BEA+Poly Spring&Slim Gebrauchsanleitung Und Sicherheitshinweise Seite 3

II . Tragen Sie immer angemessene
benutzen.Vergewissern
Füsse (falls Sie barfuss Sind) auf dem Fitness Trampolin nicht rutschen. Anti-Rutsch
Socken eigenen sich sehr gut.
12. Trampoline können den Benutzer in ungewohnte Höhen bringen. Das Fitness Trampolin
wurde konstruiert, dem Benutzer einen hohen elastischen Sprung zu ermöglichen. Es
genügt vollkommen, wenn Ihre Zehen beim Benutzen des Fitness Trampolin stets in
Berührung mit der Sprungmatte bleiben Oder diese bloss ganz wenig verlassen.
13. Machen Sie niemals hohe Sprünge, Saltos Oder akrobatische
Sie dies auch niemals zu tun. Solche Aktivitäten können schwere Verletzungen Oder gar
den Tod zur Folge haben.
14. Verlassen Sie das Fitness Trampolin erst dann, wenn Sie vollständig zum Stillstand
gekommen Sind. Um Verstauchungen
Sie nicht auf den Boden springen, wenn Sie das Gerät verlassen; steigen Sie stattdessen
mit einem elastischen Schritt hinab. Achten Sie darauf, beim Hinaufsteigen
des Fitness Trampolin immer das Gleichgewicht
15.Wenn Siezu irgendeinemZeitpunktein Schwindelgefühl,Übelkeit,BrustschmerzenOder
andere ungewohnte Symptome verspüren, müssen Sie das Training sogleich
ABBRECHEN. KONSULTIEREN
Verschlechterung
werden, bevor Sie das Fitness Trampolin weiter benutzen.
16. Bevor Sieein Übungs-OderKonditionsprogramm beginnen,sollten Sie Ihren Hausarzt
konsultieren, um abzuklären, 0b Sie eine vollständige ärztliche Untersuchung benötigen.
Dies ist besonders wichtig, falls Sie über 35 Jahre alt Sind, Oder nie zuvor Sport getrieben
haben, Oder schwanger Sind Oder an einer Krankheit leiden.
17. Machen Sie immer Dehnungsübungen,
aufgewärmt werden.
18. Passen Sie die Intensität und den Schwierigkeitsgrad
individuellen Fähigkeiten an. Überanstrengen Sie sich nicht. Machen Sie stets jenes
Training, das Ihrer Körperkraft und Beweglichkeit am meisten entspricht. Seien Sie sich
Ihrer Grenzen bewusst
den gesunden Menschenverstand,
19. Wenn Sie zum ersten Mal ein Trampolin benutzen, sollten Sie in der ersten Woche nie
länger als 2 - 5 Minuten aufs Mal trainieren. Nach einer Woche können Sie die Trainings
zeit auf zehn Oder gar auf zwanzig Minuten aufs Mal erhöhen. Sie können mehrmals pro
Fussbekleidung,
Sie sich bevor Sie beginnen, dass Ihre Socken, Schuhe Oder
Oder gebrochene Knochen zu vermeiden, dürfen
SIE UNVERZÜGLICH
Ihres Gesundheitszustandes
und trainieren Sie innerhalb
wenn Sie trainieren.
wenn Sie das Fitness Trampolin
zu bewahren.
EINE-N ARZT. Wenn Sie eine
beobachten, solite ein Arzt konsultiert
bevor Sie das Gerät benutzen, damit Ihre Muskeln
Ihres Trainings Ihren eigenen
dieser Grenzen.
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Kunststücke und versuchen
und Verlassen
Benutzen Sie immer