Newletics VIBRATIONSBOARD Bedienungsanleitung Seite 7

POSITIONEN ZUM TRAINING
SPEZIELLER KÖRPERTEILE
Position zum Trainieren des gesamten Körpers:
Stellen Sie sich mit
schulterbreit gespreizten
Beinen auf die
Trainingsfläche.
Hockende Position:
Stellen Sie sich mit
schulterbreit gespreizten
und gebeugten Beinen
auf die Trainingsfläche.
Oberkörper-Training:
Legen Sie Ihre Hände
schulterbreit auf die
Trainingsfläche,
während Sie knien.
Unterschenkel-
Training:
Lassen Sie Ihre
Unterschenkel auf der
Trainingsfläche ruhen,
während Sie sich auf der
Fläche hinter sich mit
Ihren Händen abstützen.
Arm-Training:
Beugen Sie mit
schulterbreit gespreizten
Beinen Ihre Taille und
lassen Sie Ihre
ausgestreckten Arme auf
der Trainingsfläche ruhen.
Einzelfuß-Position:
Stellen Sie einen Fuß auf
die Trainingsfläche und
stehen Sie entspannt
und gerade.
Sitzende Position:
Setzen Sie sich sicher mit
gekreuzten Beinen auf
die Trainingsfläche.
Sitzende Position II:
Stellen Sie Ihre Beine auf
die Trainingsfläche,
während Sie auf einem
Stuhl sitzen.
Transport
Ergreifen Sie das Produkt am Rand gegenüber von
den Transportrollen und halten Sie es in einem
Winkel von 45° fest. Es kann dann nach Bedarf
gerollt werden
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