ORTHOSERVICE RO+TEN Fisio Anleitung Seite 14

A P P L I C A Z I O N E
ESERCIZI CON TAVOLETTA SINGOLA
Gli esercizi qui riportati sono solo esempi; il programma di esercizi da
eseguire va rigorosamente prescritto dal medico curante o dal fisioterapista.
Esercizio 1.1: Stabilizzazione delle articolazioni (fig. A–C)
Poggiare la tavoletta in modo da poter eseguire movimenti di flesso-estensione
(avanti e indietro). Poggiare il piede della gamba infortunata sulla tavoletta
e tenere il tronco in posizione perpendicolare alla gamba. Eseguire un mezzo
passo in avanti e/o all'indietro mantenendo il busto perpendicolare.
Esercizio 1.2: Training della propriocezióne (fig. D–F)
(da svolgere con il ginocchio flesso a 20°–30°)
Poggiare la tavoletta in modo da poter eseguire movimenti di flesso-estensione
(avanti e indietro). Porre i piedi nudi sulla tavoletta, cercando di appoggiarli in
maniera corretta, modificando eventuali cattive abitudini di appoggio/postura
(es. piattismo) tramite contrazioni della muscolatura ed esercitando un'azione
antiscivolo sulla tavoletta (facilitata dalla zigrinatura). Il tallone e l'alluce devono
essere ben aderenti alla tavoletta. Eseguire i movimenti caricando parzialmente
la caviglia infortunata. La tavoletta deve compiere una rotazione attorno al suo
asse compatibilmente con la mobilità della caviglia SENZA PROVOCARE DOLORE
(non è necessario che i bordi tocchino il suolo).
A B
D E
C
F