Sport A La Mode Randonnee En Raquettesa Neige; Généralités; Sécurité Dans La Neige - ALDI Adventuridge Gebrauchsanleitung

Raquettes à neige
Duck­Step
Pour maîtriser les terrains raides, il faut adopter la marche duck-step (marche
en canard) où les raquettes sont placées en V, comme les pattes d'un canard.
Ainsi on évite de se marcher sur les raquettes et on peut élargir le V avec la
raideur croissante du terrain. Grimpez vous aussi la montagne avec les pieds
écartés ! Posez vos bâtons de randonnées près de vos raquettes dans la
neige. Appuyez votre centre de gravité sur les raquettes à neige. Un maintien
ferme garantit une préhension sûre des couteaux à glace.
Kick­Step
Dans les côtes très raides, il est recommandé d'utiliser la technique des pas
latéraux, technique où on grimpe avec la partie supérieure du corps droit,
parallèle à la côte, les yeux levés vers la côte.
Line­Step
Pour arriver à grimper une côte en forme de lacet, on peut se servir de la
technique du line-step. Dans cette technique, on se place parallèlement
à la côte, un pied devant l'autre. Pour économiser des forces, on peut
exécuter le plus longtemps possible les courbes en S en tracté.
SPORT A LA MODE RANDONNEE EN RAQUETTES
A NEIGE
Généralités
La randonnée en raquettes à neiges ou Nordic Snowshoeing, pour les jeunes et les
moins jeunes, pour d'agréables randonnées en hiver ou pour l'entraînement d'endu-
rance. Facile à apprendre, pas chère en comparaison avec d'autres sports d'hiver,
présente peu de risques d'accidents et est excellente pour votre forme pendant les
mois froids de l'hiver. Pendant une randonnée en raquettes à neige, vous pouvez
brûler plus de 600 calories par heure, c'est-à-dire 45% plus de calories que la course
ou la randonnée, en plus de la joie de profiter du calme et de la beauté des paysages
enneigés.
Faites d'abord vos expériences auprès des randonnées guidées. Vous trouverez des
informations avec le terme de recherche « randonnées en raquettes à neige » sous
les liens:
Suisse: www.globaltrail.net / Autriche: www.google.at
Sécurité dans la neige
Avec les raquettes à neige, on s'enfonce à peine dans la poudreuse et on ne doit
donc plus avoir recours aux chemins tracés en hiver. Mais ce nouveau loisir com-
porte également de nouveaux risques.
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Astuces pour une randonnée en raquettes à neige réussie en toute sécurité
•
Adaptez la longueur et la difficulté de la randonnée à vos capacités personnelles.
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