Intelligentes Trainingsprogramm - Oregon Scientific SH201 Bedienungsanleitung

ii. Drücken Sie auf ST/SP/+
oder MODE/-, um die untere
HF-Grenze einzugeben,
drücken Sie anschließend
zur Bestätigung auf SET/LAP.
iii. Drücken Sie auf ST/SP/+
oder MODE/-, um die obere
HF-Grenze einzugeben, drücken
Sie anschließend zur Bestätigung auf SET/LAP.

INTELLIGENTES TRAININGSPROGRAMM

Die Uhr verfügt über eine vorprogrammierte Trainingsoption,
das Intelligente Trainingsprogramm, mit dem Sie vollständige
Trainingszyklen wirksam durchführen können. Es führt Sie
von einem Modus zum "Aufwärmen" bis zu einem Programm
zur "Beendigung Ihres Trainings". Das Programm überwacht
Ihre Herzfrequenz und warnt Sie, wenn Sie sich außerhalb
des HF-Bereichs für die gewählte Trainingszone befinden,
darüber hinaus können damit Ihren Kalorienverbrauch und
die prozentuelle Fettverbrennung kontrollieren.
1. Drücken Sie wiederholt auf MODE/-, um
auszuwählen.
MODE/-
2. Drücken Sie auf SET/LAP, um die Einstellungsoptionen
des Trainingsprogramms (SET PROG) aufzurufen.
3. Drücken Sie wiederholt auf ST/SP/+, um zu "SET EX
PROG" zu navigieren, drücken Sie anschließend auf
SET/LAP, um die Einstellungen aufzurufen.
SET/LAP ST/SP/+
4. Drücken Sie wiederholt auf ST/SP/+, um den
Trainingstyp (Joggen, Laufen, Radfahren) auszuwählen,
und drücken Sie auf SET/LAP.
(Wählen Sie eine der nachstehenden Optionen A oder B,
anschließend gehen Sie weiter zu Schritt 5).
A. So verwenden
Herzfrequenzgrenzen:
i. Drücken Sie auf SET/LAP.
ii. Drücken Sie auf ST/SP/+
oder MODE/-, um die HF-
Zone (50-60 %; 61-70 %;
71-80 %; 81-90 %; 91-
100 %) auszuwählen,
drücken Sie anschließend
auf SET/LAP.
Mit Option B können Sie Ihre obere und untere
Herzfrequenzgrenze
vorprogrammierte Einstellung Ihren Bedürfnissen oder
Ihrem Trainingstyp nicht entspricht.
B. So legen Sie die Herzfrequenzgrenzen manuell fest:
i. Drücken Sie auf ST/SP/+,
um zu "SET HR LIMIT" zu
wechseln, drücken Sie
anschließend auf SET/LAP.
ii. Drücken Sie auf ST/SP/+
oder MODE/-, um die untere
HF-Grenze einzugeben, drücken
Sie anschließend zur Bestätigung auf SET/LAP.
iii. Drücken Sie auf ST/SP/+ oder MODE/-, um
die obere HF-Grenze einzugeben, drücken Sie
anschließend zur Bestätigung auf SET/LAP.
7
Sie vorprogrammierte
manuell ändern, falls die