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Modell-Nr. NETL10713.1
Serien-Nr.
Schreiben Sie die Seriennummer
für späteren Gebrauch an die freie
Stelle oben.
Aufkleber
mit
Serien-Nr.
KUNDENDIENST
Bei Fragen und fehlender oder
beschädigter Teile, kontaktie-
ren Sie den Kundendienst (siehe
Informationen unten), oder kontaktie-
ren Sie das Geschäft wo Sie dieses
Produkt gekauft haben.
0800 589 09 88
Mo - Fr 12:00 - 18:00 CET
Internetseite:
www.iconsupport.eu
Email:
csuk@iconeurope.com
VORSICHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Anleitungen, bevor Sie die-
ses Gerät in Betrieb nehmen.
Verwahren Sie diese Bedien-
ungsanleitung für späteren
Gebrauch.
BEDIENUNGSANLEITUNG
www.iconeurope.com
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Inhaltszusammenfassung für NordicTrack NETL10713.1
- Seite 1 Modell-Nr. NETL10713.1 Serien-Nr. BEDIENUNGSANLEITUNG Schreiben Sie die Seriennummer für späteren Gebrauch an die freie Stelle oben. Aufkleber Serien-Nr. KUNDENDIENST Bei Fragen und fehlender oder beschädigter Teile, kontaktie- ren Sie den Kundendienst (siehe Informationen unten), oder kontaktie- ren Sie das Geschäft wo Sie dieses Produkt gekauft haben.
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Vorderseite dieser Bedienungsanleitung, um einen kostenlosen Ersatzaufkleber anzu- fordern. Kleben Sie den Aufkleber dann an die angezeigte Stelle. Anmerkung: Die Aufkleber sind nicht unbedingt in wahrer Grösse abgebildet. NORDICTRACK ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON Health & Fitness, Inc. -
Seite 3: Wichtige Vorsichtsmassnahmen
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um das Risiko an Verbrennungen, Feuer, elektrischen Schock oder Verletzungen zu verringern, lesen Sie alle wichtigen Sicherheitsmaßnahmen und Anweisungen in dieser Bedienungsanleitung und lesen Sie auch alle Warnungsaufkleber auf Ihrem Lauftrainer bevor Sie den Lauftrainer benutzen. Der Hersteller (ICON) übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstanden sind. -
Seite 4: Verwahren Sie Diese Anleitungen
19. Der Herzfrequenzmonitor ist kein medi- dass der Rahmen durch die Lagerungssperre zinisches Instrument. Verschiedene in der Lagerungsposition verbleibt. Faktoren, einschließlich der Bewegungen des Benutzers, können die Genauigkeit 23. Führen Sie keine Fremdkörper in irgendeine der Herzfrequenzmessung beeinflus- Öffnung des Lauftrainers ein. sen. -
Seite 5: Bevor Sie Anfangen
BEVOR SIE ANFANGEN Vielen Dank, dass Sie sich für den neuen der Vorderseite. Damit wir Ihnen schneller helfen NORDICTRACK T 11.5 Lauftrainer entschieden können, halten Sie bitte die Produktmodellnummer und ® haben. Der T 11.5 Lauftrainer bietet eine beeindru- die Seriennummer bereit, bevor Sie mit uns in Kontakt ckende Auswahl an Funktionen an, die Ihre Workouts treten. -
Seite 6: Diagramm Für Die Identifizierung Der Teile
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Beziehen Sie sich auf die Abbildungen unten, um die kleinen Teile, die in der Montage verwendet werden, zu identifizieren. Die Zahlen in Klammern sind die Bestellnummern, welche mit den Zahlen der TEILELISTE am Ende dieser Bedienungsanleitung übereinstimmen. Die Zahl hinter der Klammer gibt an, wieviele solche Teile bei der Montage gebraucht werden. -
Seite 7: Montage
MONTAGE • Für die Montage braucht man zwei Personen. • Um kleine Teile zu identifizieren, siehe Seite 6. • Legen Sie alle Teile an einem freigeräumten Ort • Man braucht die folgenden Werkzeuge zur und entfernen Sie die Verpackungsmaterialien. Montage: Werfen Sie die Verpackungsmaterialien nicht die beigelegten Sechskantschlüssel weg, bis Sie alle Montageschritte beendet haben. - Seite 8 2. Achten Sie darauf, dass das Netzkabel nicht eingesteckt ist. Finden Sie den Pfostendraht (70), der um die Vorderseite der Basis (80) gebündelt wurde. Schneiden Sie die Plastikbefestigung durch, die den Pfostendraht hält. Leiten Sie den Pfostendraht aus dem angedeuteten Loch hinaus.
- Seite 9 4. Mit Hilfe einer zweiten Person, halten Sie den linken Pfosten (75) gegen die Basis (80). Achten Sie darauf, die Drähte nicht abzuklemmen. Drehen Sie drei 3/8" x 4" Schrauben (4) mit drei 3/8" Zahnscheiben (5) in den linken Pfosten (75) und die Basis (80) ein.
- Seite 10 6. Identifizieren Sie die linke Haltestange (71) und halten Sie diese nahe des linken Pfostens (75). Fügen Sie den Pfostendraht (70) durch die Klammer am unteren Teil der linken Haltestange ein. Ziehen Sie den Pfostendraht aus dem Ende der linken Haltestange heraus. 7.
- Seite 11 8. Legen Sie die Computermontage mit dem Display nach unten auf eine weiche Unterlage, Computer- um ein Zerkratzen der Computermontage zu montage vermeiden. Entfernen Sie die zwei angedeute- ten Schrauben (B), und werfen Sie diese weg. Als nächstes, heben Sie die Querstange (31) herunter.
- Seite 12 10. Mit Hilfe einer zweiten Person, halten Sie die Computermontage nahe der linken Haltestange (71). Verbinden Sie den Pfostendraht (70) mit Computer- dem Computerdraht. Siehe die eingefügte montage Abbildung. Die Anschlussteile sollten ohne Probleme ineinander passen und einrasten. Sollte das nicht der Fall sein, drehen Sie eines der Anschlussteile und versuchen Sie es noch einmal.
- Seite 13 12. Ziehen Sie die sechs 3/8" x 4" Schrauben (4) fest (nur eine Seite ist abgebildet). Drücken Sie die linke und rechte Basis- abdeckung (73, 74) auf die Basis (80) auf, bis sie einschnappen. 13. Schieben Sie die linke Haltestangenabdeckung (100) auf die linke Haltestange (71) auf.
- Seite 14 14. Halten Sie die linke Pfostenabdeckung (107) gegen die Computermontage. Stimmen Sie die Löcher der linken Pfostenabdeckung mit den Löchern des linken Pfostens (75) ab. Befestigen Sie die linke Pfostenabdeckung, wie abgebildet, mit drei #8 x 1/2" Schrauben (13). Befestigen Sie die rechte Pfostenabdeckung (103) an den rechten Pfosten (76) auf die gleiche Weise.
- Seite 15 16. Stellen Sie den Rahmen (49) nun so auf, wie in der Abbildung dargestellt. Lassen Sie eine zweite Person den Rahmen während der nächsten drei Montageschritte halten. Befestigen Sie die Verriegelungsquerstange (90) an den Rahmen (49) mit zwei 1/4" x 1 3/4" Schrauben (30).
- Seite 16 18. Befestigen Sie ein Rad (81) mit einem 3/8" x 2 1/2" Bolzen (2) und einer 3/8" Mutter (3) an der Basis (80). Ziehen Sie die Mutter nicht zu fest an. Man muss das Rad leicht bewegen können. Befestigen Sie das andere Rad (81) auf die gleiche Weise auf der anderen Seite der Basis (80).
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Seite 17: Der Herzfrequenzmesser
DER HERZFREQUENZMESSER WIE MAN DEN HERZFREQUENZMESSER ANZIEHT • Setzen Sie den Herzfrequenzmesser nicht für län- gere Zeit direktem Sonnenlicht aus. Setzen Sie ihn Der Herzfrequenz- auch nicht Temperaturen über 50° C oder unter messer besteht aus -10° C aus. einem Brustriemen Brust- und einer Sonde. -
Seite 18: Bedienung Und Einstellung
BEDIENUNG UND EINSTELLUNG ANSCHLUSS DES NETZKABELS Folgen Sie die unten angeführten Schritte, um das Netzkabel einzustecken. Dieses Produkt muss geerdet sein. Sollte es nicht richtig funktionieren oder beschädigt sein, dann ver- 1. Stecken Sie das angedeutete Ende des Netzkabels FR/SP sichert die Erdung, dass der elektrische Strom dem in die Buchse am Lauftrainer ein. -
Seite 19: Warnungsaufkleber Anbringen
COMPUTERDIAGRAMM WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN Sie können sich auch mit Nikeplus.com mithilfe des optionalen SYNC verbinden. Mithilfe des SYNC, kön- Finden Sie die Warnungen, die auf dem Computer auf nen Sie eine Auswahl an Hilfsmittel benutzen, um englisch angebracht wurden. Dieselben Warnungen Ihre Ergebnisse zu analysieren und Ihren Fortschritt kann man auch in anderen Sprachen auf dem beige- gegenüber Ihren Fitness-Zielen überprüfen. -
Seite 20: Strom Einschalten
STROM EINSCHALTEN BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS WICHTIG: Falls der Lauftrainer kalten 1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer ein. Temperaturen ausgesetzt wurde, lassen Sie ihn zuerst auf Zimmertemperatur aufwärmen bevor- Siehe links unter EINSCHALTEN DES GERÄTS Sie ihneinschalten. Andernfalls kann man das Computerdisplay oder andere elektronische Teile 2. - Seite 21 4. Verändern Sie die Neigung des Lauftrainers, Das Distance (Distanz) wie gewünscht. -Display: Dieses Display zeigt die Um die Neigung des Lauftrainers zu ändern, Distanz die Sie gegan- drücken Sie die Incline- (Neigungs)-Auf- oder gen oder gelaufen sind. -Ab-Taste, oder einer der nummerierten 1-Step- Incline (1-Schritt-Neigungs) -Tasten.
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Seite 22: Benutzung Eines Ziel-Setzen-Workouts
6. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz. BENUTZUNG EINES ZIEL-SETZEN-WORKOUTS Bevor Sie den 1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer ein. Handgriff- Herzfrequenz- monitor Siehe DAS GERÄT EINSCHALTEN auf Seite 20. benutzen, ent- 2. Wählen Sie ein Ziel-Setzen-Workout. fernen Sie die Plastikfolien von den Um ein Kalorien-, Zeit- oder Distanz-Ziel-Setzen-... -
Seite 23: Benutzung Eines Onboard-Workouts
BENUTZUNG EINES ONBOARD-WORKOUTS Display bevor sich der Lauftrainer automatisch auf die neuen Einstellungen einstellt. 1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer ein. Das Workout wird auf diese Weise fortgesetzt, bis Siehe DAS GERÄT EINSCHALTEN auf Seite 20. der letzte Abschnitt des Profils im Display blinkt und der letzte Abschnitt endet. -
Seite 24: Benutzung Eines Ifit-Workouts
BENUTZUNG EINES IFIT-WORKOUTS Taste um Ihre Workout-Historie zu sehen. Nähere Informationen über iFit-Workouts finden Sie Anmerkung: Um ein iFit-Workout zu benutzen, benöti- unter www.iFit.com. Anmerkung: Wenn sich in gen Sie das optionale iFit-Modul. Ein iFit-Modul kann Ihrer Liste keine Workouts der gewählten Art befin- man jederzeit auf www.iFit.com erwerben oder den, dann wird das nächste Workout in der Liste rufen Sie die Telefonnummer auf der Vorderseite... -
Seite 25: Der Informationsmodus
DER INFORMATIONSMODUS Matrix das Wort ON (ein). Um den Demo-Modus ein- oder auszuschalten, drücken Sie die Enter- Der Computer bietet einen Informationsmodus an, der oder Geschwindigkeits-Auf-Taste. Übersicht über die Lauftrainer-Information behält und 3. CONTRAST LVL (kontraststufe): Der Kontrast Ihnen erlaubt, Ihre Computereinstellungen persönlich zu gestalten. -
Seite 26: Benutzung Der Stereoanlage
BENUTZUNG DER STEREOANLAGE BENUTZUNG EINES SYNC Um Musik oder Audiobücher mithilfe der Stereoanlage Der optionale SYNC ermöglicht Ihnen, Ihre Lauftrainer- des Computers zu hören während Sie trainieren, Workout-Ergebnisse auf Ihren iPod (nicht mitgeliefert) ® stecken Sie ein 3,5 mm Audiokabel (nicht mitgelie- aufzuzeichnen. -
Seite 27: Zusammenklappen Und Transportieren
ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN ZUSAMMENKLAPPEN DES LAUFTRAINERS DEN LAUFTRAINER TRANSPORTIEREN Um ein Beschädigen des Lauftrainers zu vermei- Bevor Sie den Lauftrainer transportieren, klappen Sie den, stellen Sie die Neigung auf Nullein, bevor Sie ihn zusammen, wie links beschrieben. VORSICHT: den Lauftrainer zusammenklappen. Entfernen Sie Achten Sie darauf, dass die Lagerungssperre dann den Schlüssel und ziehen Sie das Netzkabel in der Lagerungsposition eingerastet ist. -
Seite 28: Fehlersuche
FEHLERSUCHE Die meisten Probleme lassen sich mithilfe der SYMPTOM: Die Computerdisplays bleiben erleuch- nachstehenden einfachen Tipps beheben. Finden tet, wenn Sie den Schlüssel vom Computer Sie das für Sie zutreffende Symptom und folgen abziehen Sie den Anleitungen zur Behebung des Problems. Wenn Sie weitere Hilfe benötigen, wählen Sie bitte a. - Seite 29 Finden Sie den Membranenschalter (95) und b. Sollte das Laufband zu straff angezogen sein, den Magneten (44) auf der linken Seite der wird die Qualität Ihres Lauftraineres vermindert Rolle (43). Drehen Sie die Rolle, sodass der und das Laufband kann auf die Dauer beschädigt werden.
- Seite 30 SYMPTOM: Das Laufband liegt nicht zentriert SYMPTOM: Das Laufband rutscht wenn man darauf zwischen den Fußleisten auf geht WICHTIG: Falls das Laufband gegen die Fußleisten a. Zuerst, entfernenSie den Schlüssel und ZIEHEN reibt, könnte das Laufband beschädigt werden. SIE DAS NETZKABEL HERAUS. Mithilfe des Innensechskantschlüssels drehen Sie jetzt a.
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Seite 31: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN Fettverbrennung—Um Fett wirksam zu verbrennen, WARNUNG: muss man bei niedriger Intensität über einen längeren Bevor man mit Zeitraum trainieren. Während der ersten paar Minuten einem Trainingsprogramm beginnt, soll man eines Trainings verbrennt der Körper Kohlehydrate. seinen Arzt konsultieren. Das ist besonders Erst danach beginnt der Körper, gelagertes Fett zur für Personen über 35 Jahre oder für Personen Energiegewinnung freizumachen. -
Seite 32: Vorgeschlagene Dehnübungen
VORGESCHLAGENE DEHNÜBUNGEN Die richtige Form für verschiedene einfache Dehnübungen wird rechts angegeben. Bewegen Sie sich beim Dehnen immmer langsam und wippen Sie dabei nicht. 1. Zehen berühren Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien hin und beugen Sie sich von den Hüften nach vorn. Lassen Sie den Rücken und die Schultern locker hängen und versuchen Sie, mit den Händen die Zehen zu erreichen. - Seite 33 ANMERKUNGEN...
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Seite 34: Teileliste
TEILELISTE Modell-Nr. NETL10713.1 R1014A Anzahl Beschreibung Anzahl Beschreibung #8 x 1/2" Erdungsschraube Lagerungssperre 3/8" x 2 1/2" Bolzen Rechter, hinterer Fuß 3/8" Mutter Linker, hinterer Fuß 3/8" x 4" Schraube #8 x 1/2" Puls-Erdungsschraube 3/8" Zahnscheibe Filterklammer #8 x 3/4" Schraube Leerlaufolle #10 x 3/4"... - Seite 35 Anzahl Beschreibung Anzahl Beschreibung Motorenisolator #8 Scheibe Motorbuchse 1/4" x 1 1/4" Schraube Rechte Pfostenabdeckung Linke Pfostenabdeckung M8 x 50mm Bolzen – Bedienungsanleitung Anmerkung: Änderungen technischer Angaben vorbehalten. Auf der Rückseite dieser Bedienungsanleitung finden Sie Informationen zur Bestellung von Ersatzteilen. *Weist auf ein nicht abgebildetes Teil hin.
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Seite 36: Detailzeichnung
DETAILZEICHNUNG A Modell-Nr. NETL10713.1 R1014A... - Seite 37 DETAILZEICHNUNG B Modell-Nr. NETL10713.1 R1014A...
- Seite 38 DETAILZEICHNUNG C Modell-Nr. NETL10713.1 R1014A...
- Seite 39 DETAILZEICHNUNG D Modell-Nr. NETL10713.1 R1014A...
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Seite 40: Bestellung Von Ersatzteilen
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Damit wir Ihnen besser helfen können, halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit, wenn Sie mit uns in Kontakt treten: • die Modellnummer und die Seriennummer des Produktes (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) •...