Newletics VIBRATIONSBOARD Bedienungsanleitung Seite 25

STAVOVI ZA VJEŽBANJE DIJELOVA
TIJELA
Stav za vježbanje cijelog tijela:
Stanite na površinu za
vježbanje, sa stopalima
razmaknutim u širini
ramena.
Stav za čučnjeve:
Stanite na površinu za
vježbanje, sa stopalima
razmaknutim u širini r
amena, dok radite
čučnjeve.
Vježbanje gornjeg dijela
tijela:
Stavite šake na površinu
za vježbanje, razmaknute
u širini ramena, dok se
oslanjate na koljena.
Vježbanje donjeg dijela
nogu:
Postavite donji dio nogu
na površinu za vježbanje,
sa šakama postavljenim
na tlo iza vas radi podrške.
25
Vježbanje ruku:
Sa stopalima postavljenim
u širini ramena, savijte se u
struku i ispružite ruke kako
biste ih položili na površinu
za vježbanje.
Stajanje na jednu nogu:
Stavite jedno stopalo na
površinu za vježbanje i
stojite opušteno i pravo.
Sjedeći stav:
Sigurno sjedite na površini
za vježbanje sa
prekrštenim nogama.
Sjedeći stav II:
Stavite stopala na površinu
za vježbanje dok sjedite
na stolici.
Premještanje
Uhvatite proizvod za rub nasuprot kotača i držite
ga pod uglom od 45 stupnjeva.Tada se može
kotrljati po potrebi.