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7.3. Bildschirm aufstellen
HINWEIS!
Vermeiden Sie Blendwirkungen, Spiegelungen und zu starke Hell-Dunkel-Kontras-
te, um Ihre Augen zu schonen.
Der Monitor soll niemals in unmittelbarer Nähe der Fenster stehen, weil an dieser Stelle der Arbeits-
raum durch das Tageslicht am hellsten beleuchtet ist. Diese Helligkeit erschwert die Anpassung der
Augen an den dunkleren Monitor.
Stellen Sie den Monitor stets mit einer zur Fensterfront parallelen Blickrichtung auf.
Die parallele Blickrichtung sollte auch in Bezug auf künstliche Beleuchtungseinrichtungen einge-
halten werden. Das heißt, es gelten bei der Beleuchtung des Arbeitsraumes mit künstlichem Licht
im Wesentlichen dieselben Kriterien und Gründe.
Ist es nicht möglich, den Bildschirm wie beschrieben aufzustellen, können folgende Maßnahmen
hilfreich sein:
• Drehen, Absenken oder Neigen des Bildschirmgerätes;
• Lamellen- oder Vertikalstores an den Fenstern;
• Stellwände oder Änderungen der Beleuchtungseinrichtung.
HINWEIS!
Machen Sie regelmäßig Pausen bei der Arbeit an Ihrem Bildschirm, um Verspan-
nungen und Ermüdungen vorzubeugen.
Langes Sitzen ohne Veränderung der Haltung kann unbequem sein. Um die Risiken physischer Be-
schwerden oder Schäden zu minimieren, ist die richtige Haltung sehr wichtig.
• Allgemein – Verändern Sie häufig (ca. alle 20-30 Minuten) Ihre Haltung, und legen Sie häufig
Pausen ein, um Ermüdungen zu vermeiden.
• Rücken – Beim Sitzen am Arbeitsplatz muss der Rücken durch die aufrechte oder leicht nach
hinten geneigte Rückenlehne des Arbeitsstuhls abgestützt werden.
10
50 - 60 cm
40 - 45°
90°
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