Einführung - SCIFIT PRO2 Bedienungsanleitung

Vielen Dank, dass Sie sich für den SCIFIT PRO2®
Multitrainer oder das PRO1000 Oberkörperergometer
entschieden haben. Um Ihnen beim Erreichen Ihrer
Fitnessziele zu helfen, haben wir bei diesem Gerät die besten
Technologien mit einem ergonomischen Design kombiniert.
Aus Sicherheitsgründen sollten Sie jedoch, bevor Sie mit
dem Training beginnen, die folgenden Empfehlungen lesen
und befolgen.
Die SCIFIT Modelle PRO2 und PRO1000 sind für die
Anwendungen der Klasse S (Studio), Klasse I (Behinderte)
und Klasse IIa (Richtlinie für Medizinprodukte) für den
Einsatz in den Bereichen Herz- und Lungenrehabilitation,
Sportmedizin, Physiotherapie
Krafttraining gedacht.
Fitnessstudios, Rehabilitationszentren,
Freizeitsporteinrichtungen
computergesteuerte Widerstandsstufen
dass für Benutzer der unterschiedlichsten Fitnessstufen
ein anspruchsvolles, aber nicht überbeanspruchendes
Trainingsprogramm möglich ist.
Ärztliche Empfehlung
Fragen Sie Ihren Arzt oder Facharzt, bevor Sie eine Sportart
ausüben oder an einem Trainingsprogramm teilnehmen,
besonders wenn Sie schwanger sind oder an einer der
folgenden Krankheiten leiden: Erkrankung des Herzens
oder der Atemwege, Diabetes, erhöhter Blutdruck, erhöhter
Cholesterinspiegel, Arthritis oder eine andere Krankheit
oder Körperbeschwerden.
Für Erwachsene
SCIFIT-Geräte sind für die Benutzung durch Erwachse
sowie Kinder und Jugendliche in geeignetem Alter unter
entsprechender Beaufsichtigung gedacht. Kleinere Kinder
sollten von den Geräten in sicherer Entfernung gehalten
werden.
Abkühlphase
Zur Vermeidung von Muskelkater und Muskelverletzungen
sollten Sie sich nach jedem Trainingsprogramm durch eine
Reihe von Dehnungsübungen abkühlen (mindestens 5
Minuten).
ACHTUNG
Machen Sie nach Beendigung aller
Trainingsprogramme ein paar Dehnübungen, um
die Verletzungsgefahr zu reduzieren. Tun Sie dies
nicht, können Verletzungen die Folge sein.
SCIFIT • Scientific Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientific Solutions for Fitness • SCIFIT
EINFÜHRUNG
sowie Konditions-
SCIFIT-Geräte können
Leistungs-
eingesetzt werden.
sorgen
Richtlinien für gesunde Erwachsene
Das American College of Sports Medicine (ACSM) und die
American Heart Association (AHA) aktualisieren ihre Richtlinien
und Empfehlungen für sportliche Aktivitäten ständig.
Die gegenwärtigen grundlegenden Empfehlungen der
ACSM und der AHA lauten wie folgt:
moderates aerobisches Training über 30 Minuten an fünf
Tagen pro Woche
intensives aerobisches Training über 20 Minuten an drei
Tagen pro Woche
und
acht bis zehn muskelstärkende Übungen mit jeweils acht
in
bis zwölf Wiederholungen zweimal pro Woche
und
Moderate körperliche Aktivität bedeutet, dass sich Ihre
200
Pulsrate erhöht und Sie ins Schwitzen geraten, Sie sich
dafür,
aber dennoch mit anderen unterhalten können. Für eine
Gewichtsreduzierung oder Beibehaltung eines reduzierten
Gewichts sind unter Umständen körperliche Aktivitäten
über 60 bis 90 Minuten erforderlich. Die Empfehlung von
30 Minuten gilt für einen durchschnittlichen gesunden
Erwachsenen mit dem Ziel, bei guter Gesundheit zu bleiben
und das Risiko chronischer Krankheiten zu senken.
Die neuesten Richtlinien und Empfehlungen finden Sie
auf der Website des American College of Sports Medicine:
www.acsm.org
WARNUNG
Brechen Sie das Training sofort ab, wenn Sie Übelkeit,
Schwindel, stechende Schmerzen oder andere
körperliche Beschwerden verspüren. Falls Sie bei
auftretenden Schmerzen oder anderen Beschwerden das
Training nicht sofort abbrechen, kann dies Verletzungen
oder sogar den Tod zur Folge haben.
Trainieren mit Köpfchen
Um sich auch in der Zukunft bester Gesundheit zu erfreuen,
sollten Sie sich ausgeglichen ernähren, reichlich Flüssigkeit/
Wasser während eines Trainingsprogramms zu sich
nehmen und sich durch wohl geplante und angemessene
Trainingsprogramme fit halten. Beachten Sie immer die
Trainingsrichtlinien, die speziell Ihrer persönlichen Kondition
und Ihrem Gesundheitszustand angepasst sind.
WARNUNG
Nicht ordnungsgemäß ausgeführtes oder übermäßiges
Training kann zu Gesundheitsschäden oder Verletzungen
führen. Falls Sie bei auftretenden Schmerzen oder anderen
Beschwerden das Training nicht sofort abbrechen, kann
dies Verletzungen oder sogar den Tod zur Folge haben.
2
ODER
UND