Powerpeak FTM8317P Gebrauchsanweisung
Verwandte Anleitungen für Powerpeak FTM8317P
Inhaltszusammenfassung für Powerpeak FTM8317P
- Seite 1 Powerpeak Motorised Treadmill Gebruiksaanwijzing FTM8317P User manual 05/13 Gebrauchsanweisung Mode d'emploi Návod k použití...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
INHOUDSOPGAVE VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN 4 HET PRODUCT 6 MONTAGE 6 HET GEBRUIK 9 COMPUTERBEVELEN 11 BAND INSTELLING ... - Seite 3 SOMMAIRE CONSIGNES DE SÉCURITÉ 58 LE PRODUIT 60 ASSEMBLAGE 60 L’UTILISATION 63 COMMANDES D’ORDINATEUR 65 RÉGLAGE DU TAPIS ...
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Seite 40: Sicherheitsvorschriften
SICHERHEITSVORSCHRIFTEN Warnung Konsultieren Sie Ihren Hausarzt, bevor Sie mit Übungen an diesem Gerät beginnen. Wenn Sie regelmäßig und intensiv trainieren wollen, müssen Sie zuerst die Zustimmung Ihres Arztes einholen. Dies gilt vor allem für Personen über 35 sowie für Personen mit Gesundheitsproblemen. Wir übernehmen keinerlei Verantwortung für persönlichen Schaden oder körperliche Beschwerden, die durch die Benutzung dieses Geräts verursacht werden und können daher auch nicht dafür haftbar gemacht werden. Allgemein 1. Lesen Sie diese Bedienungsanleitung sorgfältig bevor Sie das Gerät benutzen und heben Sie diese zur künftigen Referenz auf. 2. Benutzen Sie dieses Gerät ausschließlich für den in dieser Bedienungsanleitung genannten Zweck. 3. Dieses Gerät ist für Benutzer (einschl. Kinder) mit eingeschränkten physischen, sensorischen oder psychischen Fähigkeiten bzw. ohne jegliche Erfahrung oder Vorwissen nur dann geeignet, wenn eine angemessene Aufsicht oder ausführliche Anleitung zur Benutzung des Geräts durch eine verantwortliche Person sichergestellt ist. 4. Halten Sie bitte Kinder und Tiere außer Bereich. Kinder sind in ihrer ersten Begeisterung schnell dazu geneigt, das Gerät unsachgemäß zu verwenden. Wenn Kinder die Erlaubnis zur Benutzung des Gerätes erhalten, müssen die Kinder dabei unter Aufsicht stehen und in die richtige Verwendung des Gerätes eingewiesen werden. Das Gerät darf in keinen Fall als Spielzeug zweckentfremdet werden. 5. Lassen Sie Kinder nicht mit der Verpackungsfolie spielen. Sie können sich beim Spielen darin verfangen und ersticken. 6. Sorgen Sie dafür, dass das Gerät richtig installiert wird, bevor Sie darauf zu trainieren beginnen. Vergewissern Sie sich, dass sämtliche Schrauben, Bolzen und Muttern richtig angebracht und festgezogen sind. Verwenden Sie nur Zubehörteile, die vom Van den Berg Products empfohlen und mitgeliefert werden. 7. Stellen Sie regelmäßig sicher, dass das Gerät nicht beschädigt ist. Benutzen Sie kein beschädigtes oder kaputtes Gerät. 8. Benutzen Sie das Gerät immer auf einem glatten und sauberen Untergrund. Verwenden Sie das Gerät niemals draußen. Wenn nötig, verwenden Sie eine Gummimatte als Unterlage, um Beschädigung des Fußbodens zu vermeiden. ... - Seite 41 17. Das höchstzulässige Gewicht auf diesem Gerät beträgt 120 KG. Spezifisch Bevor Sie das Laufband zum ersten Mal benutzen, sollten Sie sich die unten stehenden Vorschriften sorgfältig durchlesen, um Stromstoße, Brand oder sonstige Personenschaden zu vermeiden. • Schalten Sie das Laufband nie ein, solange sich jemand auf der Laufflache befindet. • Halten Sie sich während der Benutzung des Gerätes immer an den Handgriffen fest. • Das Laufband kann hohe Geschwindigkeiten erreichen. Erhöhen Sie die Geschwindigkeit gleichmäßig, um unerwartete Geschwindigkeitssprunge zu vermeiden. • Benutzen Sie das Gerät auf keinen Fall an Orten, an denen mit Spraydosen (Zerstäubung) oder mit Sauerstoff gearbeitet wird. • Lassen Sie das Gerät niemals unbeaufsichtigt eingeschaltet stehen. Entfernen Sie immer den Sicherheitsmagneten und schalten Sie den An/Aus‐Schalter auf AUS (OFF). • Beim Aufklappen oder Transport des Laufbandes müssen Sie sicherstellen, dass das Gerät gut gesichert ist. • Schalten Sie das Gerät vor eventuellen Wartungs‐ und Montagearbeiten immer aus. Nehmen Sie die Schutzkappe für den Motor nur auf Anweisung eines qualifizierten Monteurs ab. Wartungs‐ und Reparaturarbeiten, die nicht in dieser Gebrauchsanweisung beschrieben werden, dürfen nur von einem qualifizierten Monteur durchgeführt werden. • Stecker und Kabel dürfen nicht mit warmen Oberflachen in Berührung kommen. • Sie können das Laufband ausschalten, indem Sie den Schalter auf OFF (AUS) schalten. Ziehen Sie anschließend den Stecker aus der Steckdose. • Um Stromstoße zu vermeiden, sollten Sie dafür sorgen, dass elektrische Zubehörteile, wie Motor, Kabel oder der An/Aus‐Schalter, weder mit Wasser noch mit anderen Flüssigkeiten in Berührung kommen. Legen Sie keine Gegenstande auf die Handgriffe, das Schaltbrett, den Computer oder das Laufband. Nehmen Sie in der Nähe des Geräts keine Erfrischung zu sich. • Stecken Sie den Sicherheitsmagneten in das Schaltbrett, und machen Sie ihn anschließend an Ihrer Kleidung (Taille) fest, bevor Sie mit dem Training beginnen. Bei Problemen können Sie den Motor mit Hilfe einer Schnur sofort zum Stillstand bringen und so den Kontakt zwischen dem Sicherheitsstopp und dem Schaltbrett unterbrechen. Steigen Sie erst vom Laufband herunter, wenn dieses zum ...
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Seite 42: Das Produkt
• Das Gerät muss regelmäßig überprüft werden, um Verletzungen zu vermeiden. Das bedeutet, dass regelmäßig geprüft werden muss, ob Schrauben und Muttern gut festgezogen sind, oder ob Haarrisse oder scharfe Kanten u.ä. vorhanden sind die zu körperlichen Verletzungen führen könnten. • Fehlerhafte Einzelteile müssen sofort ersetzt werden. Sollte dies nicht möglich sein, darf das Gerät in unrepariertem Zustand nicht mehr verwendet werden. Elektrische Sicherung Dieses motorgetriebene Laufband muss geerdet sein. Die Erdung sorgt dafür, dass es bei Störungen oder Defekten nicht zu Stromschlagen kommt. Das Laufband ist mit einen Stromkabel mit Stromleiter und geerdetem Stecker ausgestattet. Der Stecker muss in eine passende Steckdose gesteckt werden, die gemäß den örtlichen Vorschriften und Richtlinien installiert und geerdet ist. Wichtig Bei einem fehlerhaften Anschluss des Leitungskonduktors ist ein Risiko auf elektrische Schlage gegeben. Wenn Sie zweifeln, ob das Laufband richtig geerdet ist, nehmen Sie mit unserer Serviceabteilung Kontakt auf. Verändern Sie nichts im oder am Stecker des Laufbandes. DAS PRODUKT 1. Computer 2. Linker und rechter Handgriff 3. Linker und rechter Ständer 4. Abdeckkappe 5. Laufband 6. Anpassungsschraube für Laufband 7. Höheneinstellung 8. Rahmen Laufband 9. Rahmen Vorderseite 10. Sicherheitsmagneten ... - Seite 43 Nr. Umschreibung Anzahl Nr. Umschreibung Anzahl 1 Hauptrahmen 1 Bolz M8*16 12 14 Linker Abdeckkappe Lenker 1 Unterlegscheibe 12 15 Rechter Abdeckkappe Lenker 1 Schraube St4.2*12 14 88 Unterer Abdeckkappe Links 1 Inbusschlüssel 1 89 Unterer Abdeckkappe Rechts 1 Mutternschlüssel/Schraubendreher 1 75 Sicherheitsmagneten 1 Schritt 1 Öffnen Sie den Karton und entnehmen Sie alle Teile. Legen Sie den Hauptrahmen auf den Fußboden. ...
- Seite 44 Schritt 4 Befestigen Sie den rechten Ständer mit Hilfe von Bolzen, Unterlegscheiben und Inbusschlüssel am Hauptrahmen, wie im Bild angezeigt. Stutzen Sie den rechten Ständer mit Ihrer Hand ab, um Herunterfallen und Beschädigung zu vermeiden. Schritt 5 Befestigen Sie den Computer am linken und rechten Ständer mit Bolzen, Unterlegscheiben und Inbusschlüssel. Schritt 6 Verwenden Sie einen Schraubendreher und Schrauben, um die oberen Abdeckkappen (L+R) an den Handgriffen zu befestigen. Schritt 7 Bringen Sie die linke untere Abdeckkappe am Hauptrahmen an und befestigen Sie diese mit Schrauben. Schritt 8 Bringen Sie die rechte untere Abdeckkappe am Hauptrahmen an und befestigen Sie diese mit Schrauben. ...
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Seite 45: Die Benutzung
DIE BENUTZUNG Laufband zusammenklappen Stutzen Sie Stelle A mit Ihren Händen ab. Heben Sie den Hauptrahmen nach oben, in Pfeilrichtung, bis Sie das Geräusch des Zylinder hören (10). Aufklappen des Laufbandes Stutzen Sie Stelle A mit Ihren Händen ab. Losen Sie die Spannung vom Zylinder (10) an Stelle B, indem Sie die beiden Rohre ineinander schieben. Bewegen Sie anschließend den Hauptrahmen nach unten in Pfeilrichtung. Der Hauptrahmen fallt dann automatisch nach unten. Einschalten des Laufbandes Achten Sie darauf, dass das Laufband ordnungsgemäß an eine Steckdose angeschlossen ist. Der Ein/Aus‐ Schalter befindet sich direkt neben der Stromkabelaussparung des Gerätes. Beim Einschalten ist der Schalter beleuchtet. Testen 1. Platzieren Sie den Sicherheitsmagneten an die Stelle des Computers. 2. Stecken Sie den Stecker in die Steckdose. ... - Seite 46 3. Schalten Sie das Gerät ein, und drücken Sie auf START. Das Laufband beginnt langsam zu laufen, schauen und horchen Sie, ob das Gerät normal arbeitet. 4. Drücken Sie auf SPEED+ und SPEED– um zu überprüfen, ob die Geschwindigkeitsanpassung funktioniert. 5. Drücken Sie auf STOP, das Laufband stoppt. Schalten Sie den An/Aus‐Schalter auf OFF (AUS) und ziehen Sie den Stecker aus der Steckdose. Zu beachtende Punkte 1. Wenn Sie das Laufband zum ersten Mal benutzen, beginnen Sie dann bitte mit einer niedrigen Geschwindigkeit und steigern Sie diese allmählich. 2. Ihre Schritte müssen an die Geschwindigkeit des Laufbandes angepasst sein. Versuchen Sie niemals die Geschwindigkeit des Riemens dadurch zu erhöhen, dass Sie Ihr Tempo erhöhen, weil dadurch der Riemen beschädigt werden könnte. 3. Benutzen Sie die Sicherheitseinstellung nicht, um das Gerät nach der Anwendung zu stoppen. Benutzen Sie den Sicherheitsstopp nur im Notfall. 4. Die Schrittgeschwindigkeit und Trainingszeit sind von Ihrer körperlichen Verfassung abhängig. 5. Nehmen Sie Kontakt mit unserer Serviceabteilung auf, wenn ein Kabel beschädigt ist. 6. Lassen Sie Kinder, schwangere Frauen und behinderten Personen nicht auf dem Laufband trainieren. 7. Der Handpulssensor ist nicht als medizinisches Instrument geeignet. Sicherheitsschlüssel Setzen Sie den Sicherheitsschlüssel ein und befestigen Sie den Clip an der Taille Ihrer Kleidung. Wenn im Falle von Schwierigkeiten der Motor unverzüglich ausgeschaltet werden muss, muss lediglich der Sicherheitsschlüssel aus der Konsole gezogen werden (am Seil ziehen). In der Anzeige erscheinen keine Daten mehr und es ertönt ein Signalton. Befestigen Sie den Sicherheitsschlüssel erneut, das Laufband befindet sich jetzt am Laufbeginn. Achtung: das Laufband funktioniert nur, wenn der Sicherheitsschlüssel in der entsprechenden Öffnung am Computer steckt. Einstellen Neigungswinkel Der Neigungswinkel ist manuell einstellbar. Setzen Sie den Stift der Höheneinstellung (7) auf Position 1, ...
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Seite 47: Computerbefehle
COMPUTERBEFEHLE Fenster PULSE / CALORIES (HERZSCHLAGFREQUENZ / KALORIEN): zeigt die Herzschlagfrequenz und die Kalorien. Haben Sie einen Kalorienverbrauch von 999 erreicht, beginnt das Gerät erneut von 0 zu zahlen. Haben Sie eine Kalorieneinstellung vorgenommen, zahlt das Gerät nach unten bis 0. Nach Erreichen von 0 stoppt das Laufband langsam und in der Anzeige erscheint ‘END’. In dieser Anzeige erscheint die Herzschlagfrequenz (50 ‐200 Herzschlage pro Minute), wenn der Benutzer den Handpulssensoren für mehr als 5 Sekunden festhält. TIME / DISTANCE (ZEIT / ABSTAND): zeigt die Laufzeit an (0:00 – 99:59) und die Abstand (0:99,9), die Anzeige wechselt alle 5 Sekunden. Sobald die Zeit 99:59 erreicht hat, stoppt das Laufband langsam. Sollten Sie eine Zeiteinstellung vorgenommen haben, zählt das Gerät nach unten bis 0:00. Nach Erreichen von 0:00, stoppt das Laufband langsam und in der Anzeige erscheint ‘END’. Sobald die Abstand 99,9 erreicht hat, stoppt das Laufband langsam. Sollten Sie eine Abstandeinstellung vorgenommen haben, zählt das Gerät nach unten bis 0. Nach Erreichen von 0, stoppt das Laufband langsam und in der Anzeige erscheint ‚END‘. SPEED (GESCHWINDIGKEIT): zeigt die Geschwindigkeit (1,0 – 16 km/h). Tasten PROGRAM (PROGRAMM): befindet sich das Gerät in Standby Stellung, verwenden Sie diese Taste, um ein Programm einzustellen: 0:00 (manuelle Modus), P1 bis P12 (voreingestellte Programme), FAT (Körperfett Programm). MODE: drücken Sie diese Taste, um zwischen den verschiedenen Modi hin – und her zu schalten: 0:00 (manuelle Modus), 15:00 (Zeit Rückwärts zählen), 1,0 (Abstand Rückwärts zählen) oder 50 (Kalorien Rückwärts zählen). Benutzen Sie die SPEED Tasten um die Einstellungen zu verändern. Drücken Sie anschließend START, um das Laufband zu starten. START: ist das Gerät eingeschaltet und der Sicherheitsschlüssel ist angebracht, drücken Sie diese Taste, um das Laufband zu starten. ... - Seite 48 STOP: wenn Sie diese Taste während des Laufens drücken, hält das Laufband langsam an. Die Geschwindigkeit verringert sich so lange bis das Laufband ganz still steht. SPEED+ / SPEED‐ (GESCHWINDIGKEIT+ / GESCHWINDIGKEIT‐): mit Hilfe dieser Tasten können Sie die Geschwindigkeit erhöhen oder verringern. Die Geschwindigkeit verändert sich bei jedem drücken der Taste um 0,1 km/h. Halten Sie die Taste für mehr als 0,5 Sekunden gedrückt, verändert sich die Geschwindigkeit schnell. WALK / JOG / RUN (SPAZIEREN / JOGGEN / RENNEN): Schnelltaste für die Einstellung der Geschwindigkeit. WALK = 5 km/h, JOG = 8 km/h, RUN = 12 km/h. SPEED+ und STOP (GESCHWINDIGKEIT+ und STOP): halten Sie diese Tasten für mehr als 3 Sekunden gleichzeitig gedrückt, ertönt ein Signalton. Dies bedeutet, dass Sie Meilen in Kilometer oder umgekehrt gewandelt haben. Schnell Start (manuell) 1. Stellen Sie das Gerät an, befestigen Sie den Sicherheitsschlüssel. 2. Drücken Sie START. Sie hören einen Signalton und die Anzeige TIME zählt von 3 bis 0 Sekunden. Nach 3 Sekunden startet das Laufband mit einer Geschwindigkeit von 1,0 km/h. 3. Drücken Sie SPEED+ oder SPEED– um die Geschwindigkeit einzustellen. 4. Drücken Sie STOP um das Laufband zu stoppen. Manuell einstellen Sollten Sie keine Einstellungen vornehmen und drücken direkt die START Taste, beginnt das Laufband mit einer Geschwindigkeit von 1,0 km/h. Alle anderen Anzeigen beginnen von 0 an zu zählen. Drücken Sie SPEED+ oder SPEED– um die Geschwindigkeit einzustellen. • Um eine Zeiteinstellung vorzunehmen, drücken Sie direkt die MODE Taste. In der Anzeige TIME erscheint 15:00 und blinkt auf. Verwenden Sie SPEED+ oder SPEED– um die gewünschte Zeit einzustellen (5:00 – 99:00). Wenn Sie keine Einstellung wünschen, drücken Sie direkt die MODE‐ Taste um weiter zu gehen. • Von diesem Zeiteinstellungsmodell aus drücken Sie MODE. In der Anzeige DISTANCE erscheint 1,0 und blinkt auf. Verwenden Sie SPEED+ oder SPEED– um die gewünschte Abstand einzustellen (0,5 – 99,9). Wenn Sie keine Einstellung wünschen, drücken Sie direkt die MODE‐Taste um weiter zu gehen. • Von diesem Abstandeinstellungsmodell aus drücken Sie die MODE Taste. In der Anzeige CALORIES erscheint 50 und blinkt auf. Verwenden Sie SPEED+ oder SPEED– um die gewünschte Einstellung für ...
- Seite 49 entsprechend der voreingestellten Geschwindigkeit angepasst. Wenn das Programm beendet ist, hören Sie 3 Signaltone und das Laufband verlangsamt die Geschwindigkeit nach 5 Sekunden, bis zum vollständigen Stillstand. Jedes Programm wird in 10 Abschnitte aufgeteilt. Die Dauer jedes Abschnittes ist abhängig von der eingestellten Laufzeit. Jeder Abschnitt betragt 10% der gewählten Laufzeit, und jeder Abschnitt hat eine voreingestellte Geschwindigkeit. Tabelle 1 (Geschwindigkeit in km/h pro Abschnitt pro Programm) Abschnitt Abschnitt Abschnitt Abschnitt Abschnitt Abschnitt Abschnitt Abschnitt Abschnitt Abschnitt ...
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Seite 50: Bandeinstellung
Verwenden Sie die SPEED+ und SPEED– Tasten, um F1 bis F4 einzugeben, und drücken Sie anschließend die MODE Taste. Um F5 einzugeben, halten Sie den Handpulssensoren fest. Auf der Anzeige erscheint nach 3 Sekunden Ihr Körpermasseindex (Body Mass Index). Der Körpermasseindex testet die Relation zwischen Körpergröße und Gewicht. Ein gesunde BMI‐Wert sollte 20‐25 haben. Befindet sich der Wert unter 19 deutet dies auf Untergewicht hin, liegt der Wert zwischen 25‐29 deutet dies auf Übergewicht hin. F1 SEX (Sex) 01 = male (Mann), 02 = female (Frau) F2 AGE (Alter) 10 ‐ 99 F3 HEIGHT (Lange) 100‐ 200 F4 WEIGHT (Gewicht) 20 – 150 F5 FAT (Fett) ≤ 19 = Untergewicht FAT (Fett) 20 – 25 = Normalgewicht FAT (Fett) 25 – 29 = Übergewicht FAT (Fett) ≥ 30 = Adipositas BANDEINSTELLUNG Es kann sein, dass das Laufband während der ersten Wochen der Benutzung nachgestellt werden muss. Alle Bänder wurden in der Fabrik präzise angebracht. Es ist möglich, dass sich das Band durch die Benutzung ausdehnt oder seitwärts bewegt. Das Ausdehnen des Bandes ist normal während der Einlaufphase. Einstellung der Bandspannung ... -
Seite 51: Pflege Und Wartung
2. Setzen Sie das Laufband in Betrieb, ohne dass sich jemand darauf befindet und stellen Sie die Geschwindigkeit auf 5,6 km/h ein. 3. Beobachten Sie, ob sich das Band zur rechten oder linken Seite der Lauffläche bewegt. a. Wenn es sich zur linken Seite der Lauffläche bewegt: Drehen Sie die linke Verstellschraube mit Hilfe des Schlüssels eine Viertelumdrehung im Uhrzeigersinn und die rechte Verstellschraube eine Viertelumdrehung gegen den Uhrzeigersinn. b. Wenn es sich zur rechten Seite der Lauffläche bewegt: Drehen Sie die rechte Verstellschraube mit Hilfe des Schlüssels eine Viertelumdrehung im Uhrzeigersinn und die linke Verstellschraube eine Viertelumdrehung gegen den Uhrzeigersinn. c. Wenn das Band nun noch immer nicht zentriert ist, wiederholen Sie die oben genannten Schritte, bis das Band in der Mitte läuft. 4. Sobald das Band zentriert ist, erhöhen Sie die Geschwindigkeit. Vergewissern Sie sich, dass das Band reibungslos läuft. Wiederholen Sie, wenn nötig, die oben genannten Schritte. Wenn der Vorgang nicht das gewünschte Ergebnis bringt, müssen Sie wahrscheinlich die Spannung des Bandes erhöhen. PFLEGE UND WARTUNG Achtung: um einen elektrischen Schlag bei der Reinigung bzw. routinemäßigen Wartung des Gerätes zu verhindern, müssen Sie darauf achten, dass das Laufband ausgeschaltet und der Stecker herausgezogen ist. Schmieröl für Laufband und Lauffläche Um eine maximale Lebensdauer zu gewährleisten, muss dieses Laufband regelmäßig mit Schmieröl eingefettet werden, als Bestandteil der allgemeinen Wartungsarbeiten an diesem Gerät. Dies verhindert ... -
Seite 52: Problembehebung
Achtung: verwenden Sie keine Scheuermittel oder Lösungsmittel Reiniger zur Reinigung der Geräts. Aufbewahrung Vergewissern Sie sich, dass der Stromschalter ausgeschaltet und der Stecker herausgezogen ist. Bewahren Sie das Laufband an einem sauberen, trockenen Ort auf. Vermeiden Sie es, dass Gerät in extrem kalter oder feuchter Umgebung zu benutzen, da dies zu Korrosion und damit verbundenen Problemen führen kann. Transport Dieses Laufband wurde zum leichteren Transport mit Rollen konzipiert und ausgestattet. Vergewissern Sie sich, dass der Stromschalter ausgeschaltet und der Stecker herausgezogen ist, bevor Sie das Laufband transportieren. PROBLEMBEHEBUNG Wenn der Computer eine Fehlermeldung zeigt (E01, E02, E03 oder E05), kann dies durch einen Kabelbruch verursacht worden sein. Prüfen Sie, ob alle Kabel korrekt angeschlossen sind und ob sie Anzeichen von Schäden aufweisen. Kontaktieren Sie Van den Berg Products, wenn das Problem weiterhin besteht. WICHTIGE HINWEISEN ZUM TRAINING • Bevor Sie mit dem Training beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Fragen Sie ihn, in welchem Umfang ein Training für Sie angemessen ist. Falsches oder übermäßiges Training kann zu Gesundheitsschäden führen. • Vermeiden Sie eine Überbelastung Ihres Körpers. Trainieren Sie nicht, wenn Sie müde oder erschöpft sind. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, sich körperlich zu betätigen, beginnen Sie anfangs langsam. • Beenden Sie die Übungen sofort, wenn Sie schmerzen oder Beschmerzen merken. • Achten Sie während des Trainings auf eine gleichmäßige und ruhige Atmung. • Um Verletzungen zu vermeiden, beginnen Sie das Training mit Aufwärmübungen und hören Sie mit einer Cool‐Down‐Phase wieder auf. Nutzen Sie dazu die Übungen, die in dieser Anleitung beschrieben werden. • Achten Sie darauf, dass Sie während des Trainings genügend trinken. Bedenken Sie, dass die empfohlene Trinkmenge von ca. 2 Liter pro Tag durch körperliche Belastung erhöht wird. ... -
Seite 53: Aufwärmübungen / Stretching / Cool- Down
AUFWÄRMÜBUNGEN / STRETCHING / COOL‐ DOWN Ein erfolgreiches Training beginnt mit Aufwärmübungen und endet mit Übungen zum Abwärmen und Entspannen. Die Aufwärmübungen bereiten Ihren Körper auf die folgenden Beanspruchungen vor. Die Abwärm‐/Entspannungsphase nach dem Training sorgt dafür, dass Sie keine Muskelbeschwerden bekommen und Muskelkater vermieden wird. Achten Sie auf folgende Punkte: • Wärmen Sie jede Muskelgruppe für etwa 5 bis 10 Minuten sorgfältig auf, die Sie im darauf folgenden Training beanspruchen. Die Stretchingübungen sind richtig ausgeführt, wenn Sie in dem entsprechenden Muskel eine angenehme Spannung spüren. • Geschwindigkeit spielt bei den Stretchingübungen keine Rolle. Schnelle und ruckartige Bewegungen sind zu vermeiden. Übungen für den Nacken (1) Drehen Sie Ihren Kopf nach rechts, und fühlen Sie die Spannung in Ihrem Nacken. Heben Sie das Kinn zur Decke, und öffnen Sie dabei den Mund. Drehen Sie Ihren Kopf nach rechts, und senken Sie ihn schließlich bis zur Brust. Dies können Sie mehrmals wiederholen. Übungen für die Schulterpartie (2) Ziehen Sie abwechselnd die linke und die rechte Schulter hoch oder beide Schultern gleichzeitig. Streckübungen mit den Armen (3) Strecken Sie abwechselnd den linken und den rechten Arm Richtung Decke. Fühlen Sie die Spannung in Ihrer rechten und linken Seite. Wiederholen Sie diese Übung mehrmals. Übungen für die Oberschenkel (4) Stützen Sie eine Hand an der Wand ab, reichen Sie zu Ihrem Fuß nach hinten, und Ziehen Sie den rechten bzw. linken Fuß so nah wie möglich an Ihr Gesäß. Wiederholen Sie diese Übung 15 mal pro Bein. ... - Seite 54 Innenseite Oberschenkel und Beine strecken (5) Setzen Sie sich auf den Boden, und legen Sie Ihre Füße so aneinander, dass Ihre Knien nach außen zeigen. Ziehen Sie Ihre Füße so nah wie möglich an Ihre Leisten. Drücken Sie die Knie nun vorsichtig nach unten. Wiederholen Sie diese Übung, wenn möglich, 15 mal. Zehen berühren (6) Beugen Sie Ihren Rumpf langsam nach vorne, und versuchen Sie, mit den Händen die Füße zu berühren. Reichen Sie so weit wie möglich zu Ihren Zehen hinunter, und wiederholen Sie das 15 mal. Übungen für die Kniesehnen (7) Setzen Sie sich auf den Boden, und strecken Sie Ihr rechtes Bein aus. Winkeln Sie Ihr linkes Bein, und legen Sie Ihren Fuß an den rechten Oberschenkel an. Versuchen Sie nun, mit dem rechten Arm Ihren rechten Fuß zu erreichen. Wiederholen Sie die Übung für jedes Bein 15 mal. Übungen für die Waden / Achillessehne (8) Legen Sie beide Hände an die Wand, und stützen Sie sich mit Ihrem ganzen Körper ab. Stellen Sie abwechselnd das linke und das rechte Bein nach hinten. Dabei wird das hintere Bein gedehnt. Wiederholen Sie diese Übung 15 mal für jedes Bein. ...
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Seite 55: Entsorgung Von Altgeräten
1. Wenn dieses Symbol eines durchgestrichenen Abfalleimers auf einem Produkt angebracht ist, unterliegt dieses Produkt der europäischen Richtlinie 2002/96/EC. 2. Alle Elektro‐ und Elektronik‐Altgeräte müssen getrennt vom Hausmüll über dafür staatlich vorgesehenen Stellen entsorgt werden. 3. Mit der ordnungsgemäßen Entsorgung des alten Geräts vermeiden Sie Umweltschäden und eine Gefährdung der persönlichen Gesundheit. 4. Weitere Informationen zur Entsorgung des alten Geräts erhalten Sie bei der Stadtverwaltung, beim Entsorgungssamt oder in dem Geschäft, wo Sie das Produkt erworben haben. TECHNISCHE DATEN Modellnummer: FTM8317P Leistung: 1200W Nominale Spannung: 230V~ Nominale Frequenz: 50Hz Powerpeak ist ein eingetragener Markenname von: Van den Berg Products BV IJzerwerf 10‐12 6641 TK Beuningen Niederlande www.vdbergproducts.com ... -
Seite 56: Garantiebeweis
GARANTIEBEWEIS Dieser Garantieschein deckt Ihr Gerät innerhalb eines Zeitraums von 24 Monaten ab dem Datum des Ankaufs bezüglich Defekten an dem Gerät unter der Voraussetzung ab, dass Sie das Gerät in korrekter Weise benutzt haben, wie es in der Gebrauchsanweisung beschrieben steht. Mängel, die durch unsachgemäße Behandlung, Beschädigung oder Reparaturversuche von Dritten auftreten, fallen nicht unter die Garantie. Die Garantie gilt nicht für das mitgelieferte Zubehör und andere Teile des Geräts, die der Abnutzung unterliegen. Ihre diesbezügliche evtl. Nachbestellung können Sie an www.muppa.de richten. Dieses Gerät ist ausschließlich für die Nutzung im Haushalt bestimmt. Schäden und / oder Störungen aufgrund betriebsmäßiger Nutzung werden von der Garantie ausgeschlossen. Sie können sich auf die Garantie berufen, wenn: • Das Gerät entsprechend der Gebrauchsanweisung, benutzt worden ist • Sie einen gültigen Ankaufsbeweis vorlegen können und dieser nicht auf irgendeine Weise geändert oder unlesbar gemacht wurde; • Das Serviceformular deutlich und vollständig ausgefüllt wurde; • Von dazu nicht autorisierten Reparaturwerkstätten oder dazu nicht befugten Personen keine Eingriffe vorgenommen worden sind; • Der Schaden nicht aufgrund von Fremdeinwirkung auf das Gerät entstanden ist, wie u.a. durch Brandschaden, Wasserschaden, Transportschaden, atmosphärische Entladungen, ungenügende oder falsche Pflege. Sollte trotz unserer sorgfältigen Qualitätskontrolle Ihr Gerät nicht zufrieden stellend funktionieren, können Sie sich auf unseren Service berufen. Wenn Sie unseren Service in Anspruch nehmen wollen, ersuchen wir Sie, uns ein deutlich ausgefülltes Serviceformular mit der Kaufquittung zu übersenden. Das Serviceformular finden Sie im rückwärtigen Teil dieser Gebrauchsanweisung. Wir empfehlen Ihnen in jedem Fall, bei etwaigen Problemen erst die Gebrauchsanweisung sorgfältig zu lesen, ehe Sie sich an uns wenden. ... -
Seite 57: Serviceformular
SERVICEFORMULAR Undeutlich oder unvollständig ausgefüllte Serviceformulare können von uns leider nicht bearbeitet werden. Füllen Sie deshalb das Serviceformular immer so deutlich und vollständig wie möglich aus! Das Produkt: Artikelnummer: FTM8317P Artikelumschreibung: Powerpeak Motorised Treadmill Geschäft, in dem der Ankauf getätigt wurde:.................. Ankaufsdatum (wie auf der Kaufquittung):................... Ihre Daten: Name:.............................. Adresse:.............................. PLZ:................................ Ort:................................. Telefon:.............................. E‐Mail:.............................. Umschreibung des Problems: ................................ ................................ ................................ ................................ ................................ ................................ Dieses Formular können Sie zusammen mit der Kaufquittung senden an: Van den Berg Products BV Afdeling Service IJzerwerf 10‐12 NL‐6641 TK Beuningen Niederlande oder faxen an: 02151 – 78 18 638 Servicenummer: +31 (0)24 675 27 86 (deutschsprachig) E‐mail: service@vdbergproducts.com Zubehör und Teile des Geräts, die der Abnutzung unterliegen, fallen nicht unter diese Garantie. Wenn ... - Seite 58 ...