Herunterladen Inhalt Inhalt
Teilen
Diese Seite drucken
Kettler RACER S Bedienungsanleitung
  1. Anleitungen
  2. Marken
  3. Kettler Anleitungen
  4. Heimtrainer
  5. RACER S
  6. Bedienungsanleitung

Kettler RACER S Bedienungsanleitung

Vorschau ausblenden Andere Handbücher für RACER S:
Inhaltsverzeichnis

Werbung

Verfügbare Sprachen
  • DE

Verfügbare Sprachen

  • DEUTSCH, seite 1

Quicklinks

D GB F
NL I ES PT DK CZ PL RUS
WWW.RACER-S.COM

Werbung

Inhaltsverzeichnis
loading

Verwandte Anleitungen für Kettler RACER S

Inhaltszusammenfassung für Kettler RACER S

  • Seite 1 D GB F NL I ES PT DK CZ PL RUS WWW.RACER-S.COM...

  • Seite 2: Inhaltsverzeichnis

    EINSTELLEN VON ZIELWERTEN S. 6 Community KETTFIT zu erfahren. TRAINING | TRAININGSSOFTWARE Und wenn Sie Ihren neuen KETTLER RACER S dann zum ersten S. 7 Mal mit Ihrem Smartphone verbinden, betreten Sie eine neue S-FIT TECHNOLOGY Welt der Home-Fitness – smart training, simply fit.

  • Seite 3: Sicherheitshinweise

    Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den Betreiberpflichten und müssen regelmäßig und ordnungsgemäß durchgeführt werden. Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszutauschen. Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile. Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden. Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter der Voraussetzung gehalten werden, dass es regelmäßig auf Schäden und Verschleiß...

  • Seite 4: Das Neue Cockpit Des Racer S

    DAS NEUE COCKPIT DES RACER S Genial einfach! Dank des neuen Glasdisplays mit innovativem Touchscreen erfolgt die Bedienung des RACER S absolut intuitiv und selbsterklärend. Display Erklärung INFORMATIONEN | ANZEIGEN Kombi-Anzeige für Leistung (Watt) Kombi-Anzeige für Leistung (Watt) Kombi-Anzeige für Leistung (Watt) Kombi-Anzeige für Leistung (Watt)

  • Seite 5: Bedienung | Tastenfunktionen

    BEDIENUNG | TASTENFUNKTIONEN Einstellen eines Zielpulses vorm Training und Festsetzen des aktuellen Pulswertes (Gerät regelt Wider- stand automatisch für Training im gewählten Pulsbereich) Auswahl Zeitanzeige (aktiv = leuchtet hell) Auswahl Pulsanzeige (aktiv = leuchtet) (nicht verfügbar = nicht sichtbar) Auswahl Leistungsanzeige (aktiv = leuchtet) Auswahl Trittfrequenzanzeige (aktiv = leuchtet) Verringern ausgewählter Zielwerte in kleinen Schritten Steigerung ausgewählter Zielwerte in kleinen Schritten...

  • Seite 6: Inbetriebnahme Des Gerätes

    WECHSEL ANZEIGE ALLE 5 SEK. oder in Minutenschritten (gleichzeitig) Hinweis: Bei Training ohne Zeitvorgabe läuft die Zeitanzeige im Count Up Modus! TRAININGSPULS PULSEHOLD MODUS Pulssignal (Brustgurt) leuchtet Auswahl Pulsanzeige Pulswert wird durch Leistungs- anpassung gehalten. oder in 1er Schritten RACER S...

  • Seite 7: Unterbrechung

    UNTERBRECHUNG USB TYP A LADEBUCHSE oder STOP ZEIT BLEIBT STEHEN FORTSETZUNG oder BEENDIGUNG 3 Sek. (STAND BY) BLUETOOTH VERBINDUNG 5 Sek. Nach dem Aufblinken der Dezimalstellen in der Digitalanzeige ist das Gerät für 2 Min. bereit zur Bluetooth-Verbindung zum Smartphone. 5V Ausgangsspannung/ 1000 mA max.

  • Seite 8: S-Fit Technology

    S-FIT TECHNOLOGY Die S-FIT Technologie verbindet den RACER S optional mit Ihrem Smart- phone. Einfach die kostenlose KETTLER S-FIT APP laden und loslegen. Rennen fahren, nach Programm trainieren oder ganz easy einen Burger abtrainieren. Trainingsdokumentation und Coaching bieten wir auf unserem Trainings- und Gesundheitsportal www.kettfi t.com.
  • Seite 9 Challenge Get real! In der Challenge wirst du zum Herausforderer und be- kommst auf den realistischen Trainingsrouten mit unterschiedlichen Geländeprofi len nichts geschenkt. Dank der Ghost-Funktion kannst du dich auf vielfältigen Strecken messen. Drei verschiedene Schwie- rigkeitsgrade stehen dir zur Verfügung. Expert Nicht nur für Leistungssportler.

  • Seite 10: Grundlagen Für Effektives Training

    > 3 Watt x 75 kg = 225 Watt > Minus “Altersrabatt” (20% von 225 = 45 Watt) ALTER 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 > 225 – 45 = 180 Watt (Sollvorgabe bei Ausbelastung) RACER S...

  • Seite 11: Trainingshäufigkeit

    10 Min kettfit.com KETTLER S-FIT APP 2–3 x wöchentlich 20–30 Min KETTLER World Tours 2.0 Trainingssoftware 1–2 x wöchentlich 30–60 Min Die Watt-Leistung sollten Sie so wählen, dass Sie die Muskelbe- anspruchung über einen längeren Zeitraum hinweg durchhalten können. Höhere Leistungen (Watt) sollten in Verbindung mit einer erhöhten Trittfrequenz erbracht werden.
  • Seite 12 TABLE OF CONTENTS CONGRATULATIONS Welcome to the first exercise bike that really understands you. With the KETTLER RACER S you have purchased one of INFORMATION | DISPLAYS P. 14 the most modern training systems, which combines training expertise with ground-breaking ease of use. It‘s so simple CONTROL UNIT | KEY FUNCTIONS P.

  • Seite 13: Safety Guidelines

    Defective or damaged parts must be replaced immediately. Only use parts that are manufactured and supplied by KETTLER. The equipment may not be used until any repairs have been carried out. The safety level of the equipment can only meet requirements if it is regular- ly checked for any damages and wear and tear.

  • Seite 14: Information | Displays

    THE NEW RACER S COCKPIT Ingeniously simple! Thanks to the new glass display with innovative touch- screen, RACER S can be controlled totally intuitively and ingeniously simply. Display explanation INFORMATION | DISPLAYS Twin display for performance (watts) Twin display for performance (watts)

  • Seite 15: Control Unit | Key Functions

    CONTROL UNIT | KEY FUNCTIONS Setting the target heart rate before training and establishing the actual heart rate (equipment automatically controls the resistance for training within the chosen heart rate range) Time display selected (active = lights up) Heart rate display selected (active = lights up) (not available = not visible) Performance display selected (active = lights up) Step frequency display selected (active = lights up)

  • Seite 16: Starting Up The Equipment

    Note: When training without time default settings, the time display runs in count up mode! TRAINING HEART RATE PULSEHOLD MODE Pulse signal (Chest strap) lights up Heart rate display selected Heart rate is held by adjusting performance. in single steps RACER S...

  • Seite 17: Bluetooth Connection

    INTERRUPTION USB TYP A CHARGING SOCKET STOP TIME STOPS CONTINUE 3 sec. (STAND BY) BLUETOOTH CONNECTION 5 sec. Once the decimal places fl ash on the digital display, the equipment is ready for Bluetooth connection to a smartphone for 2 minutes. 5V output voltage / 1000 mA max.

  • Seite 18: S-Fit Technology

    S-FIT technology connects the RACER S to your smartphone. Simply load the free KETTLER S-FIT APP and off you go. Take part in races, workout based on a program or simply work off your last burger. We off er you training docu- mentation and coaching on our training and health website www.kettfi t.com.
  • Seite 19 Challenge Get real! In the Challenge you become the challenger and are really tested over realistic training routes with diff erent terrains. Thanks to the ghost function you can measure your performance over various diff erent routes. Three diff erent levels of diffi culty are available. Expert Not just for top athletes.

  • Seite 20: Principles For Effective Training

    > 3 watts x 75 kg = 225 watts > Minus “age discount“ (20% of 225 =45 watts) 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 > 225-45 = 180 watts (specified value for maximum effort). RACER S...

  • Seite 21: Training Frequency

    TRAINING LENGTH kettfit.com every day 10 minutes KETTLER S-FIT APP KETTLER World Tours 2.0 Training software 2–3 times a week 20–30 minutes 1–2 times a week 30–60 minutes You should choose the watt power so that different muscles can be trained over an extended period of time.
  • Seite 22 TABLE DES MATIÈRES FÉLICITATIONS pour l‘acquisition du premier vélo ergomètre qui vous com- prend vraiment. Avec le KETTLER RACER S, vous avez acquis INFORMATIONS | AFFICHAGES P. 24 un des systèmes d‘entraînement les plus modernes qui allie la compétence d‘entraînement à une manipulation simple...

  • Seite 23: Consignes De Sécurité

    Les éléments défectueux ou endommagés doivent être immédiatement remplacés. Utilisez uniquement des pièces de remplacement originales de la marque KETTLER. Il est interdit d‘utiliser l‘appareil tant qu‘il n‘a pas été remis en état. Le maintien du niveau de sécurité de l‘appareil est conditionné par le...

  • Seite 24: Informations | Affichages

    LE NOUVEAU COCKPIT DU RACER S Simplicité géniale ! Grâce au nouvel affi chage en verre à écran tactile innovateur, l‘utilisation du RACER S a lieu de manière absolument intuitive Explication affi chage et explicite. INFORMATIONS | AFFICHAGES Affi chage combiné pour puissance (watt) Affi chage combiné...

  • Seite 25: Fonctionnement | Fonctions Des Touches

    FONCTIONNEMENT | FONCTIONS DES TOUCHES Réglage d’un pouls cible avant l’entraînement et détermination de la valeur pouls actuelle (l’appareil règle la résistance automatiquement pour l’entraînement dans la plage de pouls choisie) Sélection affi chage temps (actif = allumé et clair) Sélection affi chage pouls (actif = allumé) (pas disponible = pas visible) Sélection affi chage puissance (actif = allumé)

  • Seite 26: Mise En Service De L'appareil

    Remarque : pendant l’entraînement sans paramètre temps, l’affichage temps a lieu en mode Count Up ! POULS D’ENTRAÎNEMENT PULSEHOLD MODUS Signal pouls (ceinture pectorale) est allumé Sélection affichage du pouls La valeur du pouls est maintenue par adaptation de la puissance. par pas de 1 RACER S...

  • Seite 27: Connexion Bluetooth

    INTERRUPTION PRISE DE CHARGE USB A STOP LE TEMPS S’ARRÊTE POURSUITE QUITTER 3 sec. (VEILLE) CONNEXION BLUETOOTH 5 sec. Après le clignotement des décimales dans l’affi chage numérique, l’appareil est prêt pendant 2 minutes à une connexion Bluetooth avec le smartphone. Après, il faut de Tension de sortie 5V / 1000 mA max.

  • Seite 28: S-Fit Technology

    S-FIT TECHNOLOGY La technologie S-FIT raccorde en option le RACER S à votre smartphone. Il suffi t tout simplement de charger l‘APP gratuite KETTLER S-FIT et de s‘en servir. Faire la course, s‘entraîner en fonction du programme ou combattre facilement le poids acquis après consommation d‘un burger. Nous vous proposons documentation d‘entraînement et coaching sur notre portail...
  • Seite 29 Challenge Get real! Dans le challenge, tu lances le défi et aucun cadeau ne te sera fait sur les itinéraires d’entraînement réalistes dotés de diff érents profi ls de terrain. Grâce à la fonction Ghost, tu peux te mesurer sur divers trajets. Trois degrés de diffi culté diff érents sont à...

  • Seite 30: Bases D'un Entraînement Effectif

    20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 > Moins « Réduction due à l’âge » (20% de 225 = 45 watts) > 225 – 45 = 180 watts (objectifs prévisionnels en cas de surcharge) RACER S...
  • Seite 31 APP KETTLER S-FIT 2–3 x par semaine 20 à 30 min Logiciel d‘entraînement Kettler World Tours 2.0 1–2 x par semaine 30 à 60 min Il convient de sélectionner la puissance en watts de manière à tenir en solli- citant vos muscles sur une période relativement plus longue.

  • Seite 32: Hartelijk Gefeliciteerd

    INSTELLEN VAN DOELWAARDEN blz. 36 S-Fit-technologie en onze trainingscommunity KETTFIT. En wanneer u dan voor het eerst uw KETTLER RACER S met TRAINING | TRAININGSSOFTWARE blz. 37 uw smartphone verbindt, betreedt u een nieuwe wereld van de home fitness —...

  • Seite 33: Veiligheidsinstructies

    Defecte of beschadigde onderdelen moeten onverwijld vervangen worden. Gebruik enkel originele vervangingsonderdelen van KETTLER. Totdat het toestel gerepareerd is, mag het niet gebruikt worden. Het veiligheidsniveau van het toestel kan slechts gehandhaafd worden met dien verstande dat het toestel regelmatig gecontroleerd wordt op schade en slijtage.
  • Seite 34 DE NIEUWE COCKPIT VAN DE RACER S Gewoonweg geniaal! Dankzij het nieuwe glazen display met innovatief aanraakscherm gebeurt de bediening van de RACER S intuïtief en vanzelf- Displayverklaring sprekend. INFORMATIE | WEERGAVEN Combiweergave voor vermogen (watt) Combiweergave voor vermogen (watt)
  • Seite 35 BEDIENING | TOETSFUNCTIES Instellen van een doelpolsslag vóór de training en vastleggen van de actuele polswaarde (toestel regelt weerstand auto- matisch voor training in het gekozen polsslagbereik) Selectie tijdweergave (actief = brandt helder) Selectie polsslagweergave (actief = brandt) (niet beschikbaar = niet zichtbaar) Selectie vermogensweergave (actief = brandt) Selectie trapfrequentieweergave (actief = brandt) Verlagen van geselecteerde doelwaarden in kleine stappen...
  • Seite 36 WEERGAVE OM DE 5 SEC. WISSELEN in minutenstappen (gelijktijdig) Opmerking: bij training zonder tijdopgave loopt de tijdweergave in de modus ‘omhoog tellen’! TRAININGSPOLSSLAG PULSEHOLD MODUS Polsslagsignaal (borstriem) brandt Selectie polsslagweergave Polsslagwaarde wordt gehandhaafd door vermogensaanpassing. in stappen van 1 RACER S...

  • Seite 37: Bluetooth-Verbinding

    ONDERBREKING USB A-LAADBUS STOP TIJD STAAT STIL VOORTZETTING BEËINDIGING 3 sec. (STAND-BY) BLUETOOTH-VERBINDING 5 sec. Na het knipperen van de decimalen op het digitale display is het toestel gedurende 2 min. gereed voor de Bluetooth-ver- binding met de smartphone. Daarna moet de verbinding 5 V-uitvoerspanning / 1000 mA max.
  • Seite 38 S-FIT TECHNOLOGY De S-FIT-technologie verbindt de RACER S optioneel met uw smartphone. Gewoon de gratis KETTLER S-FIT APP laden en erop los trappen. Wielrennen, volgens programma trainen of, geheel gerelaxt, een burger weg trainen. Trainingsdocumentatie en coaching bieden wij aan op ons trainings- en gezondheidsportaal www.kettfi t.com.
  • Seite 39 Challenge Get real! In de Challenge word je een uitdager, en je krijgt niets cadeau op de realistische trainingsroutes met verschillende terrein- profi elen. Dankzij de ghost-functie kun je jezelf meten op een grote verscheidenheid aan trajecten. Je hebt de beschikking over drie verschillende moeilijkheidsgraden.
  • Seite 40 > 3 watt x 75 kg = 225 watt > min ‘leeftijdskorting’ (20% van 225 = 45 watt) LEEFTIJD 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 > 225 - 45 = 180 watt (streefwaarde bij volledige belasting) RACER S...
  • Seite 41 TRAININGSFREQUENTIE TRAININGSDUUR kettfit.com KETTLER S-FIT APP dagelijks 10 min. Kettler World Tours 2.0 trainingssoftware 2–3 x wekelijks 20-30 min. 1–2 x wekelijks 30-60 min. Het wattvermogen dient u dusdanig te kiezen dat u de spierbelasting ge- durende een langere tijdsspanne uit kunt houden. Hogere prestaties (watt) dienen in combinatie met een verhoogde trapfrequentie behaald te worden.
  • Seite 42 INDICE CONGRATULAZIONI per aver scelto la prima spin-bike ergometro che capisce davvero l’utente. RACER S di KETTLER è uno dei più moderni INFORMAZIONI | DISPLAY P. 44 sistemi di allenamento che unisce competenza in fatto di allenamento sportivo ad una semplicità di comando al- COMANDO | FUNZIONI DEI TASTI P.

  • Seite 43: Segnalazioni Di Sicurezza

    Componenti difettosi o danneggiati vanno sostituiti immediatamente. Utilizzare esclusivamente pezzi di ricambio originali KETTLER. Non utilizzare l’attrezzo fino a che non sia stata effettuata la riparazione. Il livello di sicurezza dell’attrezzo può essere mantenuto solo effettuando regolarmente i controlli per evidenziare eventuali guasti o segni di usura.

  • Seite 44: Informazioni | Display

    IL NUOVO COCKPIT DEL RACER S Semplicemente geniale! Il nuovo display in vetro con innovativa funzione touchscreen rende il comando del RACER S assolutamente intuitivo e facile Spiegazione display da usare. INFORMAZIONI | DISPLAY Visualizzazione combinata per il rendimento Visualizzazione combinata per il rendimento...

  • Seite 45: Comando | Funzioni Dei Tasti

    COMANDO | FUNZIONI DEI TASTI Impostazione delle pulsazioni target prima di iniziare l’allenamento e defi - nizione del valore attuale delle pulsazioni (l’attrezzo regola la resistenza per l’allenamento automaticamente nel campo di pulsazioni selezionato) Selezione visualizzazione del tempo (attiva = intensamente illuminata) Selezione visualizzazione delle pulsazioni (attiva = illuminata) (non disponibile = non visibile) Selezione visualizzazione del rendimento (attiva = illuminata)

  • Seite 46: Messa In Funzione Dell'attrezzo

    Avvertenza: quando si esegue l’allenamento senza impostare il tempo, la visua- lizzazione del tempo funziona in modalità Count Up! PULSAZIONI DI ALLENAMENTO MODALITÀ PULSEHOLD Segnalazione pulsazioni (fascia toracica) è illuminato Selezione visualizzazione pulsazioni Il valore delle pulsazioni viene mantenuto adattando il rendimento. oppure a intervalli di 1 RACER S...

  • Seite 47: Collegamento Bluetooth

    INTERRUZIONE PRESA DI RICARICA USB A STOP oppure IL TEMPO SI FERMA PROSEGUIMENTO oppure FINE 3 sec. (STAND BY) COLLEGAMENTO BLUETOOTH 5 sec. Dopo la visualizzazione digitale delle cifre decimali, per 2 minuti l’attrezzo è pronto per il collegamento Bluetooth allo smartpho- ne.

  • Seite 48: Tecnologia S-Fit

    TECNOLOGIA S-FIT La tecnologia S-FIT consente il collegamento opzionale di RACER S allo smartphone. Basta caricare la APP gratuita KETTLER S-FIT e cominciare. Si può fare una bella corsa, allenarsi sulla base di un programma o semplice- mente smaltire un pasto abbondante. La documentazione per l’allenamento completa di coaching è...
  • Seite 49 Challenge Get real! Con l’opzione Challenge si aff rontano percorsi di allena- mento realistici su terreni di diversa natura. Una vera sfi da senza quartiere! Grazie alla funzione Ghost ci si può misurare con vari percorsi. Sono disponibili tre diversi gradi di diffi coltà. Expert Non solo per chi pratica sport a livello agonistico.

  • Seite 50: Criteri Di Base Per Un Allenamento Efficace

    20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 > 3 watt x 75 kg = 225 watt > meno “sconto età” (20% di 225 = 45 watt) > 225 – 45 = 180 watt (valore di riferimento per lo sforzo massimo) RACER S...
  • Seite 51 APP KETTLER S-FIT 2–3 volte a settimana 20–30 min. software di allenamento Kettler World Tours 2.0 1–2 volte a settimana 30–60 min. Impostare il rendimento in watt in modo tale da essere in grado di mantenere sul lungo periodo lo sforzo muscolare. Rendimenti maggiori (watt) dovreb- bero essere raggiunti assieme ad una maggiore frequenza di pedalata.
  • Seite 52 ÍNDICE DE CONTENIDO LE FELICITAMOS CORDIALMENTE por la primera bicicleta ergómetro que verdaderamente le comprende. Con la KETTLER Racer S ha adquirido uno de ÍNDICE DE CONTENIDO los más modernos sistemas de entrenamiento, que reúne competencia de entrenamiento con una sencillez de manejo INFORMACIÓN | INDICACIONES...

  • Seite 53: Indicaciones De Seguridad

    Reemplace sin dilación los componentes defectuosos o dañados. Utilice únicamente piezas de repuesto originales KETTLER. Hasta que no esté reparado, no se deberá utilizar el aparato. Solamente se podrá garantizar el nivel de seguridad del aparato, si es revisado periódicamente por posibles daños y desgaste.

  • Seite 54: Información | Indicaciones

    EL NUEVO TABLERO DE MANDOS DE LA RACER S ¡Genialmente sencillo! Gracias al nuevo display de vidrio con una innovadora pantalla táctil, el manejo de la Racer S se realiza de manera absolutamente Explicación del display intuitiva y que se explica por sí sola.

  • Seite 55: Manejo | Funciones De Las Teclas

    MANEJO | FUNCIONES DE LAS TECLAS Ajuste de un pulso objetivo antes del entrenamiento y fi jación del valor actual del pulso (el aparato regula la resistencia automáticamente para el entrenamiento en la zona de pulso elegida) Selección de la visualización del tiempo (activa = brilla brillante) Selección del indicador del pulso (activo = brilla) (no disponible = no es visible) Selección del indicador del rendimiento (activo = brilla)

  • Seite 56: Puesta En Servicio Del Aparato

    Count Up. PULSO DE ENTRENAMIENTO PULSEHOLD MODUS Señal de pulso (cinturón de pecho) brilla Selección del indicador del pulso El valor del pulso se mantiene por adaptación del rendimiento. o bien en los primeros pasos RACER S...

  • Seite 57: Conexión Bluetooth

    INTERRUPCIÓN HEMBRILLA DE CARGA USB A o bien STOP SE DETIENE EL TIEMPO CONTINUACIÓN o bien FINALIZACIÓN 3 s. (ESPERA) CONEXIÓN BLUETOOTH 3 s. Después de comenzar a parpadear los decimales del indicador digital, el aparato está listo durante 2 minutos para la conexión bluetooth al smart- Tensión de salida 5V/máx.

  • Seite 58: Tecnología S-Fit

    TECNOLOGÍA S-FIT La tecnología S-FIT conecta opcionalmente la RACER S con su smartphone. Simplemente cargar la KETTLER S-FIT APP gratuita y comenzar. Correr carreras, entrenar según programa o simplemente rebajar una hamburguesa con entrenamiento. En nuestro portal de entrenamiento y salud www.kettfi t.com ofrecemos documentación de entrenamiento y coaching.
  • Seite 59 Challenge ¡Get real! En la Challenge tú te conviertes en el retador y no se te hará ninguna concesión en las realistas rutas de entrenamiento con diferentes perfi les de terreno. Gracias a la función Ghost, te podrás medir en recorridos muy variados. Están a tu disposición tres grados diferentes de difi cultad.

  • Seite 60: Bases Para El Entrenamiento Efectivo

    > menos el “descuento por la edad” (20% de 225 = 45 vatios) EDAD 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 > 225 – 45 = 180 vatios (predeterminación teórica con esfuerzo completo) RACER S...
  • Seite 61 1-2 veces por semana 30-60 minutos KETTLER S-FIT APP KETTLER World Tours 2.0 software de entrenamiento El rendimiento de vatios debería seleccionarlo de manera que pueda aguan- tar el esfuerzo muscular durante un período prolongado. Los rendimientos (vatios) más elevados deberían alcanzarse en relación con una frecuencia de pedaleo incrementada.
  • Seite 62 S-Fit e da nossa AJUSTE DOS VALORES-OBJECTIVO pág. 66 comunidade de treino KETTFIT. E, ao ligar a sua nova KETTLER Racer S ao seu smartphone TREINO | SOFTWARE DE TREINO pág. 67 pela primeira vez, entrará num novo mundo do Home-Fitness TECNOLOGIA S-FIT –...

  • Seite 63: Instruções De Segurança

    Substitua imediatamente os componentes defeituosos ou danificados. Utilize apenas peças sobressalentes originais KETTLER. Não utilize o aparelho antes de ele ter sido reparado. O nível de segurança do aparelho só pode ser mantido sob a condição do aparelho ser regularmente verificado quanto a danos e desgaste.
  • Seite 64 O NOVO COCKPIT DA RACER S Genialmente simples! Graças ao novo mostrador em vidro com ecrã táctil inovador, a operação da Racer S torna-se absolutamente intuitiva Explicação do mostrador e auto-explicativa. INFORMAÇÕES | INDICAÇÕES Indicação combinada do rendimento Indicação combinada do rendimento Indicação combinada do rendimento...
  • Seite 65 OPERAÇÃO | FUNÇÕES DAS TECLAS Ajustar uma pulsação pretendida antes de iniciar o treino e fi xar o valor da pulsação actual (o aparelho regula a resistência automaticamente para o treino na margem de pulsações seleccionada) Seleccionar indicação do tempo (activa = acende-se com luz intensa) Seleccionar indicação da pulsação (activa = acende-se) (indisponível = não visível)

  • Seite 66: Colocação Do Aparelho Em Funcionamento

    Indicação: No caso de um treino sem valor de tempo, a indicação do tempo é efectuada no modo Count Up!! MODO PULSEHOLD PULSAÇÃO DE TREINO Sinal de pulsação (cinto torácico) acende-se Seleccionar indicação da pulsação O valor da pulsação é mantido mediante uma adaptação do rendimento. em incrementos de 1 nível RACER S...

  • Seite 67: Ligação Bluetooth

    INTERRUPÇÃO CONECTOR DE CARGA USB A STOP O TEMPO PÁRA PROSSEGUIR TERMINAR (STAND BY) LIGAÇÃO BLUETOOTH Depois de as casas decimais piscarem no mostrador digital, o aparelho estará, durante 2 min., pronto para efectuar a ligação Bluetooth Tensão de saída de 5V/ 1000 mA máx. ao smartphone.
  • Seite 68 TECNOLOGIA S-FIT A tecnologia S-FIT junta, opcionalmente, a RACER S ao seu smartphone. Basta fazer o download gratuito da aplicação KETTLER S-FIT APP e começar a usar. Para fazer uma corrida, treinar seguindo o programa ou simplesmen- te para queimar as calorias de um hambúrguer. A documentação de treino e o Coaching estão ao seu dispor no nosso portal dedicado ao treino e saúde:...
  • Seite 69 Challenge Get real! Em Challenge, tornas-te num desafi ador, que por trajectos de treino realistas e com diferentes tipos de terreno não alcança nada de mão beijada. Graças à função Ghost, podes testar-te em múltiplos percursos. Tens ao teu dispor três níveis de difi culdade diferentes.
  • Seite 70 > Menos “desconto por idade” (20 % de 225 = 45 Watt) IDADE 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 > 225 – 45 = 180 Watt (valor predefinido para o rendimento máximo) RACER S...
  • Seite 71 DURAÇÃO DO kettfit.com TREINO TREINO KETTLER S-FIT APP KETTLER World Tours 2.0 Trainingssoftware por dia 10 min. 2-3 vezes por semana durante 20-30 min. 1-2 vezes por semana durante 30-60 min. Deve escolher a potência real de forma a que os músculos possam suportar o esforço durante um período de tempo prolongado.
  • Seite 72 INDHOLDSFORTEGNELSE TILLYKKE med den første Ergometer-Bike, som virkelig forstår dig. Med KETTLER Racer S har du erhvervet en af de mest moder- INFORMATIONER | VISNING s. 74 ne træningssystemer, der findes, og som forbinder trænings- kompetence med banebrydende enkel betjening. Betjeningen BETJENING | TASTFUNKTIONER s.

  • Seite 73: Sikkerhedsanvisninger

    Sikkerhedskontrol hører under brugers pligter og skal udføres korrekt og med jævne mellemrum. Defekte eller beskadigede komponenter skal udskiftes omgående. Der må kun anvendes originale reservedele fra KETTLER. Træningsapparatet må først benyttes, når det er istandsat. Træningsapparatets sikkerhedsniveau kan kun bibeholdes under forudsæt- ning af, at det kontrolleres regelmæssigt med hensyn til skader og slitage.

  • Seite 74: Informationer | Visning

    RACER S’ NYE COCKPIT Ganske enkelt genialt! Det nye glasdisplay med berøringsfølsom skærm gør, at Racer S kan betjenes fuldstændig intuitivt og selvforklarende. Forklaring af display INFORMATIONER | VISNING Kombineret visning for eff ekt (watt) Kombineret visning for eff ekt (watt)

  • Seite 75: Betjening | Tastfunktioner

    BETJENING | TASTFUNKTIONER Indstilling af målpulsen før træning og fastlæggelse af den aktuelle pulsværdi (apparatet regulerer automatisk modstanden for træning i det valgte pulsområde) Valg af tidsvisning (aktiv = lyser tydeligt) Valg af pulsvisning (aktiv = lyser) (ikke mulig = ikke synlig) Valg af eff ektvisning (aktiv = lyser) Valg af trædefrekvensvisning (aktiv = lyser) Mindsker den valgte målværdi i små...

  • Seite 76: Ibrugtagning

    SKIFT AF VISNING HVER 5. SEK. eller minutvis (samtidigt) Bemærk: Ved træning uden fastlagt træningstid, tæller tidsvisningen op (Count Up-mode)! PULSEHOLD MODUS TRÆNINGSPULS Pulssignal (brystsele) lyser Valg af pulsvisning Pulsværdien holdes konstant vha. effektjustering. eller i trin på 1 RACER S...

  • Seite 77: Træning | Træningssoftware

    TRÆNINGSPAUSE USB-PORT TYPE A eller STOP TIDEN BLIVER STÅENDE FORTSÆT TRÆNINGEN eller AFSLUTNING 3 sek. (STAND BY) BLUETOOTH-FORBINDELSE 5 sek. Når decimalerne i digitalvisningen blinker, er apparatet klar til bluetooth-forbindelse til en smartphone i 2 minutter. Derefter skal den 5V udgangsspænding/ 1000 mA maks. startes igen.

  • Seite 78: S-Fit Teknologi

    S-FIT TEKNOLOGI S-FIT teknologi forbinder RACER S optimalt med din Smartphone. Du skal bare downloade den gratis app KETTLER S-FIT, og du kan straks gå i gang. Du kan køre cykelløb, træne efter program eller bare træne en burger væk.
  • Seite 79 Challenge Get real! I Challenge er du konkurrenten og får intet foræret, mens du kører på realistiske træningsruter med forskellige terrænprofi ler. Ved hjælp af ghost-funktionen kan du udfordre dig selv på mange forskellige ruter. Der er tre mulige sværhedsgrader. Expert Ikke kun til erfarne sportsfolk.

  • Seite 80: Grundlaget For Effektiv Træning

    > 3 watt x 75 kg = 225 watt > minus “aldersrabat” (20% af 225 = 45 watt) > 225 – 45 = 180 watt (optimale belastning) ALDER 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 RACER S...
  • Seite 81 TRÆNINGSHYPPIGHED TRÆNINGSLÆNGDE KETTLER S-FIT APP dagligt 10 min. KETTLER World Tours 2.0 træningssoftware 2–3 x om ugen 20–30 min. 1–2 x om ugen 30–60 min. Watt-ydelsen bør du vælge sådan, at du kan holde muskelbelastningen over et længere stykke tid. Højere ydelser (watt) skal opnås i forbindelse med øget trædefrekvens.
  • Seite 82 KETTFIT. A jakmile poprvé propojíte váš nový cyklotrenažér KETTLER TRÉNINK | TRÉNINKOVÝ SOFTWARE Str. 87 Racer S s vaším chytrým telefonem, vstoupíte do nového světa Home-Fitness – smart training, simply fit. TECHNOLOGIE S-FIT Str. 88 ZÁKLADY EFEKTIVNÍHO TRÉNINKU Str.

  • Seite 83: Bezpečnostní Pokyny

    řádně prováděny. Defektní nebo poškozené konstrukční díly je nutno bez odkladu vyměnit. Používejte pouze originální náhradní díly od společnosti KETTLER. Přístroj nesmí být až do opravy používán. Bezpečnostní úroveň přístroje lze udržet pouze za předpokladu, že bude pravidelně...
  • Seite 84 NOVÝ OVLÁDACÍ PANEL CYKLOTRENAŽÉRU RACER S Geniálně jednoduchý! Díky novému skleněnému displeji s inovativní Vysvětlení displeje dotykovou obrazovkou probíhá ovládání cyklotrenažéru Racer S zcela intuitivně a automaticky. INFORMACE | ZOBRAZENÍ Kombinované zobrazení pro výkon Kombinované zobrazení pro výkon Kombinované zobrazení pro výkon Kombinované...
  • Seite 85 OVLÁDÁNÍ | FUNKCE TLAČÍTEK Nastavení cílového pulsu před tréninkem a stanovení aktuální hodnoty pulsu (přístroj reguluje automaticky tréninkovou zátěž ve vybraném tepovém rozsahu) Výběr zobrazení doby (aktivní = rozsvítí se) Výběr zobrazení pulsu (aktivní = svítí) (není k dispozici = není vidět) Výběr zobrazení...

  • Seite 86: Uvedení Přístroje Do Provozu

    (současně) Upozornění: Při tréninku bez zadání doby se zobrazení doby načítá! TRÉNINKOVÝ PULS REŽIM UDRŽOVÁNÍ PULSU Signál pulsu (Hrudní pás ) svítí Výběr zobrazení pulsu Hodnota pulsu bude udržována upravováním výkonu. nebo v krocích po jednom RACER S...
  • Seite 87 PŘERUŠENÍ USB A ZDÍŘKA PRO NABÍJENÍ nebo STOP DOBA SE ZASTAVÍ POKRAČOVÁNÍ nebo UKONČENÍ 3 sekundy (STAND BY) SPOJENÍ PŘES BLUETOOTH 5 Sek. Po zablikání desetinných míst na digitálním displeji je přístroj po dobu 2 minut připraven se spojit s chytrým telefonem pomocí zařízení Výstupní...
  • Seite 88 Technologie S-FIT propojí v případě zájmu cyklotrenažér RACER S s vaším chytrým telefonem. Jednoduše si stáhněte a spusťte bezplatnou aplikaci KETTLER S-FIT APP. Zajet si závody, trénovat podle programu nebo si v klidu odtrénovat hamburger. Dokumentaci k tréninku a coaching nabízíme na našem portálu pro trénink a zdravý...
  • Seite 89 Challenge Get real! V režimu Challenge se staneš vyzyvatelem a nedostaneš na realistických tréninkových trasách s různými profi ly krajiny nic zadarmo. Díky funkci Ghost se můžeš poměřit na různých trasách. K dispozici jsou tři různé stupně obtížnosti. Expert Nejenom výkonnostní sportovci. V tomto režimu máš všechny trénin- kové...
  • Seite 90 > mínus „srážka za věk” (20% z 225 = 45 wattu) > 225 – 45 = 180 wattu (požadované zadání při zatížení) VĚK 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 RACER S...

  • Seite 91: Rozsah Zátěže

    ČETNOST TRÉNINKU DOBA TRÉNINKU kettfit.com denně 10 minut KETTLER S-FIT APP TRÉNINKOVÝ SOFTWARE KETTLER WORLD TOURS 2.0 2–3x týdně 20-30 minut 1–2x týdně 30-60 minut Výkon ve wattech byste měli volit tak, abyste svalovou námahu byli schopni vydržet po delší časové období. Vyšší výkony (watty) by měly být vykonány ve spojení...
  • Seite 92 S-Fit USTAWIANIE WARTOŚCI oraz o naszej społeczności treningowej KETTFIT. DOCELOWYCH STR. 96 A jak tylko połączysz nowy KETTLER Racer S ze swoim TRENING | OPROGRAMOWANIE TRENINGOWE STR. 97 smartfonem, wkroczysz w nowy świat home-fitness: smart training, simply fit.

  • Seite 93: Wskazówki Bezpieczeństwa

    Wadliwe lub uszkodzone elementy konstrukcyjne należy niezwłocznie wymienić. Używaj wyłącznie oryginalnych części zamiennych firmy KETTLER. Do momentu doprowadzenie urządzenia do stanu używalności nie wolno go użytkować. Poziom bezpieczeństwa urządzenia treningowego może być utrzymany tylko pod warunkiem, że będzie ono regularnie kontrolowane pod względem szkód i zużycia.
  • Seite 94 NOWA DESKA ROZDZIELCZA RACER S Genialnie prosta! Dzięki nowemu szklanemu wyświetlaczowi z innowacyjnym ekranem dotykowym obsługa Racer S jest absolutnie intuicyjna i oczywista. Objaśnienia dot. wyświetlacza INFORMACJE | WSKAŹNIKI Wskaźnik łączony mocy (W) i Wskaźnik łączony mocy (W) i Wskaźnik łączony mocy (W) i Wskaźnik łączony mocy (W) i...
  • Seite 95 OBSŁUGA | PRZYCISKI FUNKCYJNE Nastawianie tętna docelowego przed treningiem oraz ustalanie aktualnego tętna (urządzenie reguluje opór automatycznie, odpowiednio do wybranego zakresu tętna) Włączanie wskaźnika czasu (aktywny = świeci się jasno) Włączanie wskaźnika tętna (aktywny = świeci się) (niedostępny = niewidoczny) Włączanie wskaźnika mocy (aktywny = świeci się) Włączanie wskaźnika częstotliwości pedałowania (aktywny = świeci się)

  • Seite 96: Uruchomienie Urządzenia

    Uwaga: W przypadku treningu bez podania czasu trwania treningu wskaźnik czasu pracuje w trybie liczenia czasu! PULSEHOLD MODUS TĘTNO TRENINGOWE Sygnał tętna (pas do pomiaru tętna) świeci się Włączenie wskaźnika tętna Tętno utrzymywane jest poprzez dostosowanie mocy. stopniowo RACER S...

  • Seite 97: Połączenie Bluetooth

    PRZERWA GNIAZDO ŁADOWANIA USB A STOP ODLICZANIE CZASU ZOSTAJE ZATRZYMANE CIĄG DALSZY KONIEC 3 sek. (STAND BY) POŁĄCZENIE BLUETOOTH 5 sek. Po zamigotaniu miejsc dziesiętnych na wyświetlaczu cyfrowym urządzenie przez 2 minuty jest gotowe do połączenia ze smartfonem przez interfejs Bluetooth. Napięcie wyjściowe 5V / maks.
  • Seite 98 S-FIT TECHNOLOGY Technologia S-FIT łączy opcjonalnie RACER S z Twoim smartfonem. Wystarczy załadować bezpłatną aplikację KETTLER S-FIT APP i do dzieła. Teraz możesz ścigać się, trenować na podstawie programu bądź dowiedzieć się, jak łatwo spalić hamburgera. Dokumentację treningową i coaching oferujemy na naszym portalu treningowym i zdrowotnym www.kettfi t.com.
  • Seite 99 Challenge Get real! W Challenge podejmujesz wyzwanie i ruszasz na realistycz- ne trasy treningowe o różnych profi lach terenu. Dzięki funkcji Ghost możesz zmierzyć się z innymi na rozmaitych trasach. Do dyspozycji są trzy różne stopnie trudności. Expert Nie tylko dla wyczynowców. Masz tutaj w każdej chwili pod okiem istotne dane treningowe, takie jak częstotliwość...

  • Seite 100: Intensywność Obciążenia

    > 3 W x 75 kg = 225 W > Minus „z tytułu wieku” (20% z 225 = 45 W) > 225 – 45 = 180 W (wartość zadana obciążenia) WIEK 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 RACER S...

  • Seite 101: Zakres Obciążenia

    CZĘSTOTLIWOŚĆ TRENINGU CZAS TRWANIA TRENINGU KETTLER S-FIT APP codziennie 10 min. OPROGRAMOWANIE TRENINGOWE KETTLER WORLD TOURS 2.0 2–3 x w tygodniu 20–30 min. 1–2 x w tygodniu 30–60 min. Moc w watach należy tak wybrać, aby móc wytrzymać obciążenie mięśni przez dłuższy czas.
  • Seite 102 S-Fit и нашем фитнесс-сообществе KETTFIT. ТРЕНИРОВКА | ПО ДЛЯ А когда вы в первый раз подключите к новому ТРЕНИРОВОК с. 107 KETTLER RACER S Ваш смартфон, вы откроете для себя новый мир домашнего фитнесса – умные тре- ТЕХНОЛОГИЯ S-FIT с. 108 нировки, отличная форма.

  • Seite 103: Указания По Безопасности

    сти. Такие проверки следует проводить регулярно и надлежащим образом. Замену неисправных или поврежденных компонентов выполняйте немедленно. Используйте только оригинальные запчасти KETTLER. До приведения в исправное состояние устройством пользоваться запрещается. Сохранить устройство в постоянной безопасности можно только путем регулярного проведения проверок на наличие повреждений...
  • Seite 104 НОВЫЙ КОКПИТ ТРЕНАЖЕРА RACER S Все гениальное просто! Благодаря новому стеклянному дисплею с инновационной сенсорной технологией управление RACER S Пояснение по дисплею осуществляется максимально понятно и интуитивно. ИНФОРМАЦИЯ | ИНДИКАЦИЯ Комбинированная индикация мощности (Ватт) Комбинированная индикация мощности (Ватт) Комбинированная индикация мощности (Ватт) Комбинированная...
  • Seite 105 УПРАВЛЕНИЕ | ФУНКЦИИ КНОПОК Установка целевого пульса перед тренировкой и фиксация акту- ального значения пульса (тренажер автоматически регулирует сопротивление для тренировки в выбранном диапазоне пульса) Выбор индикации времени (включена = ярко светится) Выбор индикации пульса (включена = светится) (не доступно = не отображается) Выбор...
  • Seite 106 (одновременно) Указание: при тренировке без ввода времени индикация времени осущест- вляется в режиме прямого отсчета! РЕЖИМ ПОДДЕРЖАНИЯ ПУЛЬСА ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПУЛЬС Сигнал пульса (нагрудный ремень) светится Выбор индикации пульса Значение пульса поддерживается с помо- щью изменения нагрузки. или пошагово RACER S...

  • Seite 107: Соединение Bluetooth

    ПРЕРЫВАНИЕ РАЗЪЕМ ДЛЯ ПОДЗАРЯДКЕ USB или STOP ВРЕМЯ ОСТАНАВЛИВАЕТСЯ ПРОДОЛЖЕНИЕ или ЗАВЕРШЕНИЕ 3 сек. (РЕЖИМ ОЖИДАНИЯ) СОЕДИНЕНИЕ BLUETOOTH 5 сек. После мигания десятичного знака на цифровом ин- дикаторе тренажер на 2 минуты переходит в режим готовности к подключению смартфона по Bluetooth. Выходное...
  • Seite 108 ТЕХНОЛОГИЯ S-FIT Опциональная технология S-FIT позволяет подключить смартфон к вашем тренажеру RACER S. Просто загрузите и установите бесплатное приложение KETTLER S-FIT. Катайтесь на велосипеде, тренируйтесь по программе или просто сожгите калории после съеденного гамбургера. Документацию по тренировкам и коучингу можно найти на нашем портале, посвященном тренировкам и...
  • Seite 109 Challenge Как в реальности! В режиме Challenge вы сможете бро- сить вызов испытаниям и прокатиться по реалистичным тренировочным маршрутам с различными покрытиями. С помощью функции Ghost вы сможете проверить свою физическую форму на различных трассах. В вашем распо- ряжении находятся три различные степени сложности. Expert Не...

  • Seite 110: Интенсивность Нагрузки

    > 220 - 50 = 170 ударов в минуту. Максимальный пульс > 3 Ватта x 75 кг = 225 Ватт ВОЗРАСТ > минус «скидка на возраст» (20% от 225 = 45 Ватт) > 225 – 45 = 180 Ватт (номинальная величина предельной нагрузки) RACER S...

  • Seite 111: Объем Нагрузки

    2-3 раза в неделю по 20–30 мин Приложение KETTLER S-FIT ПО для тренировок Kettler World Tours 2.0 1-2 раза в неделю по 30–60 мин Уровень нагрузки в Ваттах необходимо выбирать так, чтобы длительное время можно было выдерживать напряжение на...
  • Seite 112 WWW.KETTFIT.com smart training – simply fi t Your training community HEINZ KETTLER GmbH & Co. KG Postfach 1020 59463 Ense-Parsit www.kettler.net www.facebook.com/kettler.net...

Inhaltsverzeichnis