Caremaxx DayLight Gebrauchsanleitung Seite 17

auch als Winterblues
Dies ist eine
erster Linie im
Die auffälligsten Symptome sind:
Schlafstörungen:
Extreme Müdigkeit, viel Schlafbedürfnis,
Einschlafschwierigkeiten am Abend und
Verschiebung des Tages-Nacht-Rhythmus.
Essstörungen:
Wer an Winterdepression
neigt dazu, im Winter besonders viele
Kohlenhydrate (beispielsweise Brot und
Pasta) sowie Zucker (beispielsweise in
Form von Schokolade) zu essen, wodurch
man unter Umständen
zunehmen kann. Eine Gewichtszunahme
von 10 Kilogramm ist nicht ungewöhnlich.
Im Frühling verschwindet
Übergewicht wieder.
Depressive, triste oder lustlose Gefühle,
für die es keinen erkennbaren Grund zu
geben scheint.
Menschen, die an Winterdepression leider,
lassen sich im Winter viel schneller aus dem
Gleichgewicht bringen, reagieren gereizt
auf ihre Umwelt und sondern sich schließlich
und endlich ab. Häufig haben sie weniger
Lust auf soziale Kontakte und können
zudem an Konzentrationsproblemen
leiden. Diese Depressionserscheinungen
verschwinden von
wenn die Tage
Lichttherapie
Bei der Behandlung der Winterdepression
liegt der Nachdruck auf der Lichtmenge,
die der Patient
täglich erhält. Das bezeichnet man als
Lichttherapie. Dabei verbringt der Patient
bezeichnet.
Erkrankung, die
Winter vorkommt.
leidet,
sehr
dann
selbst wieder,
länger werden.
oder die Patientin
oder die Patientin eine gewisse Zeit pro
in Tag vor einer starken Lichtquelle. Die
Lampe darf nicht weit von den Augen
entfernt sein. Der beste Zeitpunkt hierfür
ist morgens, da einen die Lampe wacher
macht.
Die Lichtintensität des Caremaxx DayLight
ist, mit einem Maximum von 10.000
Lux, viele Male größer als die einer
normalen Lampe. Im Winter variiert die
Lichtintensität des Tageslichts zwischen
2.000 und 10.000 Lux, wobei dies im Haus
allerdings noch geringer sein kann und
dann zwischen 0 und 500 Lux liegt. Ein
sonniger Sommertag hingegen erreicht
stark
mühelos eine Lichtintensität von 100.000
Lux. Daher sind normale Lampen hierfür
das nicht geeignet, da diese im Regelfall nicht
mehr als 500 Lux erreichen.
Wenn man eine Woche lang täglich 30
Minuten vor dem DayLight verbringt
und ab und zu hineinschaut, reicht das
bereits aus, um die Beschwerden im
Zusammenhang mit der Winterdepression
zu lindern. Es ist nicht nötig, ständig direkt
in die Lampe zu starren. Die DayLight
- Lichttherapie ist eine einfache und
effektive Methode, um den Mangel an
natürlichem Tageslicht zu kompensieren,
ohne dabei Medikamente einnehmen zu
müssen.
Bedienung
Die Dauer der Lichtbehandlung richtet sich
nach dem Abstand zwischen dem Gesicht
und der Lichtquelle. Je kleiner der Abstand
zwischen dem Gesicht und der Lichtquelle,
umso kürzer die Behandlungsdauer.
Während der DayLight – Behandlung
können Sie aber auch andere Dinge
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