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Überblick zur richtigen Körperhaltung
Informationen zur behindertengerechten Bedienung
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L171-Flachbildschirm Benutzerhandbuch
L194 Breit-Flachbildschirm Benutzerhandbuch
v Allgemeine Position: Stellen Sie den Bildschirm so auf, dass Spiegelungen durch
Raumbeleuchtung oder Fenster vermieden werden.
Im Folgenden finden Sie weitere Hinweise zur komfortablen Bildschirmeinstellung:
v Arbeiten Sie bei angemessener Beleuchtung.
v Verwenden Sie, falls vorhanden, die Helligkeits- und Kontraststeuerung sowie
andere Steuerelemente zur Anpassung, um die Bildschirmanzeige gemäß Ihren
Vorlieben anzupassen.
v Halten Sie den Bildschirm sauber, so dass Sie sich auf den Inhalt konzentrieren
können.
Jede konzentrierte und andauernde visuelle Aktivität kann für die Augen ermü-
dend sein. Achten Sie darauf, dass Sie den Blick in regelmäßigen Abständen vom
Bildschirm abwenden und auf ein weit entferntes Objekt richten, damit sich die
Augenmuskulatur entspannen kann. Bei Fragen zu Augenermüdung oder bei
Augenbeschwerden wenden Sie sich an einen Optiker oder Augenarzt.
Im Folgenden werden einige wichtige Faktoren zusammengefasst, die Ihnen helfen,
beim Arbeiten mit dem Computer bequem zu sitzen und produktiv zu bleiben.
v Gute Körperhaltung beginnt mit dem Einrichten der Geräte: Die Einrichtung
des Arbeitsbereichs und des Computers spielt eine wichtige Rolle für die richtige
Körperhaltung bei der Arbeit mit dem Computer. Optimieren Sie die Anordnung
und Ausrichtung der Geräte anhand der Hinweise im Abschnitt „Arbeitsbereich
einrichten" auf Seite 2-1, so dass Sie eine bequeme und der Arbeit förderliche
Körperhaltung einnehmen können. Verwenden Sie auch die Anpassungsfunk-
tionen der Computerkomponenten und der Büroausstattung, und passen Sie sie
jetzt und in Zukunft Ihren jeweiligen persönlichen Vorlieben an.
v Geringe Änderungen in der Haltung können Unbequemlichkeiten verhindern:
Je länger Sie am Computer sitzen, desto wichtiger ist es, auf Ihre Körperhaltung
zu achten. Vermeiden Sie es, eine einzige Position über längere Zeit beizubehal-
ten. Nehmen Sie in regelmäßigen Abständen geringfügige Änderungen an Ihrer
Haltung vor, um möglicherweise entstehenden Unbequemlichkeiten vorzubeu-
gen. Nutzen Sie alle Anpassungsmöglichkeiten der Büroausstattung und der
Geräte, die Haltungsänderungen entgegenkommen.
v Kurze Pausen in regelmäßigen Abständen dienen der Gesundheit beim Arbei-
ten mit dem Computer: Da es sich bei der Arbeit am Computer um eine eher
statische Tätigkeit handelt, ist es besonders wichtig, während der Arbeit kurze
Pausen einzulegen. Stehen Sie ab und zu vom Arbeitsplatz auf, strecken Sie sich,
holen Sie sich ein Glas Wasser, oder unterbrechen Sie auf andere Weise die
Arbeit am Computer. Eine kurze Pause bietet die Möglichkeit, eine andere Kör-
perhaltung einzunehmen, und stellt sicher, dass Sie weiterhin bequem und pro-
duktiv arbeiten können.
Lenovo bemüht sich, Kunden mit körperlichen Behinderungen Zugriff auf aktuelle
Informationen und Technologien zu erleichtern. Mit Technologien für behinderten-
gerechte Bedienung können auch Benutzer mit Behinderung mühelos auf Informa-
tionen zugreifen. Einige dieser Technologien sind bereits im Umfang des Betriebs-
systems enthalten, andere können über Softwareanbieter erworben oder über die
Website http://www.ibm.com/able/ abgerufen werden.
http://www-03.ibm.com/research/accessibility/requests/accvpat.nsf/lenovo-bidx?OpenForm
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