Acer eM350 Serie Benutzerhandbuch Seite 439

Find din komfortzone
Find din komfortzone ved at justere skærmens synsvinkel, brug en fodstøtte
eller hæv sædet for at opnå den maksimale komfort. Iagttag de følgende tips:
undgå at forblive i den samme position i for lang tid
•
undgå at side ludende og/eller at læne bagud
•
rejs dig op og gå rundt regelmæssigt for at fjerne spændinger i
•
benmuskulaturen.
tag korte pauser for at afslappe nakke og skuldre
•
undgå at spænde dine muskler eller trække med skuldrene
•
installer den eksterne skærm, tastatur og mus på korrekt vis, indenfor
•
komfortabel rækkevidde
hvis du ser på skærmen mere end på dokumenter, skal du placere skærmen
•
midt på dit skrivebord, for at mindske nakkespændinger
Pas godt på synet
Følgende kan alle overanstrenge dine øjne: hvis du bruger øjnene i mange
timer, bruger forkerte briller eller kontaktlinser, hvis lyset er for skarpt,
skærmen ikke er indstillet korrekt/fokuseret, der bruges meget lille skrifttype
og et skærmbillede med lav kontrast. Det følgende afsnit giver dig nogle
forslag til, hvordan du kan mindske overanstrengelse af øjet.
Øjne
Hvil øjnene regelmæssigt.
•
Hvil øjnene regelmæssigt ved at se væk fra skærmen og fokusere på et
•
fjernliggende punkt.
Blink regelmæssigt med øjnene for at undgå, at øjnene tørrer ud.
•
Skærm
Hold skærmen ren.
•
Hold hovedet i et højere niveau end skærmens øverste kant, således at
•
dine øjne ser nedad når du kigger på skærmens midte.
Juster skærmens lysstyrke og/eller kontrast til et komfortabelt niveau, for
•
at forbedre læsbarheden af tekst og billedernes klarhed.
Eliminer blændende lysskær og refleksioner ved at:
•
anbringe skærmen således, at siderne (kanterne) vender mod vinduet
•
eller anden lyskilde
nedtone lyset i værelset ved at bruge gardiner, forhæng eller
•
rullegardiner
bruge en arbejdslampe
•
ændre på skærmens synsvinkel
•
bruge et genskærs-reducerende filter
•
bruge en solskærm for skærmen, som f. eks. et stykke pap, der sidder
•
ud fra skærmens øverste, forreste kant
xi