Newletics VIBRATIONSBOARD Bedienungsanleitung Seite 16

POSTOJE PŘI CVIČENÍ
Cvičení vstoje:
Stoupněte si na nášlapné
plochy s chodidly od sebe.
Dřep:
Stoupněte si na nášlapné
plochy s chodidly od sebe
a dřepněte si.
Horní část těla:
Vkleče položte dlaně na
nášlapné plochy daleko od
sebe.
Dolní část končetin:
Položte lýtka na nášlapné
plochy s rukama opřenýma
vzadu.
16
Paže:
Předkloňte se, natáhněte
paže a položte dlaně na
nášlapné plochy daleko
od sebe.
Postoj s jednou nohou:
Položte nohu na náš
lapnou plochu s váhou
přenesenou na druhé noze.
Sed:
Sedněte si na nášlapnou
plochu s překřízenýma
nohama.
Sed II:
Posaďte se na židli a
chodidla položte na
nášlapnou plochu.
Přeprava
Uchopte výrobek za okraj naproti nastavovacímu
kolečku a držte jej v úhlu 45 stupňů. Táhněte jej za
sebou.