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4. Verändern Sie auf Wunsch die Neigung des
Lauftrainers.
Um die Neigung des Lauftrainers zu verändern,
drücken Sie die Neigungs- Auf- oder –Ab-Taste
oder eine der nummerierten Quick % Grade
Tasten. Jedesmal, wenn man die Neigungs-Auf-
oder -Ab-Taste drückt, verändert sich die Neigung
um 0,5 Prozent. Wenn Sie eine der mit Zahlen
beschrifteten Quick % Grade Tasten niederdrücken,
dann verändert sich die Neigung allmählich bis sie
den gewünschten Grad erreicht hat.
5. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mithilfe der
Displays.
Wenn man den manu-
ellen Modus einstellt,
erscheint auf der Matrix
eine Laufbahn, wel-
che 400 m (1/4 Meile)
darstellt. Während
Sie gehen bzw. laufen, werden nacheinander
Streckenabschnitte der Laufstrecke angezeigt, bis
die gesamte Strecke graphisch dargestellt wird.
Die Laufbahn wird dann verschwinden und die
Indikatoren fangen von vorne an aufzuleuchten.
Das linke, untere
Display kann die
vergangene Zeit und
die Distanz, die man
während des Workouts
hinter sich gebracht
hat, angeben. Jedesmal, wenn man die Neigung
verändert, erscheint auf dem Display einige
Sekunden lang die neue Neigungseinstellung.
Anmerkung: Wenn ein Programm gewählt ist, gibt
das Display nicht die bereits abgelaufene Zeit, son-
dern die noch im Programm verbleibende Zeit an.
Das rechte, untere
Display kann die
Geschwindigkeit des
Laufbandes und die
ungefähre Anzahl
während des Workouts
verbrannter Kalorien angeben. Das Display wird
auch Ihre Herzfrequenz anzeigen, wenn Sie den
Handpulssensor benutzen (siehe Schritt 6).
Das obere Display
kann die vergangene
Zeit, die hinter sich
gelegte Distanz, die
Geschwindigkeit des
Laufbandes oder die
ungefähre Anzahl verbrannter Kalorien anzeigen.
Drücken Sie die Priority Display (Prioritätsdisplay)-
Taste mehrmals, bis das Prioritätsdisplay die
Information anzeigt, die Sie am meisten interes-
siert. Anmerkung: Informationen, die am oberen
Display angezeigt werden, werden nicht auch
gleichzeitig am linken oder rechten unterenDisplay
angezeigt.
Um die Displays neu einzustellen, drücken Sie die
Stopp-Taste, entfernen Sie den Schlüssel und ste-
cken Sie ihn wieder ein.
6. Nach Wunsch Ihre Herzfrequenz messen.
Entfernen Sie
die Plastikfolien
von den
Metallkontakten
vor Gebrauch
des Handgriff-
pulssensors.
Benutzen Sie
den Pulssenser
nur mit sauberen
Händen.
Um Ihre Herzfrequenz zu messen, steigen
Sie nun auf die Fussleisten und umfassen
Sie die Metallkontakte. Vermeiden Sie dabei
Handbewegungen. Wenn Ihr Puls entdeckt wird,
erscheint Ihre Herzfrequenz am Display. Die
Herzfrequenz-Messung wird am genauesten,
wenn Sie die Kontakte noch ungefähr weitere
15 Sekunden lang berühren.
7. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen
Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus.
Steigen Sie auf die Fussleisten, drücken Sie die
Stopp-Taste und stellen Sie die Neigung des
Lauftrainers auf Null ein. Die Neigung muss auf
Null eingestellt sein, wenn man den Lauftrainer
in die Lagerungsposition gibt. Ansonsten
könnte der Lauftrainer beschädigt werden.
Ziehen Sie dann den Schlüssel vom Computer ab
und verwahren Sie ihn an einem sicheren Ort.
Wenn Sie mit der Benutzung des Lauftrainers
fertig sind, stellen Sie den Netzschalter in die Aus-
Position und ziehen Sie das Netzkabel heraus.
WICHTIG: Andernfalls können die elektroni-
schen Teile des Lauftrainers vorzeitig abgenutzt
werden.
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Kontakte
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