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Troubles du sommeil :
Fatigue
extrême,
sommeil, difficulté à s'endormir le soir et
déplacement du rythme jour-nuit.
Troubles de l'appétit :
En hiver, les patients atteints de dépression
hivernale
mangent
glucides (par exemple : pain, pâtes) et
de sucres (par exemple du chocolat), et
peuvent par conséquent prendre pas mal
de poids. Une prise de poids de 10 kilos peut
parfois se produire. Au printemps, ces kilos
supplémentaires s'envolent à nouveau.
Sentiment dépressif, sombre ou apathique
alors qu'il semble n'y avoir aucune raison
apparente.
Les patients souffrant de dépression
hivernale perdent beaucoup plus vite
leurs moyens en hiver, ils sont grognons
avec
leur
entourage
finalement. Ils ont souvent moins besoin
de contacts sociaux et peuvent présenter
de problèmes de concentration. Ces
symptômes dépressifs disparaîtront dès
que les jours s'allongeront à nouveau.
Luminothérapie
Dans le traitement d'une dépression
hivernale, l'accent est mis sur la quantité
de lumière que le patient reçoit chaque
jour. Cette méthode est connue sous le
nom de luminothérapie. Le patient s'assied
pendant un temps déterminé chaque jour
devant une source lumineuse intense.
La lampe ne doit pas être trop éloignée
des yeux. Le meilleur moment pour cette
exposition est le matin car la lampe vous
garantit un état plus éveillé.
L'intensité lumineuse de la DayLight
grand
besoin
énormément
et
s'isolent
Caremaxx est de 10.000 lux maximum,
de
soit de loin supérieure à celle d'une lampe
normale. En hiver, l'intensité lumineuse
de la lumière du jour varie de 2.000 à
10.000 lux, tandis qu'à l'intérieur, elle peut
encore être réduite entre 0 et 500 lux. Un
de
jour d'été ensoleillé peut facilement offrir
une intensité lumineuse de 100.000 lux.
Par conséquent, une lampe normale n'est
pas adaptée, elle ne fournit généralement
pas plus de 500 lux.
Une exposition quotidienne de 30 minutes
à la DayLight pendant une semaine en la
fixant de temps en temps est suffisante
pour réduire les troubles de la dépression
hivernale. Il n'est pas nécessaire de
regarder tout le temps la lampe de façon
directe. La luminothérapie avec la lampe
DayLight constitue une manière simple
et efficace pour compenser le manque
de lumière du jour naturelle sans devoir
recourir à des médicaments.
Utilisation
La durée du traitement à la lumière
dépend de la distance entre le visage et
la source lumineuse. Plus la distance entre
le visage et la source lumineuse est petite,
plus la durée du traitement est courte.
Vous pouvez avoir recours à la lampe
DayLight pendant que vous faites autre
chose, comme par exemple lire, écrire,
téléphoner, etc. Cependant, n'oubliez
pas que vous devez rester directement
à proximité de la lampe pendant le
traitement.
Placez la lampe DayLight sur une base
solide (par ex. une table) à l'aide du
support pliant.
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