Lafayette Jackson Strength Evaluation System Bedienungsanleitung Seite 5

Instruktionen für Versuchsleiter und Versuchsperson
Versuchsablauf
Anweisung für die Versuchsperson:
„Wir werden nun einen Krafttest für Arme, Schultern und Torso mit Ihnen
durchführen. Dazu müssen Sie Kraft aufbauen, ohne sich dabei zu bewegen. Wir
werden mit diesem Gerät Ihre maximale Kraft messen. Folgen Sie bitte für jeden
Test den Instruktionen:
Der Test wird Ihnen einmal demonstriert. Sollten Sie irgendwelche Fragen haben,
zögern Sie nicht sie zu stellen. In jedem Test werden Sie drei Versuche bekommen.
Der erste davon wird nicht gezählt. Ich möchte Sie deshalb bitten, nur die Hälfte Ihrer
Kraft aufzuwenden. Es handelt sich um eine Aufwärmphase, in der Sie herausfinden
können, ob Sie alles verstanden haben. Wenn Sie etwas nicht richtig verstanden
haben, fragen Sie bitte nach.
Als nächstes folgen zwei Versuche, in denen Sie ihr Bestes, also Ihre gesamte Kraft,
geben sollen. Als Ergebnis wird der Durchschnitt aus beiden Versuchen gezählt.
Bevor wir mit dem Test beginnen, werde ich Sie fragen, ob Sie soweit sind. Kurz
nach Ihrer Bestätigung wird ein Piepton erklingen, der den Start der Messung
signalisiert. Sie müssen dann maximale Kraft aufwenden. X Sekunden (je nachdem,
wie die Parameter eingestellt haben) später werden Sie ein zweites Mal einen
Piepton hören. Dann können Sie mit der Kraftaufwendung aufhören. Sie sollten
versuchen gleichmäßig viel Kraft während der X Sekunden aufzuwenden.
Sobald ich Sie auffordere den Test abzubrechen, tun Sie dies bitte. Sollten Sie sich
zu irgendeinem Zeitpunkt schlecht fühlen oder Schmerzen spüren, brechen Sie
umgehend ab. Wichtig ist, dass Sie während des Testes nicht einfach Ihre Position
wechseln.
Nun werde ich Ihnen zeigen, wie dieses Gerät anzuwenden ist."
Anweisung für den Versuchsleiter:
Drücken Sie Button 1 („Initiate").
Anweisung für die Versuchsperson:
„So hört sich der Piepton an...
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Spannen Sie Ihre Muskeln an um Kraft aufzuwenden.
Nachdem der zweite Piepton erklungen ist, können Sie sich wieder entspannen.
Haben Sie noch irgendwelche Fragen?"
Heben aus den Armen
Anweisung für den Versuchsleiter:
 Führen Sie die Position, in der getestet werden soll, vor.
 Lassen Sie diese Testposition von der Versuchsperson nachstellen.
Anweisung für die Versuchsperson:
„In dieser Position stehen Sie auf der Plattform. Die Arme befinden sich rechts und
links neben dem Körper. Die Ellenbogen sind um 90 Grad angewinkelt."
Anweisung für den Versuchsleiter:
 Stellen Sie die Kettenglieder so ein, dass ein 90 Grad-Winkel entsteht.
 Wenn die Versuchsperson den Haltegriff in die Hände nimmt, dann sollten die
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Lösen Sie die Kette am Griff und hängen Sie das gewünschte Kettenglied ein.
Lassen Sie das übrige Stück der Kette einfach hinunter hängen.
Handflächen nach oben zeigen. Die Versuchsperson soll den Haltegriff so
anfassen, wie es für sie am besten ist – empfohlen wird Schulterbreite.
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