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Anwendungen
Das American College of Sports Medicine empfiehlt, vor anstrengendem Training einen Arzt zu
konsultieren, wenn mindestens zwei der folgenden Punkte zutreffen:
• Sie sind eine männliche Person über 45 Jahren oder eine weibliche Person über 55 Jahren.
• In Ihrer Familie sind Fälle von Herzkrankheiten bekannt, bei denen die betroffenen Personen jünger
als 55 Jahre waren bzw. sind.
• Sie rauchen oder haben innerhalb der letzten sechs Monate mit dem Rauchen aufgehört.
• Sie haben mindestens drei Monate lang keinen Sport getrieben.
• Sie sind übergewichtig oder fettleibig.
• Sie leiden an Bluthochdruck oder hohen Cholesterinwerten.
• Sie leiden an einer verminderten Glukosetoleranz (sogenannte Prädiabetes).
Nicht sicher? Lassen Sie sich untersuchen
Wenn Sie sich nicht sicher im Hinblick auf Ihre gesundheitliche Verfassung sind, mehrere gesundheitliche
Probleme haben oder schwanger sind, wenden Sie sich vor dem Start eines neuen Trainingsprogramms
an Ihren Arzt. Wenden Sie sich frühzeitig an Ihren Arzt, um ein individuelles, optimales und sicheres
Trainingsprogramm zu entwickeln. Dies ist der erste Schritt zur körperlichen Fitness.
Gear tragen
Tragen Sie die Gear beim Messen des Puls wie unten auf der Abbildung gezeigt bequem am Arm
oberhalb des Knöchels. Stellen Sie die Gear nicht zu eng ein.
<Rückseite>
Pulssensor
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