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Verwandte Anleitungen für Nordic Z 0395-D-V2
Inhaltszusammenfassung für Nordic Z 0395-D-V2
- Seite 1 Gebrauchsanweisung Nordic Walking Crosstrainer Z 0395-D-V2...
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Seite 2: Sicherheitshinweise
Nordic Walking Crosstrainer Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde, wir gratulieren Ihnen zum Kauf des Nordic Walking Crosstrainer . Wir sind sicher, Sie werden viel Freude damit haben. Bitte lesen Sie sich vor dem ersten Gebrauch Ihres Nordic Walking Crosstrainer diese Gebrauchsanweisung aufmerksam durch. -
Seite 3: Montage
Nordic Walking Crosstrainer • Tragen Sie bei den Übungen lockere, bequeme Kleidung und rutschfeste Sportschuhe. • Machen Sie vor jedem Training erst einige Aufwärmübungen ohne Gerät. Beginnen Sie die Übungen langsam und steigern erst allmählich die Intensität bis zur gewünschten und von Ihnen noch beherrschbaren Leistungsstufe. - Seite 4 Nordic Walking Crosstrainer Teileliste: Teile Nr. Bezeichnung Anzahl Hinteres Standrohr Vorderes Standrohr Verbindungsteil Vorderer Fußhalterarm (rechter + linker) Hinterer Fußhalterarm (rechter + linker) Rechter Handgriff Fußhalterrohr (rechtes + linkes) Achsenhülse Hinteres Bodenrohr Bauchkissenhalter Linkes Handgriffrohr Bauchkissen Schraube M8x75 mm Schraube M10x75 mm...
- Seite 5 Nordic Walking Crosstrainer Teile Nr. Bezeichnung Anzahl Magnetsensor Stahllager Diam. 19 Stahllager Diam. 16 Schraube M8x10 mm Werkzeug Nachdem Sie alle Teile auf Vollständigkeit überprüft haben, beginnen Sie mit der Montage.
- Seite 6 Nordic Walking Crosstrainer Schritt 1 a) Stellen Sie den noch zusammengeklappten Nordic Walking Crosstrainer in eine senkrechten Position auf den Fußboden b) Klappen Sie das vordere Standrohr (2) nach oben, damit Sie das hintere Standrohr (1) schräg stellen können. Schieben Sie nun den Sicherungsstift (41) vorsichtig in das Gelenk, das mittig am hinteren Standrohr (1) angeschweißt ist.
- Seite 7 Nordic Walking Crosstrainer Schritt 2 a) Montieren Sie am linken, vorderen Pedalhalterarm das linke Handgriffrohr (11) mit einer Schraube (14), einer Unterlegscheibe (19) und einer Mutter (24). Fixieren Sie anschließend das Handgriffrohr mit der Handschraube (38) in der entsprechenden Lochposition. Wiederholen Sie diesen Schritt für das rechte Handgriffrohr.
- Seite 8 Nordic Walking Crosstrainer Schritt 3 a) Montieren Sie auf der Rückseite des Bauchkissens (12), wie in Abb. A gezeigt die Handschraube (39) in die von Ihnen gewünschte Position. b) Stecken Sie den Bauchkissenhalter (10) in das Verbindungsteil (3) und verbinden dieses mit der Handschraube (36) in der gewünschten Lochposition.
- Seite 9 Nordic Walking Crosstrainer Funktion des Computer: Funktionen Einstellung Durch Drücken des Knopfes oder Start des Trainings schaltet sich der Computer ein und zeigt die Werte des letzten Trainings mit gleichzeitiger Anzeige des "STOP-Signals in der oberen linken Ecke des Displays. Das "STOP"-Signal erlischt, sobald Sie mit dem...
- Seite 10 Nordic Walking Crosstrainer REPS/MIN Um die Gesamtanzahl der Schritte (0 - 9999) aller Trainingsperioden anzuzeigen, drücken Sie einfach den MODE-Knopf, bis das s- Zeichen auf "REPS/MIN" weist. CALORIES Um den durchschnittlichen Kalorienverbrauch (0.00 - 999.9 cal) anzuzeigen, drücken Sie den MODE-Knopf, bis das -Zeichen auf "CAL"...
- Seite 11 Nordic Walking Crosstrainer Dehnungsübungen: Inhalt dieser Übungen sind leichte, aber gezielte Bewegungen, die den Körper wecken, den Kreislauf sanft ankurbeln und die Gelenke geschmeidig machen sollen. Führen Sie alle Übungen mehrmals vor jedem Training und erst im Anschluss an die Aufwärmübung durch.
- Seite 12 Stellung 15 bis 30 Sekunden lang halten. Die Beinposition wechseln und die Übung wiederholen. Training mit dem Nordic Walking Crosstrainer • Platzieren Sie Ihre Füße sicher auf den Pedalen. • Halten Sie mit beiden Händen die Handgriffe fest. • Achten Sie beim Aufsteigen auf das Gerät auf eine sichere Standposition.
- Seite 13 • Passen Sie die Intensität Ihres Trainings immer Ihrem persönlichen Wohlbefinden und Ihrer körperlichen Kondition an. Bei Nichtbenutzung Ihres Nordic Walking Crosstrainer empfehlen wir Ihnen, das Gerät zu sichern. Bringen Sie dafür die Öse, die am hinteren Standrohr (1) aufgeschweißt ist, mit dem hinteren Pedalarm (5) übereinander und schieben Sie den Sicherungsstift...
- Seite 14 Nordic Walking Crosstrainer Wie Sie das Gerät platzsparend zusammenklappen. 1.) Lösen Sie die Handschrauben (38) vorsichtig und klappen Sie die Handgriffrohre (6 + 11) nach unten. Sichern Sie die Handgriffrohre (6 + 11) mit den Handschrauben (38) in den aufgeschweißten Muttern auf den vorderen Pedalhalterarmen (4).
- Seite 15 Öse am hinteren Standrohr (1). Verbinden Sie dann alle Teile miteinander mit dem Sicherungsstift (40). Jetzt können Sie den zusammengeklappten Nordic Walking Crosstrainer entweder gegen eine Wand stellen , flach auf den Fußboden legen oder. z.B unter dem Bett verstauen.
- Seite 16 Nordic Walking Crosstrainer Reinigung: Reinigen Sie den Nordic Walking Crosstrainer immer nur mit einem feuchten Tuch und mildem Spülmittel. Kundendienst: Sollten Sie Fragen zu dem Artikel haben, wenden Sie sich bitte an unseren Kundendienst: DS Produkte GmbH, 19258 GALLIN, DEUTSCHLAND Tel.