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• Passen Sie die Umgebungsbeleuchtung (Deckenbeleuchtung, Tischleuchten sowie
Vorhänge oder Jalousien an Fenstern in der Nähe) so an, dass Reflexionen und
Blendlicht am Monitorbildschirm minimiert werden.
• Verwenden Sie einen Stuhl, bei dem der untere Rücken ausreichend gestützt wird.
• Achten Sie bei Verwendung von Tastatur oder Maus darauf, Ihre Unterarme
horizontal und Ihre Handgelenke in einer neutralen, bequemen Position zu halten.
• Lassen Sie immer Platz zum Ausruhen Ihrer Hände, während Sie Tastatur oder Maus
verwenden.
• Lassen Sie Ihre Oberarme natürlich auf beiden Seiten ruhen.
• Stellen Sie sicher, dass Ihre Füße flach auf dem Boden ruhen.
• Achten Sie beim Sitzen darauf, dass das Gewicht Ihrer Beine auf Ihren Füßen liegt
und nicht auf dem vorderen Bereich Ihres Sitzes. Passen Sie die Höhe Ihres Stuhls
an oder nutzen Sie zur Wahrung einer angemessenen Haltung eine Fußablage, falls
erforderlich.
• Variieren Sie Ihre Arbeitsaktivitäten. Versuchen Sie, Ihre Arbeit so zu organisieren,
dass Sie nicht längere Zeit sitzend arbeiten müssen. Versuchen Sie, regelmäßig
aufzustehen und herumzulaufen.
• Halten Sie den Bereich unter Ihrem Tisch frei von Hindernissen und Kabeln
bzw. Netzkabeln, die ein komfortables Sitzen verhindern oder eine potenzielle
Stolpergefahr darstellen könnten.
Handgelenke
entspannt und
nicht
angewinkelt
Monitorbildschirm auf
oder unter Augenhöhe
Monitor und
Tastatur direkt
vor dem Nutzer
positioniert
Füße ach auf
dem Boden
Über Ihren Monitor
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