Smooth Fitness SMOOTH 5.65E Bedienungsanleitung Seite 39

COMPUTERBEDIENUNG
COOL DOWN
Nach Ablauf der eingestellten Trainingsdauer beginnt ein einminütiger Cool Down. Auf der Zeitanzeige erscheint
das Wort "COOL" blinkt 10 Sekunden danach werden die restlichen 50 Sekunden heruntergezählt, die
Geschwindigkeit ist auf 3.2km/h bzw. 2MPH eingestellt. Nach Ablauf des Cool Downs bleibt das Band stehen.
Drücken Sie STOP/ENTER um zur Standardoberfläche zurück zu kehren.
P5 5K SELBSTLERN – WETTKAMPF PROGRAMM
Bei Auswahl dieses Programms sehen Sie auf dem Monitor folgende Anzeigen:
Nach Eingabe der Benutzerinformationen, erscheint auf der Streckenanzeige die vorgegebenen 3M/5K. Die
Zeit-, Kalorien und Neigungsanzeige beginnen mit 0 und auf der Pulsanzeige erscheint ein P.
Drücken Sie die START Taste und das Programm beginnt. Die Geschwindigkeit beginnt mit 3.2km/h bzw. 2
MPH. Die Zeit- und Kalorienanzeige beginnen mit 0. Die Neigung folgt dem von der Fabrik eingestellten Profil.
Die Streckenangabe wird herunterzählen von 5km bzw. 3 ML. Während des Trainings kann die Geschwindigkeit
durch Bedienen der GESCHWINDIGKEIT AUF/AB (SPEED UP/DOWN) Taste und die Neigung durch Bedienen
der NEIGUNG AUF/AB (INCLINE UP/DOWN) Taste reguliert werden.
COOL DOWN
Nach Ablauf der eingestellten Trainingsdauer beginnt ein einminütiger Cool Down. Auf der Zeitanzeige erscheint
das Wort "COOL" blinkt 10 Sekunden danach werden die restlichen 50 Sekunden heruntergezählt, die
Geschwindigkeit ist auf 3.2km/h eingestellt. Nach Ablauf des „Cool Downs" bleibt das Band stehen. Drücken Sie
STOP/ENTER um zur Standardoberfläche zurück zu kehren.
P6 HERZFREQUENZ PROGRAMM
Bei Auswahl dieses Programms sehen Sie auf dem Monitor folgende Anzeigen:
Nach Eingabe der Benutzerinformationen, erscheint auf der Zeitanzeige die Standardeinstellung der
Trainingsdauer von 60 Minuten und blinkt. Durch Bedienen der GESCHWINDIGKEIT AUF/AB (SPEED
UP/DOWN) Taste kann die Trainingsdauer eingestellt und mit der START/ENTER Taste bestätigt werden. Auf
der oberen Programmanzeige erscheint die Anfangsgeschwindigkeit 2.0mph/3.2km/h. Auf der unteren
Programmanzeige erscheint die Aufwärmzeit von 3 Minuten.
Drücken Sie auf Start um mit dem Aufwärmprogramm zu beginnen. Die Geschwindigkeit beginnt bei 3.2km/h
und die Neigung bei 0. Um die Herzfrequenz genau zu messen müssen während des ganzen Programms die
Hände auf den Pulssensoren im Handgriff bleiben. Wir empfehlen das Tragen eines Brustgurts zur Pulsmessen
(optionales Zubehör) um eine zweckmäßige und genauen Messung zu ermöglichen. Wenn die Pulsübertragung
während des Programms gestört wird erscheint auf der Pulsanzeige ein P und blinkt. Bei einwandfreier
Herzfrequenzübertragung erscheint auf der Pulsanzeige ein Herzsymbol und die korrekte Pulsfrequenz wird
angezeigt. Der Computer nimmt alle 30 Sekunden eine Pulsmessung vor. Während des Aufwärmprogramms
kann man das Programm durch drücken der STOP/ENTER Taste pausieren oder stoppen. Mit der START
Taste kann man es von neuem starten. Alle anderen Tasten sind während der Aufwärmphase außer Betrieb.
Falls die Pulsmessung während des Aufwärmprogramms gestört wird (auf der Pulsanzeige erscheint ein P und
blinkt) ändert der Computer die Geschwindigkeit. Erfolgt eine korrekte Pulsmessung und die Herzfrequenz
erreicht nicht 65 % von der maximalen Herzschlag Rate des Benutzers(/220-Alter)x 65%) dann erhöht sich die
Geschwindigkeit alle 30 Sekunden um 0.8km/h. Sobald die Herzfrequenz 65% erreicht bleibt die
Geschwindigkeit unverändert. Wenn der Puls eine Minute auf 65% verbleibt, ändert sich die Geschwindigkeit bis
zum Ende des Aufwärmprogramms nicht mehr
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