Beispiele Verschiedener Saunaformen - Saunatec 1720-60-1204 Bedienungsanleitung

Beispiele verschiedener Sauna-
formen
Finnische Sauna
Eine finnische Sauna ist feucht und hat eine hohe Temperatur. Dieser Zustand wird
durch Aufgüsse gesteuert. Der Effekt der finnischen Sauna besteht darin, dass Sie sich
sauber und warm fühlen. Vorgehensweise:
1. Stellen Sie die Temperatur auf etwa 70-80 °C ein.
2. Machen Sie einen Aufguss, so dass die Luftfeuchtigkeit etwa 20 % beträgt.
3. Bleiben Sie 10 – 15 Minuten in der Sauna.
4. Machen Sie eine Pause von etwa 5 Minuten. Kühlen Sie sich ab und nehmen Sie
Flüssigkeit zu sich.
5. Wiederholen Sie diesen Ablauf nach Ihren eigenen Vorstellungen.
Feuchtsauna
Eine Feuchtsauna hat eine hohe Luftfeuchtigkeit und eine geringe Temperatur. Dieser
Zustand wird durch Aufgüsse gesteuert. Der Effekt der Feuchtsauna besteht darin,
dass Sie sich sauber fühlen. Vorgehensweise:
1. Stellen Sie die Temperatur auf etwa 60 °C ein.
2. Machen Sie einen Aufguss, so dass die Luftfeuchtigkeit etwa 40 % beträgt.
3. Bleiben Sie 15 – 20 Minuten in der Sauna, bevor Sie eine Pause einlegen. Nehmen
Sie Flüssigkeit zu sich.
4. Wiederholen Sie diesen Ablauf nach Ihren eigenen Vorstellungen.
Trockensauna
Eine Trockensauna hat eine hohe Temperatur und eine geringe Luftfeuchtigkeit. Dieser
Zustand wird erzielt, indem man auf Aufgüsse verzichtet. Der Effekt der Trockensauna
besteht darin, dass Sie sich ausgeglichen und harmonisch fühlen. Vorgehensweise:
1. Temperatur auf 85-90 ºC einstellen. Luftfeuchtigkeit 5-10 %.
2. Bleiben Sie 15 – 20 Minuten in der Sauna.
3. Machen Sie eine Pause von etwa 5 Minuten. Kühlen Sie sich ab und nehmen Sie
Flüssigkeit zu sich.
4. Wiederholen Sie diesen Ablauf nach Ihren eigenen Vorstellungen.
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