Samsung MC32K7055C Serie Bedienungsanleitung Seite 20

Utilisation du four
Guide de réalisation de plats sains
Le tableau suivant répertorie les quantités et instructions appropriées au sujet des 15 options de
Réalisation de plats sains pré-programmées. Il est composé de céréales/pâtes(1), légumes(2) et
volailles/poissons(3).
ATTENTION
Utilisez des maniques pour sortir votre plat du four.
1. Céréales/Pâtes
Code/Aliment Quantité
1-1 150 à 200 g
Riz complet 200 à 250 g
1-2 150 à 200 g
Quinoa 200 à 250 g
1-3 100 à 150 g
Macaroni 200 à 250 g
20 Français
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Consignes
Utilisez un grand plat en verre équipé d'un couvercle.
Ajoutez deux volumes d'eau froide. Faites cuire à
couvert.
Remuez avant de laisser reposer puis salez ou ajoutez
des herbes. Laissez reposer 5 à 10 minutes.
Utilisez un grand plat en verre équipé d'un couvercle.
Ajoutez deux volumes d'eau froide. Faites cuire à
couvert.
Remuez avant de laisser reposer puis salez ou ajoutez
des herbes. Laissez reposer 1 à 3 minutes.
Utilisez un grand plat en verre équipé d'un couvercle.
Ajoutez 4 volumes d'eau bouillante, une pincée de sel et
remuez bien. Faites cuire le tout sans couvrir. Remuez
avant de laisser reposer à couvert, puis égouttez
soigneusement. Laissez reposer 1 à 3 minutes.
2. Légumes
Code/Aliment Quantité
2-1 200 à 250 g Rincez et nettoyez les haricots verts. Répartissez-les
Haricots verts 300 à 350 g dans une cocotte en verre et couvrez. Ajoutez 30 ml
d'eau (2 cuillères à soupe) pour 200 à 250 g de légumes
et 45 ml (3 cuillères à soupe) pour 300 à 350 g. Placez
le bol au centre du plateau tournant. Faites cuire à
couvert. Remuez après cuisson. Laissez reposer 1 à
2 minutes.
2-2 100 à 150 g Rincez et nettoyez les épinards. Mettez-les dans une
Épinards 200 à 250 g cocotte en verre et couvrez. N'ajoutez pas d'eau. Placez le
bol au centre du plateau tournant. Faites cuire à couvert.
Remuez après cuisson. Laissez reposer 1 à 2 minutes.
2-3 300 à 350 g Lavez et épluchez les pommes de terre, coupez-les en
Pommes de terre 400 à 450 g deux et mettez-les dans une cocotte en verre et couvrez.
épluchées 500 à 550 g Ajoutez 15 à 30 ml (1 à 2 cuillères à soupe) d'eau.
Remuez après cuisson. Lorsque vous faites cuire des
quantités plus importantes, remuez une fois en cours de
cuisson. Laissez reposer 3 à 5 minutes.
2-4 400 à 450 g Mettez le gratin frais dans un plat en Pyrex. Placez
Gratin de pommes 800 à 850 g le plat sur la grille inférieure. Laissez reposer 2 à
de terre 3 minutes.
2-5 100 à 150 g Rincez et émincez les aubergines. Badigeonnez-les
Aubergines 200 à 250 g d'huile et d'épices. Placez les tranches uniformément
grillées sur la grille supérieure. Retournez lorsque le signal
sonore retentit. Appuyez sur Départ pour continuer. (Le
four continue de fonctionner si vous ne retournez pas.)
Laissez reposer 1 à 2 minutes.
2-6 400 à 450 g Rincez et nettoyez les tomates. Coupez-les en deux
Tomates grillées 600 à 650 g et placez-les dans un plat adapté au micro-ondes.
Parsemez de fromage râpé. Placez le plat sur la grille
supérieure. Laissez reposer 1 à 2 minutes.
Consignes
11/26/2015 5:55:24 PM