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D
E
3. WAHL IHRES TRAININGSMODUS :
Sie können zwischen 4 Trainingsmodi wählen:
MANUAL, PROGRAM, USER, TARGET H.R.
+
-
die Sie mit den Tasten
wählen.
/
Bestätigen Sie Ihre Wahl durch MODE .
MANUELLES TRAINING "MANUAL"
Le mode MANUAL Der Modus MANUAL ermöglicht die manuelle
Einstellung der Trainingsintensität durch Erhöhung oder Senkung des
Widerstandswerts.
Wert des Bremswiderstands :
Sie wird durch die blinkende Widerstandsleiste symbolisiert. Wählen Sie
den gewünschten Widerstandswert mit Hilfe der Tasten +/- . Es gibt 8
Widerstandsstufen, wobei 1 die niedrigste und 8 die höchste Stufe ist ;
Mit MODE können Sie ein oder mehrere Zielwerte auswählen und
festlegen. Die Einstellung erfolgt über die Tasten
Mengenwerte :
Zeit in Minuten der Übung
TIME :
Zurückzulegende Strecke
DISTANCE :
Zahl der zu verbrennenden Kalorien
CALORIES :
Bei den ersten 3 Zielwerten handelt es sich um ein einfaches Count
down und die Trainingsübung endet automatisch, sobald die
Mengenwerte erreicht sind. Das Pausesymbol „P" blinkt in diesem
Fall links oben am Display. Außerdem Zudem zeigt ein Tonsignal das
Ende der Übung an.
Sind die Werte auf 0 eingestellt, läuft der Zähler während der Übung
vorwärts und es findet kein automatischer Stillstand stand.
Zielwerte :
WATT : Angestrebte Tretleistung
PULSE : Angestrebte Herzfrequenz
Die Wattleistung und die Herzfrequenz sind Zielwerte, die automa-
tisch den Widerstand Ihres Heimtrainers steuern werden, damit Sie
stehts am vorgegebenen Wert befinden.
Die Wattleistung und die Herzfrequenz sind Zielwerte, die automa-
tisch den Widerstand Ihres Heimtrainers steuern werden, damit Sie
stehts am vorgegebenen Wert befinden.
Wenn Sie keinen in WATT ausgedrückten Zielwert vorwählen, müs-
sen Sie den Bremswiderstand manuell wie oben beschrieben mit
+
-
einstellen.
/
Hingegen steuert im Fall der Voreinstellung eines Leistungs-Zielwerts
die Konsole automatisch den Widerstand, um den gewählten Wert
beizubehalten.
Wenn die erbrachte Leistung außerhalb der Grenzen ist, scheinen Pfeile
nach oben oder unten auf um anzuzeigen, dass ein schnelleres oder
langsameres Treten notwendig ist, um den Zielwert beizubehalten.
Es löst sich ebenfalls ein Tonsignal aus, um Ihnen das Verlassen Ihres
Zielwertes anzuzeigen.
Wenn Sie mehr als 3 Minuten lang über dem Zielwert bleiben, wird
der Widerstand automatisch auf Stufe 1 reduziert und die Vorwahl
der WATT wird auf 0 gestellt.
Sie können den Alarm innerhalb von 3 Minuten abstel-
len, indem Sie auf irgend eine Taste drücken.
Nach dem Einstellen der gewünschten Entfernung und der
Trainingsziele können Sie mit START/STOP Ihre Übung starten.
U
T
TRAINING MIT PROGRAMM :
PROGRAM P1 – P2
Wählen Sie diesen Modus mit
Drücken auf MODE .
In diesem Modus haben Sie die Wahl zwischen 12 automatischen
Heimtrainer-Programmen.
Die
Leistungsprofil des jeweiligen Programms an.
Sobald der Modus PROGRAM gewählt wurde, erscheint das erste
Programm P1 auf dem Display. Wählen Sie mit den Tasten
Programm aus und bestätigen Sie mit MODE.
Sie können bei Bedarf auch den Widerstandswert des Programms
anpassen. Drücken Sie hierfür auf
+
-
.
/
.
Sie können dann genau so wie im Modus MANUAL oben beschrei-
ben einen oder mehrere Zielwerte einstellen.
Starten Sie das Training mit Hilfe der START/STOP Taste.
Wenn Ihnen der vorgewählte Widerstand zu groß oder gering
erscheint, können Sie ihn jederzeit mit
das Training unterbrechen zu müssen.
PERSONENSPEZIFISCHES PROGRAMM : "USER"
Die Funktion USER ermöglicht das Zusammenstellen eines indivi-
duellen Programms, das zu den 12 vorgespeicherten Programmen
hinzu kommt.
Wählen Sie den Modus USER mit
Auswahl durch drücken auf MODE .
Stellen Sie dann mit
mierten Profils und zum Übergang zum folgenden Abschnitt drücken
Sie auf MODE ; Ergänzen Sie so Ihr Programmprofil und starten Sie
das Training mit START/STOP .
Die Zielwerte unten am Display werden mit
tellt und mit MODE bestätigt.
39
S
C
+
-
/
aus und bestätigen Sie durch das
Piktogramme
im
unteren
+
/
+
+
-
die Intensität jedes Abschnitts des program-
/
H
Displaybereich
geben
das
+
-
ein
/
-
und dann auf MODE .
+
-
manuell ändern, ohne
/
-
/
aus und bestätigen Sie die
+
-
geählt und einges-
/
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