Newletics VIBRATIONSBOARD Bedienungsanleitung Seite 52

POSTOJE PRI CVIČENÍ
Cvičenie postojačky:
Postavte sa na nášľapné
plochy s chodidlami od
seba.
Drep:
Postavte sa na nášľapné
plochy s chodidlami od
seba a čupnite si.
Horná časť tela
V kľaku položte dlane na
nášľapné plochy ďaleko
od seba.
Dolná časť končatín:
Položte lýtka na nášľapné
plochy s rukami opretými
vzadu.
Paže:
Predkloňte sa, natiahnite
paže a položte dlane na
nášľapné plochy ďaleko od
seba.
Postoj s jednou nohou:
Položte nohu na nášľapnú
plochu s váhou prenesenou
na druhej nohe.
Sed:
Sadnite si na nášľapnú
plochu s prekríženými
nohami.
Sed II:
Posaďte sa na stoličku a
chodidlá položte na
nášľapnú plochu.
Preprava
Uchopte výrobok za okraj naproti nastavovaciemu
koliesku a držte ho v uhle 45 stupňov. Ťahajte ho za
sebou.
52