BEA+Poly Spring&Slim Gebrauchsanleitung Und Sicherheitshinweise Seite 9

individuelles. Ne vous surmenez pas. Choisissez toujours I'entrainement
Ie mieux å votre force physique et å votre mobilité. Soyez conscient de vos limites et ne
les dépassez pas dans votre entrainement.Lorsque
parler votre bon sens.
19. Si c'est Ia premiére fois que vous utilisez un trampoline, ne dépassez pas Ies 2 —5
minutes par séance d'entrainement
vous pouvez augmenter votre entrainement
Vous pouvez vous entrainer plusieurs fois par jour. Mais si vous ne vous sentez pas bien
dans votre corps apres I'utilisation du trampoline Fitness, c'est peut-étre un Signe de
surmenage. Réduisez Ia durée de vos entrainements
20. Apres avoir utilisé l'engin pendant quelques semaines, nous vous conseillons un
entrainement quotidien de vingt å trente minutes; c'est suffisant. Vous pouvez répartir
votre temps d'entrainement
entrainement modéré, mais régulier, est plus sain et plus bénéfique pour votre corps qu'un
t entrainemen hebdomadaire d'uneheure oudavantage. IIestpossible q uevousressentie;z
des courbatures au début de votre entrainement
fait que vous mettez å contribution des muscles qui n'avaient jamais été sollicités
auparavant. Ménagez-vous
Nous vous conseillons de pratiquer des exercices d'extension des muscles de vos jambes
apres chaque utilisation du trampoline —comme vous le faites apres le jogging.
Vérifiez qu'aucune
Vous devez trouver les piéces détachées
ci-aprés:
A Cadre (tapis de saut avec cordes, déjå
monté)
B Pieds visser, 8 piéces
C Set tige-poignée:
poignée (a)
la tige supérieure (b)
la tige inférieure (c)
D VIS et outils
durant Ia premiére semaine. Aprés une semaine,
et sauter plusieurs fois par jour plus briévement. Un
et réduisez la durée et l'intensité de votre entrainement.
Instructions
piéce ne manque.
vous vous entrainez,laissez
å 10, ou méme 20 minutes par séance.
et veillez sauter plus prudemment.
sur le trampoline Fitness. Ceci est dü au
de montage
D
8
qui correspond
toujours