Inhaltsverzeichnis
Werbung
Sitzmöbel und Körperhaltung
Die Höhe des Stuhls im Verhältnis zu Computer und Tastatur sowie
dessen Stützfunktion sind entscheidende Faktoren bei der Vermeidung
von Überanstrengungen bei der Arbeit. Lesen Sie dazu die folgenden
Tipps und sehen Sie sich die Abbildung an.
Stellen Sie Ihren Stuhl so ein, dass sich die Tastatur in Ellbogenhöhe
oder etwas tiefer befindet. Eine entspannte Haltung der Schultern
macht das Schreiben angenehmer.
Ihre Knie sollten eine etwas höhere Position einnehmen als Ihre
Hüften. Verwenden Sie gegebenenfalls eine Fußstütze („1" in der
Abbildung oben), um die Knie zu erhöhen und dadurch den Druck auf
die Unterseite Ihrer Oberschenkel zu verringern.
Stellen Sie die Stuhllehne so ein, dass sie die untere Kurve Ihrer
Wirbelsäule stützt.
Sitzen Sie aufrecht, damit Ihre Knie, Hüften und Ellbogen beim
Arbeiten in etwa 90°-Winkel bilden. Lehnen Sie sich nicht zu weit nach
vorn oder hinten.
Benutzerhandbuch
1
Körperhaltung und Aufstellung des Computers
0
Erste Schritte 3-3
Werbung
Inhaltsverzeichnis
