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Nützliche Apps
Das Feedback der Funktion erhalten Sie über Aussagen wie „etwas schneller", „Geschwindigkeit
beibehalten" oder „etwas langsamer". Wenn Sie die Coaching-Funktion erstmals verwenden, wird das
geeignete Trainingsziel anhand Ihres Profils geschätzt. Beim Training wird Ihr Trainingsverlauf analysiert
und Sie erhalten weitere personalisierte Anleitungen. Ein typisches Work-out beginnt vermutlich bei
geringerer Intensität und wird im Verlauf immer anstrengender.
Weitere Informationen finden Sie unter
Der Pulsmesser funktioniert während des Trainings möglicherweise nicht ordnungsgemäß,
wenn die Gear mit sehr viel Schweiß in Berührung kommt oder falsch angebracht ist.
Verwenden Sie die Trainerfunktion zum Erzielen der besten Trainingsergebnisse beim Training
in Gebäuden.
1
Tippen Sie auf dem Hauptbildschirm Training Laufen an.
2
Tippen Sie an und aktivieren Sie Coaching.
3
Tippen Sie Coaching an, um Trainingsziel, Trainingsdauer und den maximalen Puls festzulegen.
Die Trainingsziele sind wie folgt definiert:
• Leicht: Grundlegende Fitness erhalten und Ausdauer verbessern.
• Mäßig: Grundlegende Fitness erhalten.
• Verbesser.: Grundlegende Fitness und Leistung des Herz-Kreislauf-Systems verbessern.
• Wenn Ihre Trainingszeit kürzer als die für das gewünschte Trainingsziel berechnete Zeit ist,
wird die Trainingsintensität erhöht, um das Trainingsziel dennoch zu erreichen.
• Sollten Sie beim Training Schmerzen verspüren oder sich unwohl fühlen, brechen Sie die
Übung sofort ab und suchen Sie einen Arzt auf.
4
Wischen Sie vom oberen Bildschirmrand nach unten, um zum Bildschirm „Laufen" zurückzukehren.
5
Tippen Sie Start an.
Die Pulsmessung beginnt. Beginnen Sie mit dem Laufen, wenn die Messung abgeschlossen ist. Sie
können Informationen wie verbrannte Kalorien und Geschwindigkeit auf dem Bildschirm ansehen.
www.firstbeat.fi/te
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