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Beginner (Anfänger)-Modus
1. Mit den Tasten UP (HOCH) oder DOWN
(RUNTER) das Trainingsprogramm auswählen.
Den Beginner (Anfänger)-Modus auswählen und
die Wahl mit der Mode (Modus)-Taste bestätigen.
2. Mithilfe der Tasten UP (HOCH) und DOWN
(RUNTER) die ZEIT (TIME) einstellen.
3. Um
mit
dem
START/STOPP-Taste drücken.
Um den Schwierigkeitsgrad anzupassen die
Tasten UP (HOCH) und DOWN (RUNTER) betätigen.
4. Um eine Trainingspause einzulegen, die START/STOPP-Taste drücken.
Um zum Hauptmenü zurückzukehren, die RESET-Taste drücken.
Advance (Fortgeschritten)-Modus
1. Mit den Tasten UP (HOCH) oder DOWN
(RUNTER) das Trainingsprogramm auswählen.
Den Advance (Fortgeschritten)-Modus auswählen
und die Wahl mit der Mode (Modus)-Taste
bestätigen.
2. Mithilfe der Tasten UP (HOCH) und DOWN
(RUNTER) die ZEIT (TIME) einstellen.
3. Um
mit
dem
START/STOPP-Taste drücken.
Um den Schwierigkeitsgrad anzupassen die Tasten UP (HOCH) und DOWN (RUNTER)
betätigen.
4. Um eine Trainingspause einzulegen, die START/STOPP-Taste drücken.
Um zum Hauptmenü zurückzukehren, die RESET-Taste drücken.
Sporty-Modus
1. Mit den Tasten UP (HOCH) oder DOWN
(RUNTER) das Trainingsprogramm auswählen.
Den Sporty-Modus auswählen und die Wahl mit der
Mode (Modus)-Taste bestätigen.
2. Mithilfe der Tasten UP (HOCH) und DOWN
(RUNTER) die ZEIT (TIME) einstellen.
3. Um
mit
dem
START/STOPP-Taste drücken.
Um den Schwierigkeitsgrad anzupassen die Tasten UP
(HOCH) und DOWN (RUNTER) betätigen.
4. Um eine Trainingspause einzulegen, die START/STOPP-Taste drücken.
Um zum Hauptmenü zurückzukehren, die RESET-Taste drücken.
Cardio-Modus
1. Mithilfe der Tasten UP (HOCH) und DOWN (RUNTER) das Trainingsprogramm
auswählen und H.R.C. auswählen, dann die Wahl mit der Mode (Modus)-Taste
bestätigen.
2. Durch Drücken der Tasten UP (HOCH) und DOWN (RUNTER) 55 %, 75 %, 90 % oder
TAG (TARGET H.R. (ZIEL-HERZFREQUENTZ) einstellen (Standard: 100).
3. Mithilfe der Tasten UP (HOCH) und DOWN (RUNTER) die ZEIT (TIME) einstellen.
Um mit dem Training zu beginnen oder es zu unterbrechen, die START/STOPP-Taste
4.
drücken. Um zum Hauptmenü zurückzukehren, die RESET-Taste drücken.
Training
zu
beginnen,
Training
zu
beginnen,
Training
zu
beginnen,
die
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