Energetics ET 990 Bedienungsanleitung Seite 30

H.r.c. / Herzfrequenztraining
1. UP oder DOwN drücken, um ein Trainingsprogramm auszuwählen. wählen Sie h.R.C. und drücken Sie mODE zur
Bestätigung.
2. UP oder Down drücken, um zwischen 55%, 75%, 90% oder TAG (TARGET h.R. / Zielherzfrequenz) zu wählen.
(voreingestellter wert: 100).
3. UP oder DOwN drücken, um die Trainingszeit voreinzustellen.
4. wenn Sie erneut die START/STOP Taste drücken, gelangen Sie in den Pausenmodus. Drücken Sie RESET / Nullstellung um
ins hauptmenü zurückzukehren.
wATT
1. UP oder DOwN drücken, um ein Trainingsprogramm auszuwählen. wählen Sie wATT und drücken Sie mODE zur
Bestätigung.
2. UP oder DOwN drücken, um wATT-wert voreinzustellen. (voreingestellter wert: 120)
3. UP oder DOwN drücken, um die Trainingszeit voreinzustellen.
5. wenn Sie erneut die START/STOP Taste drücken, gelangen Sie in den Pausenmodus. Drücken Sie RESET / Nullstellung um
ins hauptmenü zurückzukehren.
rEcovEry / ErHoLuNG
1. wenn die herzfrequenz auf dem Display angezeigt wird (dazu müssen Sie die Pulsgriffe umfassen oder einen Brustgurt
tragen), drücken Sie die RECOVERY / Erholungs-Taste.
2. Die Zeit zeigt 60 Sekunden an und zählt diese runter auf 0. Danach werden werte f1 bis f6 als Ihr Erholungszustand
angezeigt.
30
1.0
1.0<f<2.0
2.0<f<2.9
3.0<f<3.9
4.0<f<5.9 UNTERDURChSChNITTLICh
6.0
hERAUSRAGEND
EXZELLENT
GUT
AUSREIChEND
SChLEChT