Oregon Scientific SH201 Bedienungsanleitung
Elite herzfrequenzmesser mit sensorglas
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Verwandte Anleitungen für Oregon Scientific SH201
Inhaltszusammenfassung für Oregon Scientific SH201
- Seite 46 Elite Messvorgänge starten vorprogrammiertes Training (Joggen, Laufen, Radfahren) ....... 14 Herzfrequenzmesser mit Sensorglas Unterbrechen, fortsetzen / beenden ......14 Modell: SH201 Runden nehmen ............14 Speicher ................ 15 BEDIENUNGSANLEITUNG Die Anzeigearten verstehen ........16 Datensätze löschen ........... 17 Weitere Funktionen und Einstellungen ...... 17 INHALT Alarm aktivieren ............
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Seite 47: Bedientasten
SET/LAP: Einstellungsmodus aufrufen; Einstellung BEDIENTASTEN bestätigen; Runde speichern; Trainingssequenz beim Intelligenten Trainingsprogramm überspringen; Alarm und Sensorglas aktivieren / deaktivieren ANZEIGE 1314 : Hintergrundbeleuchtung aktivieren; Tasten sperren / entsperren Tap on lens: Stoppuhr (Chrono) oder Intelligentes Trainingsprogramm starten; Runde speichern; zur : Tastenton ist deaktiviert standardmäßigen Anzeige der Uhrzeit zurückkehren Dehydrationsanzeige... -
Seite 48: Inbetriebnahme Ihrer Uhr (Erstmalig)
• Denken Sie daran, die Profile und Einstellungen für das : Indikator für Herzfrequenzsignal Trainingsprogramm nach jedem Batteriewechsel oder : Aufforderung zum Drücken von MODE/-, um zu jeder Zurücksetzung einzurichten. Beenden; zum Wechseln / Auswählen MODE/- drücken HINWEIS Wenn bei Einstellung der Uhr 30 Sekunden lang keine Eingabe erfolgt, wird dieser Vorgang automatisch : Batterieladeanzeige beendet. -
Seite 49: Aktivitätsstufe
Drücken Sie wiederholt auf ST/SP/+, um zu “SET USER” zu navigieren. Drücken Sie auf SET/ LAP, um die Einstellungsoptionen des Benutzerprofils aufzurufen. Richten Sie das Benutzerprofil entsprechend der ST/SP+ nachstehenden Reihenfolge ein: Geschlecht, Alter, ST/SP+ Gewichtseinheit, Gewicht, Größeneinheit, Größe, Aktivitätsstufe; drücken Sie dabei folgende Tasten: •... -
Seite 50: Uhrenprofil Einrichten (Uhrzeit / Datum / Alarm)
ATHLET Hoch – Sie nehmen aktiv und regelmäßig an schweren, körperlichen Betätigungen teil (wie Laufen, Joggen, Schwimmen, Radfahren oder Seilspringen) oder betreiben ein ST/SP+ anstrengendes, aerobisches Training ST/SP+ (wie Tennis, Basketball oder Handball). HINWEIS Sie müssen die Aktivitätsstufe eingeben, um den Kalorienverbrauch und den Fitnessindex zu berechnen. -
Seite 51: Allgemeines Training (Auto)
durchführen. dies ermöglichen, kann Trainingsprogramm für verschiedene Aktivitäten eingestellt werden, von vorprogrammierten Trainingsarten, wie Joggen, Laufen und Radfahren, bis zu allgemeinen Übungen ohne spezielle Zeitplanung. Wenn Sie z.B. laufen, werden sich die Einstellungen Ihres Trainingsprogramms wahrscheinlich von den Einstellungen unterscheiden, die Sie beim Radfahren verwenden würden. Zudem variiert die Zeit, die Sie für das Aufwärmen und für (Wählen Sie eine der nachstehenden Optionen A oder B. -
Seite 52: Intelligentes Trainingsprogramm
Drücken Sie wiederholt auf ST/SP/+, um den Drücken Sie auf ST/SP/+ Trainingstyp (Joggen, Laufen, Radfahren) auszuwählen, oder MODE/-, um die untere und drücken Sie auf SET/LAP. HF-Grenze einzugeben, drücken Sie anschließend (Wählen Sie eine der nachstehenden Optionen A oder B, zur Bestätigung auf SET/LAP. -
Seite 53: Maximale / Obere / Untere Hf-Grenzen
Fahren Sie damit fort, die folgenden Einstellungsoptionen Untere Obere Aktivitätstyp einzurichten: Aufwärmzeit, Trainingszeit, Erholung Grenze Grenze Ein/Aus, Dehydrations- oder Zielindikator; drücken Sie 50 % x MHF 60 % x MHF Mäßige Anstrengung dabei folgende Tasten: 61 % x MHF 70 % x MHF Gewichtsregulierung •... -
Seite 54: Warnsignal
ACHTUNG Ermittlung Ihrer persönlichen Aerobes 65-85 % Verbessert Kraft und Trainingskategorie ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg Training Ausdauer. Wirkt innerhalb zu einem wirkungsvollen und sicheren Trainingsprogramm. der Fähigkeit der Ziehen Sie bitte Ihren Hausarzt oder einen medizinischen Sauerstoffaufnahme des Fachmann zu Rate, um die Häufigkeit und Dauer des Körpers, verbrennt mehr Trainings zu bestimmen, das Ihrem Alter, Ihrer Kondition... -
Seite 55: Symbolbeschreibung
HINWEIS Das fehlende Segment erscheint nicht mehr, HINWEIS Das akustische Warnsignal wird nur aktiviert, wenn der Benutzer den Körper wieder mit Flüssigkeiten wenn das Warnsignal auf ON eingestellt ist, sowie während versorgt hat. des Trainings (wenn die Stoppuhr läuft). Symbol Beschreibung SENSORGLAS Herzfrequenzton ist EIN (ON) -
Seite 56: Tragen Des Brustgurtes Und Der Uhr
funktioniert. Das ist normal und sollte sich nach einigen Drücken Sie auf SET/LAP, um Ihre Auswahl zu bestätigen. Minuten Training verbessern. gibt an, dass die Sensorglas-Funktion aktiviert ist. HINWEIS Tum die bestmögliche Funktion Ihres Brustgurtes zu erhalten, behandeln Sie ihn mit Sorgfalt gemäß den So verwenden Sie das Sensorglas: nachfolgenden Punkten: Tippen Sie einfach mit dem Fingernagel auf das... -
Seite 57: Übertragungssignal
Hinweise zur erstmaligen Montage der Fahrradhalterung Die Signalsuche dauert etwa 10 Sekunden. Wenn nach finden Sie im Abschnitt “Fahrradhalterung montieren” in 10 Sekunden das Herzsymbol nicht blinkt, war Ihre diesem Handbuch. Signalsuche nicht erfolgreich und eine weitere Signalsuche ist durchzuführen. ÜBERTRAGUNGSSIGNAL HINWEIS Um von der digitalen Der Herzfrequenz-Brustgurt und die Uhr haben einen... -
Seite 58: Mit Dem Training Beginnen
elektronische Sicherheitsschranken gehen auftreten. • Halten Sie MODE/-, um eine Signalsuche zu Signalstörungen können unter Umständen zu instabilen und veranlassen. ungenauen Anzeigewerten führen. Das Trainingsgerät scheint mit Ihrem Brustgurt nicht zu arbeiten und das Digitalsymbol wird angezeigt: HINWEIS Wenn die Uhr eine halbe Minute unbenutzt bleibt, •... -
Seite 59: Messvorgänge Starten Vorprogrammiertes Training (Joggen, Laufen, Radfahren)
Drücken Sie zur Bestätigung auf SET/LAP. Sie anschließend auf SET/LAP, um Ihre Auswahl zu bestätigen. Die nachstehenden Bildschirme werden angezeigt. Halten Sie MODE/- gedrückt, um eine Suche nach dem HF-Signal zu veranlassen. Vergewissern Sie sich, dass und die Ziffern angezeigt werden. Halten Sie MODE/- gedrückt, um eine Suche nach dem Drücken Sie auf ST/SP/+, um den Messvorgang zu HF-Signal zu veranlassen. -
Seite 60: Runden Nehmen
angezeigt, oder es erfolgt die Anzeige “NO RECORD”, falls keine Daten vorhanden sind. Drücken Sie auf ST/SP/+, um zum gewünschten Datensatz zu navigieren. HINWEIS Zu Ihrem Komfort wechselt die Anzeige automatisch zwischen der Nummer des Datensatzes (mit weiteren Angaben) und der Uhrzeit + Datum der Speicherung des Datensatzes. -
Seite 61: Die Anzeigearten Verstehen
Drücken ST/SP/+, zwischen Durchschnittl. Herzfrequenz Bildschirmen zu wechseln. bei dieser Runde Nach der Anzeige drücken Sie auf MODE/-, um zu Maximale Herzfrequenz bei Schritt 4 zurückzukehren und eine andere Option der dieser Runde Speicheranzeige für diesen Datensatz zu wählen. Minimale Herzfrequenz bei dieser Runde HINWEIS Die Anzeigeoption der Datensätze von einzelnen Runden kann nur ausgewählt werden, wenn Runden für den... -
Seite 62: Datensätze Löschen
Wirksamkeit des Trainings: Zeitraum, in dem sich die SET/LAP Herzfrequenz innerhalb der Zielzone befand (erzielte und beabsichtigte Ergebnisse) Wirksamkeit des Trainings: Wenn der Speicher voll ist, wird “MEM FULL” angezeigt, Zeitraum, in dem sich die gefolgt von “CLEAR MEM”. Herzfrequenz über der •... -
Seite 63: Hintergrundbeleuchtung Aktivieren
Öffnen Sie den Batteriefachdeckel mit einem kleinen HINTERGRUNDBELEUCHTUNG AKTIVIEREN Schraubenzieher. Drücken Sie auf . (Drücken Sie eine beliebige Entnehmen Sie die alte Batterie und legen Sie eine Taste, um die Hintergrundbeleuchtung um weitere 3 neue Lithium-Batterie des Typs CR2032, 3V, ein. Sekunden zu verlängern). -
Seite 64: Fahrradhalterung Montieren
FAHRRADHALTERUNG MONTIEREN Klammern Sie die Fahrradhalterung auf Ihr Fahrrad oder Trainingsgerät. WASSERFESTIGKEIT Artikel Wasserfestigkeit 50 m (164 Fuß) Führen Sie die Nylonkordel wie in nachstehender Abbildung durch die Öffnungen, um die Halterung zu Dies bedeutet, dass Sie die Uhr beim befestigen. -
Seite 65: Erklärung Des Fitness- / Körpermassenindex
HINWEIS Obwohl die Uhr und der Brustgurt wasserfest FITNESSINDEX FÜR MÄNNER sind, ist eine Signalübertragung zwischen Uhr und Brustgurt im Wasser nicht möglich, da Funksignale im Wasser nicht übertragen werden. ERKLÄRUNG DES FITNESS- / KÖRPERMASSENINDEX FITNESSINDEX Die Uhr erstellt einen Fitnessindex auf der Grundlage Ihrer aerobischen Fitness. -
Seite 66: Körpermassenindex
KÖRPERMASSENINDEX Übergewicht 25,1 Ihr Körpergewicht – 29,9 ist über dem Ihr Körpermassenindex ist ein Maß für die prozentuale Normalgewicht. Verteilung von Fett und Muskeln im menschlichen Körper. Erhöhen Sie Ihr KÖRPERGE- BMI- BESCHREIBUNG Training und arbeiten WICHTSBEFUND BEREICH Sie einen Diätplan aus, um das Risiko für Untergewicht Unter... -
Seite 67: Technische Daten
Bereich für obere 80 bis 240 Spm Schwangere und Diese Gruppe erzeugt als Teil der Herzfrequenzgrenze stillende Frauen Schwangerschaft in der Regel hohe Fettreserven. Maximale Rundenzahl Menschen im Alter Ältere Personen haben häufig über 65 höhere Fettreserven. Kalorienbereich 0 bis 9999 kcal Prozentbereich der 0 bis 100 % HINWEIS... - Seite 68 jeder Trainingseinheit sorgfältig mit lauwarmen Wasser dieses längere Zeit nicht benutzt wurde. Sorgen Sie für und einer milden Seife. Verwenden Sie das Produkt eine regelmäßige Kontrolle und Reinigung Ihres Geräts. niemals in heißem Wasser und lagern Sie es nicht in Lassen Sie Ihre Uhr jährlich bei einer zugelassenen feuchtem Zustand.
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Seite 69: Über Oregon Scientific
Für internationale Anfragen besuchen Sie bitte unsere Website: www2.oregonscientific.com/about/international.asp. EU-KONFORMITÄTSERKLÄRUNG Hiermit erklärt Oregon Scientific, dass Elite Herzfrequenzmesser mit Sensorglas (Modell: SH201) mit der EMC Richtlinie 2004/108/EC übereinstimmt. Eine Kopie der unterschriebenen und mit Datum versehenen Konformitätserklärung erhalten Sie auf Anfrage über unseren Oregon Scientific Kundendienst.