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Körperwasser
Der Körper eines erwachsenen Menschen besteht zu etwa 60 % aus Wasser. Dabei
gibt es durchaus eine gewisse Bandbreite, wobei ältere Menschen einen geringeren
Wasseranteil als junge Menschen und Männer einen höheren Wasseranteil als Frau-
en aufweisen. Der Unterschied zwischen Männern und Frauen beruht dabei auf der
höheren Körperfettmasse bei Frauen. Da der überwiegende Anteil des Körperwassers
in der fettfreien Masse (73 % der fettfreien Masse ist Wasser) zu finden ist und der
Wassergehalt im Fettgewebe naturgemäß sehr gering ist (ca. 10 % des Fettgewebes
ist Wasser), sinkt bei steigendem Körperfettanteil automatisch der Körperwasseran-
teil.
Ein Wasserverlust von 5 % kann Ihre Körperenergie um 20 - 30 % reduzieren. Trin-
ken Sie mindestens 2 Liter Flüssigkeit täglich.
Normaler prozentualer Anteil des Körperwassers:
Kind
Erwachsener
Athlet
Sportler haben generell ca. 5 % mehr Körperwasseranteil.
Mit zunehmendem Alter reduziert sich der Wasseranteil um ca. 10 %.
WEIBLICH
MÄNNLICH
58-70
60-73
42-61
46-66
56-71
60-73
5
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