstellbar und... -
Seite 10: Batterie Einlegen / Batteriewechsel
ATTERIE EINLEGEN ATTERIEWECHSEL Falls Sie die Batterie nicht selbst einlegen oder wechseln möchten, wenden Sie sich an eine Uhrmacherwerkstätte. Nehmen Sie einen Batteriewechsel nur nach dem Datenim- port vor. Nur so kann sichergestellt werden, dass keine Ta- gesaufzeichnung verloren geht. Entfernen Sie den Aktivitätssensor vom Gürtelclip (Beschreibung siehe Kapitel „Aktivitätssensor anbringen“, Abschnitt „Aktivitätssen- sor am Gürtel/Hosenbund tragen“, Seite 16). - Seite 11 Legen Sie den Batteriefachdeckel so in das Batteriefach, dass er flach mit dem Gehäuse abschließt. Achten Sie darauf, dass der Pfeil auf dem Deckel und der Pfeil auf dem Gehäuse gegeneinander zeigen. Ziehen Sie den Deckel mit der Münze im Uhrzeigersinn bis zum Anschlag fest, da- mit die Wasserdichtigkeit weiterhin ge- währleistet ist.
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Seite 12: Grundeinstellungen
RUNDEINSTELLUNGEN Übersicht Werte einstellen mit Kurzes Drücken = Einzelwerte, langes Drücken = durchlaufend. Im Einstell-Menü können Sie: Ihr gewünschtes, tägliches Zielpensum für die Schrittanzahl an- passen Die gewünschten Einheiten einstellen Ihr persönliches Gewicht eingeben. Der Aktivitätssensor errech- net daraus Ihren Kalorienverbrauch und Ihre Fettverbrennung während der körperlichen Aktivität! Grundfunktionen des Aktivitätssensors festlegen. - Seite 13 Zielpensum für Schrittanzahl einstellen wird angezeigt. StEP 10000 Die Schrittanzahl blinkt. Stellen Sie das ge- wünschte Zielpensum (10.000 - 3.000 Schritte Tag) 1.000er Schritten ein. Gewichts-Einheiten einstellen wird angezeigt. Stellen Sie die ge- wünschten Einheiten ein: Kilogramm oder Pfund Mit dieser Einstellung wird auch die Fettverbrennungs-Einheit in Gramm / Unzen...
- Seite 14 Aktivitätsdaten einstellen Eine wichtige Voreinstellung ist die möglichst genaue Eingabe Ihrer individuellen Schrittlänge. Laufen oder gehen Sie eine Strecke, von der Sie die exak- te Länge kennen (Referenz- strecke). Zum Beispiel eine 100-Meter-Bahn. Zählen Sie Ihre dafür benötig- ten Schritte. Teilen Sie die Referenzstrecke durch die Schrittzahl, und Sie erhalten...
- Seite 15 Uhrzeit-Format einstellen wird angezeigt. Die 24- FORM Stundenanzeige blinkt. Stellen Sie das Uhrzeit- Format (12- oder 24-Stunden- anzeige) ein. Uhrzeit einstellen wird angezeigt. Die Stun- HOUR den-Einstellung blinkt. Stellen Sie die Stunde (0-23) ein. Nur bei 12-Stundenanzeige: wird blinkend angezeigt. Stellen Sie ein: AM: vor Mittag, zum Beispiel 2:00 AM bedeutet 2:00 Uhr...
- Seite 16 wird angezeigt. Die Mo- MONth nats-Einstellung blinkt. Stellen Sie den Monat (1-12) ein. wird angezeigt. Die Tages- Einstellung blinkt. Stellen Sie den Tag (1- 31) ein.
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Seite 17: Aktivitätssensor Anbringen
KTIVITÄTSSENSOR ANBRINGEN Sie haben verschiedene Möglichkeiten Ihren Aktivitätssensor zu tragen: am Gürtel/Hosenbund (empfohlene Tragweise) oder in der Hosentasche. Achten Sie darauf, dass die Empfindlichkeit des Gerätes je nach Anbringung unterschiedlich einzustellen ist. Um mög- lichst genaue Ergebnisse des Gerätes zu bekommen, wird empfohlen, den Aktivitätssensor am Gürtel zu tragen! Aktivitätssensor am Gürtel/Hosenbund tragen Ihren Aktivitätssensor können Sie mit Hilfe des mitgelieferten Gürtel-... -
Seite 18: Schrittzählung Am Aktivitätssensor
Für das Tragen des Aktivitätssensors am Gürtel/Hosenbund sind die Sensitivitätsstufen 3 oder 4 für die Mehrheit der Benutzer optimal. Der Wert sollte jedoch individuell angepasst werden. Aktivitätssensor in der Hosentasche tragen Grundsätzlich können Sie Ihren Aktivitätssensor auch in der Hosen- tasche tragen. -
Seite 19: Allgemeine Bedienung Des Aktivitätssensors
LLGEMEINE EDIENUNG DES KTIVITÄTSSENSORS Knöpfe des Aktivitätssensors Wechselt zwischen den verschiedenen Einstel- lungen im Einstell-Menü und Aktivitäts-Menü. Stellt Werte ein. Gedrückt halten beschleunigt die Eingabe von Werten. Wechselt zwischen den Anzeigen der Aktivi- tätswerte. Drücken des Knopfes für 3 Sekunden im Aktivi- täts-Menü... -
Seite 20: Display
Display Obere Zeile Mittlere Zeile Untere Zeile Symbole: Wechsel zwischen den verschiedenen Einstell-Anzeigen im Einstell-Menü (Pfeil blinkend). Symbole des Feedback-Systems, wechseln je nach Aktivitätsstufe (bei Erreichen einer neuen Aktivitätsstufe blinkt das Symbol für 1 Minute). Bei Erreichen der höchsten Aktivitätsstufe wechselt die Anzeige zwischen dem großen und kleinen Smiley. -
Seite 21: Stromsparmodus
„Normales Gehen“: < 90 Schritte pro Minute „Schnelles Gehen“: 90 Schritte pro Minute > Batterie muss nach Anzeige dieses Symbols baldmög- lichst gewechselt werden, um weiterhin genaue Ergeb- nisse zu erhalten. Eine Erklärung der Display-Abkürzungen finden Sie im Abkürzungs- verzeichnis am Ende der Gebrauchsanleitung. Stromsparmodus Drücken Sie aus der Zeit-Anzeige heraus den Knopf... -
Seite 22: Aufzeichnung Der Aktivität
UFZEICHNUNG DER KTIVITÄT Übersicht Werte einstellen mit Kurzes Drücken = Einzelwerte, langes Drücken = durchlaufend. -
Seite 23: Aktivitätsdaten Anzeigen
Im Aktivitäts-Menü können Sie: Ihre Aktivitätsdaten anzeigen. Die Sensitivität des Gerätes zur Schrittzählung sowie die Schrittlängen einstellen. Die Grundeinstellungen des Aktivitätssensors (Gewicht, Datum und Uhrzeit) ändern. Den Schrittzähler ausschalten. Sobald Sie im Aktivitäts-Menü sind, wird in der mittleren Zeile Ihre aktive Zeit (nach dem Lö- schen: 00:00:00) und in der unteren Zeile Ihre bereits zurückgelegten Schritte angezeigt. -
Seite 24: Sensitivität Einstellen Und Schrittlängen Ändern
Anzeige 3: Mittlere Zeile: Uhrzeit Zurück zu Anzeige 1 Sensitivität einstellen und Schrittlängen ändern Um ein optimales Ergebnis zu erzielen, sollte die Empfindlichkeit des Gerätes auf den Benutzer individuell eingestellt werden. Hierzu stehen fünf Empfindlichkeitsstufen zur Auswahl (1=Empfindlichkeit gering, 5=Empfindlichkeit hoch). Je geringer Ihre Laufgeschwindig- keit ist, umso höher sollten Sie die Empfindlichkeitsstufe wählen. - Seite 25 Schrittlängen ändern werden angezeigt. Stellen Sie Ihre Schritt- länge für langsames Gehen (20- 250 cm) ein. werden angezeigt. Stellen Sie Ihre Schritt- länge für schnelles Gehen (20- 250 cm) ein. Zurück zu Anzeige 1. Empfindlichkeit testen Gehen Sie eine Strecke zwi- schen 20 und 50 Schritten ab.
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Seite 26: Gewicht Ändern
len. Zeigt das Gerät zu wenige Schritte an, sollten Sie eine hö- here Empfindlichkeitsstufe ein- stellen. Gewicht ändern Sie befinden sich im Aktivitäts- Menü. Ihr Aktivitätssensor zeigt Anzeige 2 an. wird angezeigt. 3 sec. Stellen Sie Ihr Gewicht (20-200 kg) ein. Zurück zu Anzeige 2. - Seite 27 wird angezeigt. Die Minuten- Einstellung blinkt. Stellen Sie die Minuten (0-59) ein. Datum ändern wird angezeigt. Die Jahres- YEAR Einstellung blinkt. Stellen Sie das Jahr (2008-2050) ein. wird angezeigt. Die Tages- Einstellung blinkt. Stellen Sie den Tag (1- 31) ein. wird angezeigt.
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Seite 28: Schrittmessung Ausschalten
Schrittmessung ausschalten Bei bestimmten Fortbewegungsarten wie z. B. Autofahren kann der Aktivitätssensor keine exakten Aktivitätsdaten aufnehmen. Schalten Sie den Aktivitätssensor aus, um Ihre tatsächlichen Aktivitätszeiten nicht zu beeinträchtigen. Sie haben die Möglichkeit, die Schrittmessung des Aktivitätssensors auszuschalten: Sie befinden sich im Aktivitäts-Menü. In der mitt- leren Zeile wird Ihre Aktivitätszeit und in der unte- ren Zeile Ihre Schrittzahl angezeigt. -
Seite 29: Speicherfunktion
Daten zu überschreiben. OFTWARE Sie können die Daten des Aktivitätssensors ganz einfach über die USB-Schnittstelle übertragen. Über sbk.org/lustaufgesundheit können Sie die beurer-Software herunterladen, mit der Sie Ihre Trainingsda- ten optimal auswerten und Ihren Erfolg über einen längeren Zeitraum hinweg kontrollieren können. -
Seite 30: Technische Daten, Batterien Und Garantie
Servicestelle zurück. Das Gerät wird entweder repariert oder Ihnen durch ein neues ersetzt. Dieser Service wird Ihnen bis zu einem Jahr nach Erhalt des AS 50 gewährt. Eine Reparatur oder Austausch des Gerätes erfolgt nicht: im Falle von Schäden auf Grund unsachgemäßer Bedienung für Verschleißteile wie z. -
Seite 31: Abkürzungsverzeichnis
BKÜRZUNGSVERZEICHNIS Abkürzungen auf dem Display in alphabetischer Reihenfolge: Abkürzung Erläuterung Zentimeter FORM Uhrzeit-Format (12- oder 24-Stundenanzeige) Fettverbrennung in Gramm [g] HOUR Stunde kcal Kalorienverbrauch in Kilokalorien [kcal] Kilogramm Pfund Minute MONth Monat Fettverbrennung in Unzen [oz] SENSI Empfindlichkeit des Gerätes zu Schrittzählung (5 Stufen) StEP Schrittanzahl YEAR... -
Seite 32: Stichwortverzeichnis
TICHWORTVERZEICHNIS Abkürzungsverzeichnis 30 Längen-Einheiten einstellen 12 Aktivität 3, 4 Lieferumfang 2 Aktivität aufzeichnen 21 Aktivitätsdaten anzeigen 22 Pflege 3 Aktivitätsdaten einstellen 13 Aufzeichnung der Aktivität 21 Reinigung 3 Reparatur 3 Batterie einlegen 9 Batterien 29 Schrittlängen ändern 24 Batteriewechsel 9 Schrittmessung ausschalten 27 Schrittzählung 17 Datum ändern 26...