Seite 129 W246_GE.qxp 7/18/08 1:49 PM Page 252 Inhalt Überblick......................255 Ein gesundes Herz..................255 Uhrenknöpfe ....................257 INDIGLO ® -Nachtlicht mit NIGHT-MODE ® -Funktion ........257 Anzeigesymbole..................258 Ressourcen ....................259 Bestimmen Ihrer optimalen Herzfrequenzzone..........260 Digitaler Herzfrequenzmonitor................261 Bevor Sie beginnen ..................261 Benutzung Ihres digitalen Herzfrequenzmonitors ........261 Hinweise & Tipps zum digitalen Herzfrequenzmonitor ........263 Uhrzeit ......................264 Tageszeit, Datum und Signaltöne einstellen oder anpassen ......265 So wechseln Sie Zeitzonen ................267...
Seite 130: Überblick
Timer ........................274 Überblick Einstellen des Timers..................274 Bedienung des Timers ................275 Herzlichen Glückwunsch! Hinweise & Tipps zum Modus Timer ............276 Mit dem Kauf des digitalen Timex ® Ironman ® Herzfrequenzmonitors haben Beispiel zum Modus Timer................277 Sie Ihren neuen Privattrainer engagiert. Mit Ihrem digitalen Regenerieren....................278...
Seite 131: Uhrenknöpfe
W246_GE.qxp 7/18/08 1:49 PM Page 256 Uhrenknöpfe Die Herzfrequenz stellt die Auswirkungen des Workouts auf alle Körperteile dar. Durch Wahl der angemessenen Herzfrequenz-Zielzone werden Herz, Lungen und Muskeln konditioniert, um auf optimaler Höhe zu arbeiten und somit Ihren Körper in Form zu bringen und zu halten. INDIGLO ®...
Seite 132: Anzeigesymbole
Wiederholsymbol im Modus Timer zeigt an, dass der Countdown nach Registrieren Sie Ihr Produkt bei www.timex.com. Ablauf unbegrenzt wiederholt wird. Gehen Sie zu www.timex.com/hrm/ für weitere Informationen über Weckersymbol zeigt an, dass der Alarm zu der von Ihnen eingestellten Timex ®...
Seite 133: Bestimmen Ihrer Optimalen Herzfrequenzzone
70% bis 80% Aerobic-Basis aufbauen Durchhaltevermögen erhöhen Nachdem Sie Ihr Fitnessziel und Ihre maximale Herzfrequenz ermittelt Ausgezeichneten haben, empfiehlt Timex, diese Information im Modus HRM SETUP 80% bis 90% Optimale Konditionierung Fitnesszustand aufrecht einzugeben. Auf diese Weise können Sie Ihren digitalen erhalten Herzfrequenzmonitor und Ihre persönlichen Parameter anpassen.
Seite 134: Hinweise & Tipps Zum Digitalen Herzfrequenzmonitor
W246_GE.qxp 7/18/08 1:49 PM Page 262 2. Die Sensoren mit dem Timex -Logo nach oben und außen auf Ihrer 7. Nach Beendigung des Workouts im Modus Chrono STOP/RESET/SET ® Brust zentrieren und etwas unterhalb Ihres Brustbeins sicher drücken, um das Aufzeichnen der Daten dieses Workouts zu stoppen.
Seite 135: Uhrzeit
W246_GE.qxp 7/18/08 1:49 PM Page 264 Uhrzeit Tageszeit, Datum und Signaltöne einstellen oder anpassen 1. Drücken Sie MODE, bis der Tageszeit-Modus mit der aktuellen Uhrzeit Ihre Uhr kann als gewöhnliche Uhr zur Anzeige von Uhrzeit, Datum und erscheint. Wochentag für zwei verschiedene Zeitzonen im 12- oder 24-Stunden- 2.
Seite 136: Einstellgruppe
W246_GE.qxp 7/18/08 1:49 PM Page 266 Einstellgruppe Einstellung Einstellgruppe Einstellung Drücken Sie START/SPLIT (+), um den Stundenwert zu erhöhen, Drücken Sie START/SPLIT (+) oder HEART RATE (-), um die Stunde oder HEART RATE (-), um den Stundenwert zu reduzieren. Anzeigeoptionen für den Monat und Tag umzuschalten. Die Anzeige von Optionen beinhalten Monat Tag (MM.DD) oder Tag Monat Monat und Tag...
Seite 137: Hinweise & Tipps Zur Tageszeit
W246_GE.qxp 7/18/08 1:49 PM Page 268 1. START/SPLIT drücken und halten, bis HOLD FOR T1 oder HOLD FOR T2 Wenn die Uhr ein Signal vom digitalen Herzfrequenzsensor empfängt, erscheint. können Sie den Tageszeit-Modus durch Drücken von HEART RATE ändern. Wählen Sie aus unter: 2.
Seite 138: Chronograph
W246_GE.qxp 7/18/08 1:49 PM Page 270 Chronograph Zwischenzeit: Zwischenzeit zeichnet die gesamte abgelaufene Zeit seit dem Start eines Workouts auf. Der Chronograph-Modus fungiert als Haupt-Workout-Datencenter Ihrer Runden- oder Zwischenzeit nehmen: Wenn Sie eine Runden- oder Uhr. Er kann die abgelaufene Zeit für maximal 100 Stunden aufzeichnen. Zwischenzeit nehmen, zeichnet der Chronograph eine Zeit auf und Er kann zudem Informationen für bis zu 50 Runden für ein Workout nimmt automatisch eine neue auf.
Seite 139: Hinweise & Tipps Zum Chronograph-Modus
W246_GE.qxp 7/18/08 1:49 PM Page 272 HINWEIS: Der Regenerierungsherzfrequenz-Timer beginnt Wenn der Chronograph zusammen mit dem digitalen automatisch (für 1 oder 2 Minuten, je nach Benutzereinstellung), Herzfrequenzsensor läuft, können Sie den Chronograph-Modus durch nachdem STOP/RESET/SET gedrückt wurde, wenn die Uhr Daten vom Drücken von HEART RATE ändern.
Seite 140: Timer
W246_GE.qxp 7/18/08 1:49 PM Page 274 Timer 3. Drücken Sie START/SPLIT (+), um die Werte zu erhöhen, oder HEART RATE (-), um den Wert zu reduzieren. Dies gilt für Stunden, Minuten, Mit dem Modus Timer können Sie eine bestimmte Zeit einstellen, von der Sekunden und Vorgang beenden.
Seite 141: Hinweise & Tipps Zum Modus Timer
W246_GE.qxp 7/18/08 1:49 PM Page 276 4. Wenn der Timer Null erreicht, ertönt kurz ein Signalton und das 3. Zeit gegenüber Herzfrequenz; oder INDIGLO ® -Nachtlicht blinkt. Einen beliebigen Knopf drücken, um den 4. nur Herzfrequenz. Signalton abzustellen. Beispiel zum Modus Timer 5.
Seite 142: Regenerieren
W246_GE.qxp 7/18/08 1:49 PM Page 278 Regenerieren Ihre Regenerierungsrate stellt die Änderung Ihrer Herzfrequenz über eine bestimmte Zeitdauer dar. Ihre digitaler Herzfrequenzmonitor zeichnet die Info über Regenerierungsherzfrequenz: Änderung Ihrer Herzfrequenz über eine Zeitdauer von 1 oder 2 Minuten auf. Zum Einstellen der Zeitdauer des Regenerierungs-Timers: Die Herzfrequenz-Regenerierung bietet eine Anzeige der Fitness- und Trainingsstufen.
Seite 143: Daten Einsehen
W246_GE.qxp 7/18/08 1:49 PM Page 280 2. Drücken Sie STOP/RESET/SET, um notfalls die letzte Herzfrequenz- Daten einsehen Regenerierungsmessung zu löschen. Mit dem Modus Review können Sie Gesamtinformationen abrufen, die vom 3. Drücken Sie STOP/RESET/SET, um zwischen einer 1- und 2-minütigen Chronographen für Ihren letzten Workout aufgezeichnet wurden.
Seite 144: Workoutdaten Einsehen
W246_GE.qxp 7/18/08 1:49 PM Page 282 Durchschnittliche Herzfrequenz: Die während eines Workouts Hinweise & Tipps zum Modus Review erzielte durchschnittliche Herzfrequenz. Wenn Sie den Chronographen für Ihren nächsten Workout von Null aus Spitzenherzfrequenz: Die höchste aufgezeichnete Herzfrequenz neu starten (Rückstellposition), löschen Sie damit bis auf die während eines Workouts.
Seite 145: Hfm-Einstellung
W246_GE.qxp 7/18/08 1:49 PM Page 284 HFM-Einstellung Einstellen einer Herzfrequenz-Zielzone Sie können eine der vordefinierten Herzfrequenz-Zielzonen wählen oder Mit dem HFM-Einstellmodus können Sie wesentliche Punkte der die manuelle Herzfrequenz-Zielzone für eine individuelle Herzfrequenz- statistischen Daten, die von Ihrem digitalen Herzfrequenzmonitor verfolgt Zielzone einstellen.
Seite 146: Andere Statistische Herzfrequenzdaten Einstellen
W246_GE.qxp 7/18/08 1:49 PM Page 286 3. Drücken Sie HEART RATE, um den hörbaren HR ZONE ALERT auf ON 4. Drücken Sie MODE (NEXT), um das Einstellen der oberen und unteren oder OFF zu schalten. Wenn Sie den hörbaren Signalton aktivieren, Herzfrequenz-Zielzonen zu beginnen.
Seite 147: Beschreibung
W246_GE.qxp 7/18/08 1:49 PM Page 288 4. Drücken Sie START/SPLIT (+) oder HEART RATE (-), um de gewünschte Für diesen digitalen Herzfrequenzmonitor können Sie die in der Tabelle beschriebenen Einstellungen vornehmen. Änderung vorzunehmen. In einigen Einstellgruppen wird ein Wert durch Drücken von START/SPLIT (+) erhöht und durch Drücken von HEART Einstellgruppe Anzeige...
Seite 148: Hinweise & Tipps Zum Digitalen Herzfrequenzmonitor
W246_GE.qxp 7/18/08 1:49 PM Page 290 Hinweise & Tipps zum digitalen Herzfrequenzmonitor Einstellung des Weckers Sie können zu jeder Zeit während der Einstellung Ihre Daten speichern 1. Drücken Sie MODE, bis der Modus Alarm erscheint. und zur Hauptherzfrequenzanzeige zurückkehren, indem Sie 2.
Seite 149: Pflege & Wartung
W246_GE.qxp 7/18/08 1:49 PM Page 292 Wenn Sie eine Weckoption einstellen, erscheint das Wecker-Symbol a Der digitale Herzfrequenzmonitor enthält keine Teile, die vom Benutzer repariert werden können, bis auf die Batterien. im Tageszeit-Modus. Batterie Während der Alarm ertönt, können Sie irgendeinen Knopf der Uhr drücken, um ihn stumm zu schalten.
Seite 150: Austausch Der Uhrenbatterie
Um mögliche dauerhafte Beschädigungen der Uhr zu vermeiden, einer Tiefe von 30 Metern unter dem Meeresspiegel). EMPFIEHLT TIMEX, IHREN HERZFREQUENZMONITOR ZU EINEM ÖRTLICHEN HÄNDLER ODER JUWELIER ZU BRINGEN, UM DIE BATTERIE ACHTUNG: IM ODER UNTER WASSER SENDET DIESES GERÄT KEINE AUSZUTAUSCHEN.
Seite 151: Garantie & Service
TIMEX HAFTET NICHT FÜR SONDER-, NEBEN- ODER FOLGESCHÄDEN. Dauer EINES JAHRES vom Original-Verkaufsdatum frei von Einige Länder und Bundesstaaten erlauben keine Einschränkungen Herstellermängeln ist. Timex Group USA, Inc. und ihre Partner weltweit stillschweigender Garantien und keine Ausschlüsse oder Einschränkungen erkennen diese internationale Garantie an.
Seite 152: Service
7/18/08 1:49 PM Page 298 FÜGEN SIE DER SENDUNG KEINE ARTIKEL MIT PERSÖNLICHEM WERT BEI. Lesen Sie die Internationale Timex-Garantie für spezifische Anleitungen zu Pflege und Service Ihres Timex ® Herzfrequenzmonitors. Innerhalb der USA erhalten Sie zusätzliche Garantieinformation unter der Nummer 1-800-328-2677.

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