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Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten,
drücken Sie auf die Stopptaste [STOP]. Um das
Programm fortzusetzen, drücken Sie die Starttaste
oder die Beschleuni-gungstaste. Das Laufband
wird sich mit einer Geschwindigkeit von 2
Kilometern pro Stunde in Gang setzen. Wenn der
nächste Abschnitt des Programms beginnt, wird
sich der Lauftrainer automatisch der
Geschwindigkeit- und Steigungseinstellung des
nächsten Abschnitts anpassen.
5. Seinen Fortschritt am Display verfolgen.
Beziehen Sie sich auf Schritt 6 auf Seite 16 und 17.
Anstatt das Tempo anzugeben, zeigt das Display
Ihre Trainingsintensität in METs an. Ein MET ist die
Energie, die man beim Sitzen verbraucht.
6. Auf Wunsch die Herzfrequenz messen.
Siehe Schritt 7 auf Seite 17.
7. Auf Wunsch den Ventilator einschalten.
Siehe Schritt 8 auf Seite 18.
8. Entfernen des Schlüssels vom Computer nach
Beendigung des Workouts.
Siehe Schritt 9 auf Seite 18.
HOW TO USE AN IFIT COMPETITION TRAINING
WORKOUT
1. Den Schlüssel in den Computer einstecken.
Sehen Sie sich den Abschnitt STROMAN-
SCHLUSS auf Seite 15 an.
2. Computereinstellungen auf Wunsch individuell
abstimmen.
Siehe PERSÖNLICHE COMPUTEREINSTELLUN-
GEN auf Seite 15.
3.
Wählen Sie das iFIT-Wettkampfprogramm.
Um das iFIT-Wettkampfprogramm zu wählen,
drücken Sie die Taste [IFIT COMPETITION
TRAINING]. Benutzen Sie die Navigationstasten,
um einen Wettkämpfer oder eine Gruppe von vier
Wettkämpfern zu wählen.
Wenn Sie entscheiden, gegen eine Gruppe
anzutreten, markieren Sie die Variante [RACE
AGAINST A PACK] und drücken Sie auf die
Eingabetaste [ENTER]. Benutzen Sie die
Navigationstasten, um einen Schwierigkeitsgrad
und die Länge des Rennens zu wählen. Drücken
Sie nach jeder Wahl die Eingabetaste.
Wenn Sie sich dazu entschieden haben, nur gegen
einen Wettläufer zu rennen, markieren Sie die
Variante [RACE A SINGLE OPPONENT] und
drücken Sie dann auf die Eingabetaste. Drücken
Sie die Auf-, Ab-, Links-, Rechts-Navigations-tas-
ten, um einen Gegener und die Länge des
Rennens auszuwählen. Drücken Sie nach jeder
Wahl die Eingabetaste.
Einige Momente, nachdem man die Länge des
Rennens gewählt hat, wird das Rennen beginnen.
Halten Sie die Haltestangen und fangen Sie an zu
gehen. Verstellen Sie die Geschwindigkeit und die
Neigung des Lauftrainers je nach Wunsch.
Das Workout wird so weiterlaufen, bis das Rennen
beendet ist.
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